Alhoewel u bloed natuurlik stol om wonde te genees, kan te veel stolling gevaarlik wees en u 'n groter risiko vir hartsiektes veroorsaak. As u geneig is tot stolling, kan die risiko om gevaarlike bloedklonte te vorm, verminder word deur stappe te doen om u bloed te verdun. Dit is beslis nie veilig vir almal nie, dus probeer dit slegs as u dokter u vertel dat dit nodig is. Dokters beveel gewoonlik bloedverdunner medisyne soos warfarien aan om bloedklonte te voorkom. Sommige natuurlike verbindings kan egter ook u bloed verdun. As u dit self wil probeer, vra dan eers u dokter om seker te maak dat dit veilig is. Neem daarna 'n paar dieet- en lewenstylstappe om u risiko om bloedklonte te vorm, te verminder.
Stappe
Metode 1 van 2: Kruie en aanvullings
'N Paar natuurlike kruie en aanvullings verdun eintlik jou bloed. Daarom gee sommige van hulle waarskuwings dat u dit nie moet gebruik as u bloedverdunners gebruik nie, want hierdie kruie kan die effek van die medisyne verhoog. Probeer om hierdie kruie en aanvullings in u dieet te voeg om u bloed te verdun. Vra altyd eers u dokter om seker te maak dat dit veilig is.
Stap 1. Voeg knoffel by u dieet
Knoffel is 'n bekende bloedverdunner, dus probeer meer by jou kos voeg. U kan ook aanvullings neem vir 'n meer gekonsentreerde dosis. Knoffel kan ook u algemene kardiovaskulêre gesondheid verbeter.
Studies het getoon dat 25-120 mg knoffel-uittreksel per dag veilig is en bloed suksesvol kan verdun
Stap 2. Neem curcumin -aanvullings
Kurkumien is 'n samestelling in borrie en is effektief om bloed te verdun. Probeer 'n daaglikse curcumin -aanvulling in u roetine insluit om te sien of dit u help.
'N Standaard dosis curcumin is 500 mg per dag in tabletvorm. Dit is egter nie die dosis spesifiek om u bloed te verdun nie, so praat met u dokter oor die regte dosis
Stap 3. Geur jou kos met borrie
Kurkuma bevat natuurlik curcumin, sodat u ook hierdie Asiatiese speserye in u kos kan insluit om 'n curcumin -dosis te kry en u bloed te verdun. As 'n ekstra bonus, voeg dit 'n lekker, aardse geur by jou kos.
Borrie is veilig in groot hoeveelhede, selfs tot 3 g per dag. Onthou egter dat u maagpyn of diarree kan ervaar as u gereeld te veel daarvan eet
Stap 4. Probeer ginkgo biloba
Ginkgo kan keer dat u bloed te veel stol en bloedklonte voorkom. Ginkgo, 'n konsentrasie van 25 mg/ml, het 'n sterk bloedverdunner effek. Neem 'n daaglikse aanvulling om te sien of dit werk.
Stap 5. Verbeter bloedvloei met druiwepitekstrak
Druiwe saad uittreksel is 'n gewilde natuurlike middel wat bloed kan dun en bloedvloei kan verbeter. Dit kan selfs help om bloeddruk te verlaag.
Die dosis vir druiwepitekstrak wissel baie en wissel van 150 tot 2 000 mg per dag. As u dit spesifiek probeer gebruik om u bloed te verdun, moet u die dokter raadpleeg vir die regte dosis
Metode 2 van 2: Leefstyl- en dieetwenke
Behalwe dat 'n paar kruie in u dieet ingesluit is, kan ander voedsel en eenvoudige lewenstylveranderings ook help om u bloed natuurlik te verdun. Hierdie wenke is veilig, daarom hoef u gewoonlik nie u dokter te raadpleeg voordat u dit probeer nie. As u egter bloedverdunners het, vra dan eers om seker te maak dat geen van hierdie veranderinge die medikasie sal belemmer nie.
Stap 1. Kry meer vitamien E in u dieet
Vitamien E voorkom dat jou bloedplaatjies bymekaar klonter en kan voorkom dat bloedklonte vorm. Probeer om ten minste 15 mg per dag uit u daaglikse dieet te kry om stollingprobleme te voorkom.
Goeie bronne van vitamien E is neute, sade, plantaardige olies, bone, soja en blaargroentes
Stap 2. Eet baie omega-3-vetsure
Hierdie voedingstowwe voorkom ook dat bloedplaatjies bymekaar klonter en stolsels vorm. Probeer 1,1-1,6 g omega-3 elke dag kry vir die beste resultate.
Die gewildste bron vir omega-3 is vis, veral olierige vis soos salm, makriel en sardientjies. U kan dit ook verkry uit neute, sade, peulgewasse en boontjies
Stap 3. Moenie te veel vitamien K eet nie
Vitamien K help jou bloedklont, dus te veel kan skadelik wees. U moet slegs 90-120 mcg vitamien K per dag inneem om te voorkom dat u bloed te veel stol.
- Vitamien K kom van blaargroentes, rooivleis, pluimvee, suiwelprodukte en eiers.
- Moenie vitamien K heeltemal uitskakel nie. U het dit nog steeds nodig om gesond te bly. Dit is onwaarskynlik dat u te veel uit u gewone dieet sal kry, dus u hoef nie groot dieetaanpassings aan te bring nie.
Stap 4. Bly gehidreer sodat u bloed glad vloei
Dehidrasie kan veroorsaak dat u bloed verswelg en 'n groter risiko vir stolling kan veroorsaak. Drink elke dag genoeg water om goed gehidreer te bly en u bloed te laat vloei.
U het moontlik die raad gehoor om 8 glase water per dag te drink. Dit is 'n goeie doel, maar dit is beter om deur u liggaam te laat weet of u meer water nodig het. As u dors voel of u urine donkergeel is, drink dan meer
Stap 5. Drink rooiwyn in matigheid
Dit is 'n algemene opvatting dat rooiwyn jou bloed verdun en help om bloedklonte te voorkom. Dit is gedeeltelik waar, en matige wyn drink blykbaar gekoppel aan 'n beter hart- en bloedgesondheid. As u drink, hou 'n limiet van 1 glas per dag vir die beste resultate.
As u nog nie drink nie, begin dan nie net omdat u net u bloed wil verdun nie. Daar is ander maniere om dit te doen, en om glad nie te drink nie, is beter as om te drink
Mediese wegneemetes
Terwyl dokters gewoonlik medikasie aanbeveel om bloedklonte te voorkom, kan sommige natuurlike verbindings ook help. Dit is waarskynlik nie so effektief as medisyne nie, maar kan ander mediese behandelings aanvul. Solank u dokter sê dat dit veilig is, kan u dit self probeer om te sien of een van hulle werk. Indien nie, raadpleeg dan u dokter vir verdere behandelingsopsies.
Waarskuwings
- As u probeer om u bloed te verdun, moet u uself altyd monitor vir maklike kneusing of oormatige bloeding. Dit kan beteken dat u bloed te dun is en nie behoorlik stol nie.
- Moet nooit ophou om medikasie te neem nie, tensy u dokter u beveel.