Om u cholesterol te toets, is 'n vinnige, maklike en belangrike manier om u risiko te evalueer om toestande soos hartsiektes, diabetes of beroerte te ontwikkel. Alhoewel dit die betroubaarste opsie is om by u dokter getoets te word, kan u ook tuis toetse gebruik wat slegs 'n klein bloedmonster en 'n paar minute wag. Of u nou 'n kleurgekodeerde strookstel of 'n digitale uitleesstel kies, gebruik u bevindinge as 'n beginpunt en werk saam met u dokter om die nodige veranderinge aan te bring om u cholesterolvlakke en u algemene gesondheid te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik 'n kleurgekodeerde strook-toetsstel
Stap 1. Kies 'n kleurgekodeerde strookstel vir 'n begrotingsvriendelike, basiese opsie
Apteke voer gereeld verskillende soorte toetse uit met 'n kleurveranderende strook om u cholesterol te bepaal. Hulle is goedkoper as digitale toetsers vir veelvuldige gebruik, kos gewoonlik $ 20-$ 50 dollar en is redelik akkuraat as dit korrek gebruik word. Hulle breek egter oor die algemeen nie die verskillende aspekte van u cholesterollesing af nie.
- Alhoewel dit dikwels 'eenmalig' strookstelle genoem word, moet u nie verwar word nie-dit bevat baie toetsstroke, maar elke strook kan slegs een keer gebruik word. U kan byvoorbeeld 'n stel kry wat genoeg stroke vir eenmalig gebruik bevat vir 4 individuele cholesteroltoetse.
- As u 'n kit aanlyn koop, kies een wat deur die FDA (in die VSA) of soortgelyke regeringsagentskap waar u woon, goedgekeur is.
- As u u cholesterol net uit nuuskierigheid wil toets, of net af en toe, is dit moontlik die regte opsie vir u. As u van plan is om u cholesterol meer gereeld te toets, byvoorbeeld op aanbeveling van u dokter, is 'n digitale uitleesmeester 'n beter keuse.
Stap 2. Gebruik skoon hande om 'n alkohol -depper, toetsstrook en lanset oop te maak
Was u hande met seep en water en droog dit af met 'n skoon handdoek. Maak een van die verseëlde, steriele pakkies in u stel oop wat 'n toetsstrook bevat. Doen dieselfde met een alkoholdoekpakkie en een pakkie wat die lanset bevat wat u sal gebruik om u vinger te steek. In wese gebruik alle toetsstelle nou lansette wat vooraf in individuele "lansetpenne" gelaai is. U sal waarskynlik die dop van die pen moet afhaal, dus kyk na die instruksies van die kit as u leiding nodig het.
- Lees die produkinstruksies noukeurig, veral vir die gebruik van die lansetpen. Praat met u apteker as u ekstra hulp nodig het.
- Die lansette lyk self 'n bietjie soos groot naalde, maar min of geen kinders gebruik lansette wat nie vooraf in individuele penne gelaai is nie. Lancet penne is baie makliker om te gebruik as los lansette, dus kies altyd 'n kit wat vooraf gelaaide penne bevat.
Stap 3. Prik u gesteriliseerde vinger met die lansetpen om bloed te trek
Tensy u spesifieke produkinstruksies u anders vertel, moet u die volgende doen: Vee die alkoholpyp oor die pad van een van u vingers en laat dit 'n paar sekondes droog word. Druk die uiteinde van die pen (dit het dikwels 'n rooi knoppie aan die einde) teen u vingerblokkie. Dit veroorsaak dat die lanset na vore kom, u vinger prik en baie vinnig intrek. Trek die pen weg en sit dit eenkant om in die asblik te gooi sodra u klaar is.
- Moenie lansetpenne hergebruik nie. Gooi die pen weg na 'n enkele keer.
- U sal 'n bietjie pyn voel as die lanset u vinger steek, maar dit sal slegs 'n paar sekondes duur.
