3 maniere om 'n lae aantal bloedplaatjies te voorkom

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om 'n lae aantal bloedplaatjies te voorkom
3 maniere om 'n lae aantal bloedplaatjies te voorkom

Video: 3 maniere om 'n lae aantal bloedplaatjies te voorkom

Video: 3 maniere om 'n lae aantal bloedplaatjies te voorkom
Video: How to Improve Platelet Count? | Best Diet to improve Platelet Count ✅Normal/High/Low Platelet Count 2024, Maart
Anonim

'N Baie lae aantal bloedplaatjies word ook trombositopenie genoem. Bloedplaatjies is klein, kleurlose plaatvormige selle wat die bloed help stol wanneer die weefsels van u liggaam beskadig word, wat die vorming van 'n skurfte moontlik maak wat die raamwerk vir genesing bied. Vir mense met trombositopenie kan geringe skrape, snye of kneusplekke groot beserings opdoen omdat die bloeding moeilik is om te stop. U dokter kan gewoonlik bepaal of u 'n lae bloedplaatjie -telling het deur middel van 'n fisiese ondersoek en bloedtoets. Soms gebeur trombositopenie om redes wat nie goed verstaan word nie, maar dit kan 'n soort outo -immuun siekte wees, soos in die geval van idiopatiese trombositopenie purpea (ITP). Gelukkig is daar sekere praktyke wat kan help om die aantal bloedplaatjies op 'n gesonde vlak te hou.

Stappe

Metode 1 van 3: Maak voorkomende leefstylkeuses

Voorkom lae plaatjietelling Stap 1
Voorkom lae plaatjietelling Stap 1

Stap 1. Vermy alkoholiese drankies, soos bier, wyn en sterk drank

Alkohol kan beenmurg beskadig en die plaatjiefunksie benadeel. Dit vertraag ook die produksie van nuwe bloedplaatjies in u liggaam.

Sterk drinkers sal veral 'n tydelike afname in die aantal bloedplaatjies ondervind

Voorkom lae plaatjietelling Stap 2
Voorkom lae plaatjietelling Stap 2

Stap 2. Vermy blootstelling aan giftige chemikalieë

Lae aantal bloedplaatjies kan veroorsaak word deur blootstelling aan giftige chemikalieë, soos plaagdoders, arseen of benseen, wat die produksie van bloedplaatjies vertraag. As u werk vereis dat u met sulke chemikalieë werk, neem die nodige veiligheidsmaatreëls.

Voorkom lae plaatjietelling Stap 3
Voorkom lae plaatjietelling Stap 3

Stap 3. Vra u dokter oor die medisyne wat u neem

Sommige medikasie kan 'n lae aantal bloedplaatjies veroorsaak. Selfs NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) soos aspirien, naproxen (Aleve) en ibuprofen (Advil, Motrin) kan 'n uitwerking op u bloedplaatjie-telling hê. NSAID's kan ook u bloed te veel verdun, wat 'n groter probleem is as u ook bloedplaatjieprobleme ondervind. Moenie ophou om die voorgeskrewe medikasie te neem sonder om eers met u dokter te praat nie.

  • Bloedverdunners, soos heparien, is die algemeenste oorsake van immuun trombositopenie wat deur die geneesmiddel veroorsaak word. Hierdie tipe kom voor wanneer die medikasie veroorsaak dat u liggaam te veel teenliggaampies produseer, wat u bloedplaatjies vernietig.
  • Chemoterapie-middels en anti-beslagleggingsmedisyne, soos valproiensuur, kan dwelm-geïnduseerde nie-immuun trombositopenie veroorsaak. Hierdie tipe kom voor wanneer u medikasie voorkom dat u beenmurg genoeg bloedplaatjies produseer.
  • Ander medisyne wat die produksie van bloedplaatjies kan belemmer, sluit in: furosemied, goud, penisillien, kinidien en kinien, ranitidien, sulfonamiede, linezolid en ander antibiotika.
Voorkom lae plaatjietelling Stap 4
Voorkom lae plaatjietelling Stap 4

Stap 4. Word ingeënt

Verskeie virussiektes, soos bof, masels, rubella en waterpokkies, kan die aantal bloedplaatjies beïnvloed. Deur ingeënt te word vir hierdie siektes, kan u u gesondheid behou en 'n lae aantal bloedplaatjies voorkom.

