Hoë cholesterol veroorsaak selde tekens en simptome. Daar is seldsame gevalle waarin daar fisiese tekens kan wees, soos rondom die oë en/of oor die tendons, maar dit kom voor by die minderheid mense. Normaalweg moet hoë cholesterol deur 'n bloedtoets ondersoek en opgespoor word. As u in werklikheid met hoë cholesterol gediagnoseer word, kan u dokter u adviseer oor 'n geskikte behandelingsplan.
Stappe
Deel 1 van 3: Tekens en simptome herken
Stap 1. Kyk uit vir geel kolle rondom die vel van u ooglede
Dit word 'xanthelasma palpebrarum' genoem. Hulle kan geassosieer word met 'n sekere tipe hoë cholesterol, genaamd familiale hipercholesterolemie (tipe IIa hiperlipoproteïnemie).
- Hierdie geel kolle wat al dan nie van die vel verwyder kan word nie.
- Hulle is geneig om bo of onder die oog geleë te wees, en dikwels op beide plekke.
- Dit is 'n teken van cholesterolafsetting onder die vel.
- Let egter daarop dat dit slegs in sekere hoë cholesterol -sindrome voorkom, en dat die meeste gevalle van hoë cholesterol geen tekens of simptome het nie.
Stap 2. Soek geel afsettings (klonte) in u tendons
Dit word 'xanthomata' genoem, en kom veral voor in die tendons van die vingers. As dit in die palm, knieë en/of elmboë voorkom, kan dit verband hou met tipe III hiperlipidemie.
- Dit verskyn dikwels as stampe oor die kneukels in u hande.
- Daar is dikwels baie van hulle aanwesig, en op meer as een gebied tegelyk.
- Dit kom weereens slegs voor in sekere hoë -cholesterol -sindrome, en die meeste gevalle van hoë cholesterol kom sonder tekens of simptome voor.
Stap 3. Kyk vir 'n wit of grys verkleurde "boog" in u oog
As u dit het, word dit 'omtrek -arcus' genoem. Die deel van die oog wat geraak word, is die kornea, wat die deursigtige buitenste bedekking van die oog is. Dit is die maklikste om hierdie letsels oor die wit gedeelte van die oog te sien, aangesien die verkleuring die duidelikste daar is.
Stap 4. Hou in gedagte dat verhoogde cholesterol gewoonlik geen tekens of simptome veroorsaak nie
Die uitdagende ding om hoë cholesterolvlakke op te spoor, is dat byna almal geen sigbare tekens of simptome het nie. Daarom maak dokters staat op die toets van bloedtoetse om hoë cholesterol op te neem, en om die nodige behandeling voor te skryf.
Daarom, selfs al het u geen tekens of simptome nie, is dit raadsaam om u dokter te vra om u cholesterolvlakke ten minste elke vyf jaar te toets met 'n eenvoudige bloedtoets (en meer gereeld as u 'n familiegeskiedenis van hoë cholesterol en/of ander risiko faktore)
Stap 5. Ken die risikofaktore vir hoë cholesterol
Jou kans om op 'n stadium in jou lewe hoë cholesterol te ontwikkel, is groter in verhouding tot jou risikofaktore. Hoe meer risikofaktore u het, hoe meer gereeld moet u bloedtoetse van u dokter kry. Risikofaktore om van bewus te wees, sluit in:
- Eet 'n ongesonde dieet met baie vet en suiker
- Met 'n groot middellyfomtrek
- Oorgewig of vetsugtig wees
- Leef 'n sittende lewe
- Rook
- Word gediagnoseer met diabetes of kardiovaskulêre (hart- en bloedvat) siekte
Deel 2 van 3: Weet waarna u moet kyk in mediese toetse
Stap 1. Vra u dokter vir 'n lipiedpaneel
Omdat hoë cholesterol byna altyd geen tekens of simptome bevat nie, is die vinnigste en maklikste manier om dit op te spoor deur middel van 'n bloedtoets. Spesifiek, 'n 'lipiedpaneel' evalueer u HDL ('goeie') cholesterol, u LDL ('slegte') cholesterol, u totale cholesterol en u trigliseriedvlakke ('n ander soort vet).
- Dit is 'n vasbloedtoets, wat beteken dat u nie nege tot 12 uur voor die bloedtoets ander vloeistowwe as water kan eet of drink nie.
- U mag onmiddellik na die bloedtoets eet en/of drink.
- Om hierdie rede doen die meeste mense die toets eers in die oggend (na 'n "vas" oornag) en eet hulle ontbyt nadat die bloedtoets verby is.