Stap 4. Vee 1-2 druppels bloed op die toetsstrook uit
Sodra u 1-2 druppels bloed uit u vingerblok sien opkom, smeer die bloed op die duidelik gemerkte toetsarea van die toetsstrook. Draai 'n skoon weefsel om u vingerblokkie indien nodig om die bloeding te stop, maar moenie die toetsstrook neersit nie.
- As u met u vinger druk (of u vinger “melk”) om bloed uit te druk, kan u toetsresultate deurmekaar raak. As u geen bloedvloei kry nie, probeer weer met 'n nuwe lanset aan 'n ander vinger. As dit steeds nie werk nie, laat 'n mediese beroep u toets doen.
- Maak seker dat u alle weefsels of ander materiaal wat u bloed bevat, veilig weggooi. Oorweeg dit om dit in dubbelsak te plaas vir ekstra veiligheid.
Stap 5. Wag die aangewese tyd totdat die toetsstrook van kleur verander
Kleur-gekodeerde strookstelle neem gewoonlik 'n paar minute om resultate te lewer. Die plek op die toetsstrook waar u u bloedmonster afgevee het, sal stadig van kleur verander. Wag die tyd wat deur die instruksies van die kit uiteengesit word, anders is u resultate moontlik nie akkuraat nie.
Onthou om geduldig te wees! As u 'n kleurgekodeerde toetsstrook te vroeg of te laat beoordeel, kan u 'n verkeerde resultaat gee
Stap 6. Vergelyk die kleur van u toetsstrook met die kleurgekodeerde grafiek
Trek die gemerkte kleurkaart uit wat saam met u kleurgekodeerde strook-toetsstel kom. Hou u toetsstrook tot by die grafiek en vind die naaste kleurpassing. Die kleur sal ooreenstem met 'n cholesterol -reeks wat duidelik op die grafiek verskyn. U totale bloedcholesterol val binne hierdie reeks.
- Byvoorbeeld, 'n diep bloedrooi kleur kan ooreenstem met 'n cholesterolbereik van 180-200 mg/dl. As ons aanvaar dat die toets akkuraat is en u dit korrek gedoen het, is u totale cholesterol binne hierdie reeks.
- Kleurgekodeerde strookstelle gee u nie 'n spesifieke cholesterolgetal nie.
Stap 7. Vergelyk u resultaat met die aanbevole totale cholesterolbereik
Aangesien die meeste kleurgekodeerde strook-toetsstelle slegs op totale cholesterol toets, is u enigste vergelykingspunt waarskynlik die aanbevole totale cholesterol-reeks. Vir die gemiddelde gesonde volwassene is die ideale reeks tussen 125 en 200 mg/dl. U ideale omvang kan egter anders wees, afhangende van u spesifieke omstandighede.
- Ongeag die resultaat, die beste opsie is om die inligting met u dokter te deel.
- "Mg/dl" verwys na milligram cholesterol per deciliter bloed. Hoe hoër jou mg/dl is, hoe meer vatbaar is jy vir blokkasies in jou are.
Metode 2 van 3: Toets met 'n digitale meterstel
Stap 1. Belê in 'n digitale toetser as u gereeld u cholesterol moet kontroleer
Alhoewel dit ten minste twee keer soveel kos as kleur-gekodeerde toetsstelle-gewoonlik is ongeveer $ 100 dollar-digitale toetsers makliker om te gebruik, gee meer gedetailleerde resultate en is dit geriefliker vir gereelde toetse. As u belangstel om u cholesterol mettertyd op te spoor en spesifieke metings vir verskillende tipes cholesterol wil hê, maak dit u keuse.
- 'N Digitale toetser is 'n goeie keuse as u byvoorbeeld u lesings moet dophou omdat u 'n geskiedenis van hoë cholesterol het.
- Digitale afleestoetsers is beskikbaar by apteke en aanlyn -kleinhandelaars. Kies altyd 'n kit wat deur die FDA (in die VSA) of soortgelyke regeringsagentskap waar u woon, goedgekeur is.