U moet ook met u kinderarts praat oor die inenting van u kind. Die meeste kinders is gesond genoeg vir inenting

Metode 2 van 3: genees u simptome

Voorkom lae bloedplaatjie telling Stap 5
Voorkom lae bloedplaatjie telling Stap 5

Stap 1. Besoek die dokter by die aanvang van lae bloedplaatjie simptome

'N Dokter sal 'n volledige bloedtelling (CBC) toedien, wat die gesondheid van rooibloedselle, witbloedselle en bloedplaatjies sal toon. Om as normaal beskou te word, moet bloedplaatjies tussen 150, 000-450, 000 per mikroliter bloed wees. Simptome van 'n lae aantal bloedplaatjies sluit in oormatige of maklike kneusplekke en oppervlakkige bloeding wat as 'n uitslag op die vel verskyn. Bykomende waarskuwingstekens sluit in:

  • Bloeding wat nie ophou na 5 minute se druk nie
  • Neus, rektum of tandvleis bloei
  • Bloed in u urine of stoelgang
  • Ongewone swaar menstruele vloei
  • Gevoelens van duiseligheid of duiseligheid
  • Moegheid
  • Geelsug
Voorkom lae plaatjietelling Stap 6
Voorkom lae plaatjietelling Stap 6

Stap 2. Behandel die onderliggende mediese toestand

Omdat baie oorsake van lae plaatjietelling deur siektes of mediese toestande veroorsaak word, sal u dokter die geskikte behandelingsroete vir u voorskryf om die toestand te behandel. Dit is meer effektief as om slegs die simptome te behandel.

As u lae bloedplaatjie -telling byvoorbeeld 'n reaksie op 'n medikasie is, kan u dokter 'n ander medikasie voorskryf om te sien of dit u bloedplaatjie -telling kan verhoog

Voorkom lae plaatjietelling Stap 7
Voorkom lae plaatjietelling Stap 7

Stap 3. Neem voorgeskrewe medikasie

U dokter kan kortikosteroïede voorskryf, soos prednisoon, wat u liggaam se vernietiging van bloedplaatjies kan vertraag. Dit is gewoonlik die eerste keuse behandelingsmiddel.

  • U immuunstelsel funksioneer moontlik ook te veel en kan u bloedplaatjies onderdruk. In hierdie geval kan u dokter immuunonderdrukkers voorskryf.
  • Eltrombopag en romiplostim is medisyne wat u liggaam kan help om bloedplaatjies te produseer.
  • U dokter kan ook oprelvekin (handelsnaam Neumega) of 'n ander medisyne voorskryf wat goedgekeur is om die produksie van stamselle (en daardeur bloedplaatjies) te stimuleer. Baie kankerpasiënte neem hierdie middel as 'n voorkomende maatreël omdat dit makliker is om lae bloedplaatjies te voorkom as om dit weer op te bou.
  • Daar is 'n risiko vir newe -effekte van hierdie medikasie, so u dokter sal bepaal of u dit moet voorskryf op grond van haar beoordeling van u risiko om 'n lae bloedplaatjiegetal te ontwikkel. Die dokter sal ook oorweeg of u hartprobleme het, omdat Neumega se newe -effekte vloeistofretensie en hartkloppings insluit, wat harttoestande kan vererger. Bykomende newe -effekte kan diarree en ander spysverteringsprobleme insluit.

Metode 3 van 3: Dieetaanpassings

Voorkom lae plaatjietelling Stap 9
Voorkom lae plaatjietelling Stap 9

Stap 1. Raadpleeg 'n dokter of geregistreerde dieetkundige

Voordat u 'n beduidende verandering aan u dieet aanbring, moet u met u dokter of 'n geregistreerde dieetkundige konsulteer, selfs as u dink dat u veranderinge gesond sal wees.

  • By die beplanning van 'n dieetplan moet baie gesondheidstoestande en voorskrifmedisyne in ag geneem word, sodat u met 'n professionele persoon kan konsulteer.
  • 'N Geregistreerde dieetkundige is 'n deskundige wat opleiding, opleiding en toesig op die gebied van voeding voltooi het. Dieetkundiges kan u help om 'n gesonde dieet en fiksheidsplan te bepaal wat rekening hou met die gesondheidstoestande wat u het, asook die medisyne of aanvullings wat u neem.
Voorkom lae aantal bloedplaatjies Stap 10
Voorkom lae aantal bloedplaatjies Stap 10

Stap 2. Maak stadig veranderinge aan u dieet

Deur geleidelik veranderinge aan te bring aan wat u daagliks eet, sal u liggaam help om behoorlik aan te pas. Soms kan die verandering van u dieet onaangename simptome veroorsaak, aangesien u liggaam by die nuwe voedsel aanpas en die oorblyfsels van die ou kosse uitskakel.