Stap 2. Leer hoe u u bloedtoetsresultate kan interpreteer
As u bloedtoetsresultate uit die laboratorium terugkom, wil u weet of dit van toepassing is of nie. Hier is hoe u u resultate kan interpreteer:
- HDL ("goeie") cholesterol: onder 40 mg/dL vir mans of 50 mg/dL vir vroue is swak, 50–59 mg/dL is beter, en bo 60 mg/dL is die beste. Ironies genoeg is HDL -cholesterol die enigste waarde waar die hoër getalle meer wenslik is.
- LDL ("slegte") cholesterol: onder 70–129 mg/dL is wenslik (die aanbevole waarde vir u hang af van u algemene gesondheid en ander kardiovaskulêre risikofaktore). 130–159 mg/dL word as grenshoogte beskou, en bo 160 mg/dL is dit hoog.
- Totale cholesterol: onder 200 mg/dL is wenslik, 200–239 mg/dL is hoog op die grens en bo 240 mg/dL is hoog.
- Triglyceriede: onder 150 mg/dL is wenslik, 150–199 mg/dL is grenshoogte en bo 200 mg/dL is hoog.
Stap 3. Wees geduldig as u weer ondersoek word
As u veranderinge aanbring om u cholesterol te verbeter, is u moontlik gretig om u vlakke weer na te gaan om te sien hoe u nuwe, gesonder leefstyl u cholesterol beïnvloed het. Dit kan egter tussen twee en drie maande neem voordat die laboratorium verander van dieet of medikasie. Gee u liggaam tyd om aan te pas voordat u hertoets word en gefrustreerd of moedeloos word.
Stap 4. Ontvang gereeld ondersoek
Omdat daar in wese geen manier is om hoë cholesterol op te spoor nie, behalwe deur bloedtoetse, sal u bloedtoetse herhaal moet word gedurende u hele lewe. Dit word oor die algemeen aanbeveel om u cholesterol elke vyf jaar te laat toets as u aanvanklike toets normaal is. As u aanvanklike toets hoog of hoog is, of as u risikofaktore of ander mediese toestande het wat u tot verhoogde cholesterol kan blootstel, sal u dokter waarskynlik aanbeveel dat u gereeld bloedtoetse ondersoek.
- Vir kinders word 'n aanvanklike toets tussen nege en 11. jaar aanbeveel. 'N Tweede toets word tussen 17 en 21 jaar aanbeveel.
- Sifting kan daarna elke vyf jaar voortgaan, tensy anders aangedui.
Deel 3 van 3: Behandeling van hoë cholesterol
Stap 1. Maak lewenstylveranderinge
Afhangende van hoe hoog u cholesterolvlakke is, sal u dokter u lewenstylveranderinge met of sonder medikasie voorstel om u vlakke te verlaag. As u cholesterolvlakke slegs hoog is, is lewenstylveranderinge alleen genoeg om u weer in die normale omvang te bring. Positiewe lewenstylveranderinge wat u kan aanbring, sluit in:
- Om meer aërobiese oefening in te sluit - word aanbeveel om drie tot vyf sessies van dertig minute of meer per week te gebruik. Aërobiese oefening sluit dinge in soos swem, fietsry, draf of vinnig stap - alles wat u hartklop vir dertig minute of langer aanhoudend verhoog. Oefening verhoog spesifiek u HDL -vlakke (goeie cholesterol), wat u algehele cholesterolprofiel kan verbeter.
- Eet 'n gesonder dieet. Spesifiek, as u meer vrugte en groente inneem en die vetverbruik verminder, kan dit u cholesterolvlakke verlaag. Veral vesel is een van die belangrikste veranderings in die dieet om cholesterol te verlaag, dus probeer meer bronne van oplosbare vesel, soos hawermout, boontjies, ertjies, rys semels, gars, sitrusvrugte en aarbeie.
- Om gewig te verloor as u oorgewig of vetsugtig is - praat met u dokter oor die doelwitte van gesonde gewigsverlies vir u, en waar u ideale liggaamsgewig gebaseer moet wees op u lengte en bouvorm.
Stap 2. Neem 'n statienmedikasie
As lewenstylveranderinge alleen onvoldoende is om u cholesterolvlakke voldoende te verminder, sal u dokter aanbeveel dat u met mediese behandeling begin. Die gewone eerste-lyn medikasie is 'n 'statine', soos Atorvastatin (Lipitor).
Sodra u met mediese behandeling begin het, sal u dokter opvolgbloedtoetse adviseer om u cholesterolprofiel en die verbeteringsgraad te monitor
Stap 3. Gaan voort met die behandeling vir die res van u lewe
As u met hoë cholesterol gediagnoseer is, moet u waarskynlik die res van u lewe voortgaan met positiewe lewenstylveranderings en mediese behandeling. As u om een of ander rede die behandeling stop, sal u hoë cholesterolvlakke waarskynlik terugkeer.