Stap 2. Was u hande en maak 'n alkohol -depper, toetsstrook en lansetpakket oop
Gebruik seep en water om u hande te was en 'n skoon handdoek om dit te droog. Maak een van die verseëlde, steriele pakkies in u stel oop wat 'n toetsstrook bevat, asook een pakkie met 'n alkoholpyp. Maak ook 'n lansetpakket oop. Byna alle stelle gebruik lansette wat vooraf in individuele "lansetpenne" gelaai is. Trek die dop van die pen af, indien nodig, volgens die instruksies van die kit.
- Kyk na die pen en die produkinstruksies, sodat u seker is hoe u die lanset korrek moet gebruik. Raadpleeg u apteker as u verdere leiding nodig het.
- Dit is uiters onwaarskynlik dat u 'n kit sal vind wat lansette gebruik wat nie vooraf in penne gelaai is nie (indien wel, sal dit 'n bietjie soos naalde lyk). As u wel so 'n stel het, kry beslis 'n instruksie oor hoe u dit korrek moet gebruik by u apteker of dokter-of koop 'n ander stel!
Stap 3. Prik u vinger met die lansetpen om bloed te trek
Volg die spesifieke produkinstruksies, maar verwag om die volgende te doen: Vee die kussing van u vinger af met die alkoholspuit en laat dit dan vir 5 sekondes droog word. Druk die punt van die pen met die rooi knoppie (of soortgelyk) teen die pad van een van u vingers. Die lanset verskyn, steek u vinger en trek dan terug in die pen as u dit wegtrek. Sit die pen opsy om die asblik in die asblik te gooi sodra u klaar is met toets.
- Moet nooit 'n lansetpen hergebruik nie. Gooi dit weg en gebruik 'n nuwe pen die volgende keer as u (of iemand anders) 'n cholesteroltoets wil doen.
- Jou vingerpunt is 'n sensitiewe area, dus as jy dit met die lanset steek, sal dit 'n bietjie seermaak, maar slegs vir 'n paar sekondes.
Stap 4. Smeer 1-2 druppels bloed op 'n toetsstrook
Hou u vingerpad bo-op en wag totdat 1-2 druppels bloed uit die lansetprik opborrel. Vee die duidelik gemerkte toetsarea van die strook oor die bloed om dit na die strook oor te dra. Sonder om die toetsstrook neer te sit, gebruik 'n skoon weefsel om enige verdere bloeding te stop terwyl u met die toets voortgaan.
- Moenie u vinger "melk" deur dit te druk om bloed wat nie op die toetsstrook wil vloei nie, uit te druk. As u dit doen, kan u u resultate laat val. Probeer met 'n ander vinger, en as dit nie werk nie, laat die toets deur 'n mediese beroep doen.
- U vingerpunt sal waarskynlik binne enkele sekondes ophou bloei.
- Gebruik veilige bloedhanteringsprosedures tydens die toets. Maak bowenal seker dat die bloed slegs op die toetsstrook kom en dat enige besmette items reguit in die asblik kom.
Stap 5. Plaas u toetsstrook in die gemerkte gleuf van die digitale meter
Maak seker dat die meter aangeskakel is en skuif dan die toetsstrook in die toestel volgens die instruksies van die kit. Die meter kan u monster outomaties begin ontleed, of u moet dalk op 'n knoppie druk om die proses te begin. Volg weer die produkinstruksies en praat met u apteker as u hulp nodig het.
Dit moet slegs 'n paar sekondes neem voordat die meter u monster ontleed
Stap 6. Evalueer u toetsresultate op grond van 'n betroubare cholesterolkaart
U toetsstel bevat waarskynlik 'n grafiek waarmee u kan weet of u getalle hoog, laag of goed is. Alternatiewelik kan u aanlyn kyk om 'n bygewerkte grafiek van 'n betroubare gesondheidswebwerf te kry.
-
Oor die algemeen is die 'gesonde' reeks vir die gemiddelde volwassene soos volg:
- Totale cholesterol: 125 tot 200 mg/dl (milligram per deciliter bloed).
- Nie-HDL: minder as 130 mg/dl.
- LDL: minder as 100 mg/dl. LDL -cholesterol is “sleg” omdat dit geneig is om uiteindelik in u are te versamel en verstoppings kan veroorsaak.
- HDL: 40 mg/dl of hoër (mans); 50 mg/dl of hoër (vroue). HDL -cholesterol is 'goed' omdat dit help om LDL uit u liggaam te verwyder.
- U gesonde reeks kan anders wees, gebaseer op 'n wye verskeidenheid faktore. Dit is altyd die beste om u resultate en enige probleme met u dokter te bespreek.
Metode 3 van 3: Soek mediese advies en sorg
Stap 1. Deel u tuisresultate met u dokter, veral as hulle hoog is
Tuis toetse kan u help om vas te stel of u cholesterol hoog is, maar dit kan u nie persoonlike mediese advies gee soos u dokter nie. As u toetsuitslae buite die gesonde omvang is, skakel beslis u dokter. Hulle sal waarskynlik wil hê dat u na die kantoor moet kom om nog 'n cholesteroltoets te doen.
Selfs as u toetsuitslae binne 'n gesonde reeks is, kan u die dokter se kantoor skakel en u resultate deel. Dit is nooit 'n slegte idee om 'n professionele persoon u resultate te laat interpreteer nie
Stap 2. Doen 'n opvolgtoets by u dokter se kantoor as hulle dit adviseer
Die kantoortoets kan 'n vingerprik insluit, soos u tuis toets, maar dit is meer waarskynlik dat 'n bloedmonster met 'n naald uit u arm geneem sal word. Die laboratorium sal hierdie monster in meer detail toets as u tuis toets en u dokter 'n meer akkurate en uitgebreide beeld van u bloedcholesterolvlakke gee.
Miskien moet u tot 12 uur voor u kantoortoets vas (nie eet nie). Bevestig dit vooraf met die kantoor. As dit die geval is, skeduleer u toets soggens sodat u die meeste van u vas kan doen terwyl u slaap
Stap 3. Werk saam met u dokter om u cholesterol te verlaag, indien nodig
As u cholesteroltoetse toon dat u vlakke te hoog is, is dit belangrik om dit dadelik te verlaag. Dit kan op verskillende maniere gedoen word, insluitend dieetveranderinge, lewenstylveranderinge en medikasie. Praat met u dokter oor wat u op kort en lang termyn kan doen om u cholesterol te verlaag. Algemene aanbevelings sluit in:
- Eet meer vrugte en groente, volgraan, maer proteïene en gesonde vette, en minder voedsel wat bygevoegde suikers en ongesonde vette bevat.
- Doen 150+ minute aerobiese oefening van matige intensiteit per week, sowel as 2+ sterkte-oefensessies per week.
- Hou op met rook en verminder jou alkoholinname.
- Neem statiene of ander medisyne wat die cholesterolvlakke kan verlaag.
Stap 4. Praat met u dokter oor u risiko vir sekere gesondheidstoestande
As u hoë cholesterol het, kan u die risiko om hartsiektes, tipe 2 -diabetes en beroerte te ontwikkel, verhoog. Ander gesondheidstoestande en risikofaktore, soos familiegeskiedenis, kan u risiko verder verhoog om een of meer van hierdie toestande te ontwikkel. In plaas van bang te wees, neem die leiding en werk saam met u dokter om die beste strategie op te stel om u gesondheid te beskerm en u risiko te verminder.
U dokter sal u cholesterolvlakke waarskynlik monitor met gereelde toetse in die kantoor om te sien of dit verbeter
Wenke
As u sukkel om te kies tussen die beskikbare kits by u apteek, praat met u apteker oor watter een die beste by u pas. Hulle kan moontlik al u vrae beantwoord en sal waarskynlik insig hê in watter pakket die gewildste is
Waarskuwings
- Aangesien elke cholesterolstel by die huis effens anders is, is dit belangrik om alle aanwysings te lees voordat u met die toets begin. Dit verseker dat u die mees akkurate lees moontlik kry.
- As u 'n tuis -toetsstel verkeerd gebruik, kan u verkeerde resultate kry. Deur 'n cholesteroltoets by u dokter te kry, sal u waarskynlik 'n meer betroubare resultaat kry.