Deur geleidelike veranderinge aan te bring, vergemaklik u ook die begeerte wat u vroeër geëet het, soos lekkergoed of sout snacks

Voorkom lae plaatjietelling Stap 11
Voorkom lae plaatjietelling Stap 11

Stap 3. Eet voedsel wat folaat bevat

Folaat is 'n wateroplosbare B-vitamien; foliensuur en voedsel folaat is beide bronne van folaat. Folaattekort kan veroorsaak dat u beenmurg sukkel om genoeg bloedplaatjies te maak.

  • Die aanbevole daaglikse inname van folaat wissel, maar volwassenes moet gewoonlik tussen 400mcg en 600mcg per dag hê. 'N Volledige lys van aanbevole daaglikse toelaes volgens ouderdom kan op die National Institutes of Health -webwerf hier gevind word.
  • Beeslewer, blaar- en donkergroen groente, peulgewasse, versterkte graan en neute is goeie bronne van folaat.
Voorkom lae plaatjietelling Stap 12
Voorkom lae plaatjietelling Stap 12

Stap 4. Eet voedsel wat B12 bevat

As u nie genoeg vitamien B12 inneem nie, kan u beenmurg sukkel om genoeg bloedplaatjies te maak. Vitamien B12 is ook noodsaaklik vir die vorming van rooibloedselle.

  • Die aanbevole daaglikse inname van B12 wissel, maar volwassenes moet gewoonlik tussen 2,4mcg en 2,8mcg daagliks hê. 'N Volledige lys van aanbevole daaglikse toelae volgens ouderdom kan op die National Institutes of Health -webwerf hier gevind word.
  • B12 word algemeen in diereprodukte aangetref, daarom kan vegetariërs en veganiste 'n aanvulling benodig. Goeie voedingsbronne van B12 is skulpvis, beeslewer, vis, graan en suiwelprodukte.
Voorkom lae aantal bloedplaatjies Stap 13
Voorkom lae aantal bloedplaatjies Stap 13

Stap 5. Eet probiotika

Voedsel wat probiotika bevat, soos jogurt en gegiste voedsel, kan help om die immuunstelsel te verbeter. Probiotiese bakterieë kan ook help om die immuunstelsel te reguleer, wat mense met outo -immuun siektes kan help ('n algemene oorsaak van 'n lae bloedplaatjie telling).

Goeie bronne van probiotika sluit in jogurt met lewende kulture, kefir (gegiste melk), kimchi (Koreaanse gegiste groente) en gegiste sojaprodukte soos tempeh, miso en natto

Voorkom lae plaatjietelling Stap 14
Voorkom lae plaatjietelling Stap 14

Stap 6. Eet 'n gebalanseerde dieet van vars kos

Eet 'n groot verskeidenheid kosse, veral verskillende vrugte en groente. Om wyd te eet, sal jou liggaam help om al die voedingstowwe te kry wat hy nodig het. Probeer ook om plaaslik te eet; koop produkte as dit in die seisoen in u omgewing is. U kry nie net die varsste produkte nie, maar daar is ook minder kans dat dit bymiddels of plaagdoders het om dit vars te hou vir vervoer oor lang afstande.

  • Besoek die kruidenierswinkel gereeld om vars produkte te koop omdat die voedingsinhoud mettertyd afneem. Beplan om 'n paar keer per week winkel toe te gaan in plaas van om alles op een dag te doen.
  • Kies altyd vars variëteite bo bevrore en blikkieskos. Byvoorbeeld, as u die keuse het tussen vars mieliekop en ingemaakte mielies, kies vars.
Voorkom lae plaatjietelling Stap 15
Voorkom lae plaatjietelling Stap 15

Stap 7. Elimineer verwerkte en soet voedsel

Vervang hierdie kosse met heel, onverwerkte voedsel. Eet byvoorbeeld volgraan, bruinrys en volgraanprodukte. Lees weer die etikette van produkte terwyl u inkopies doen. Verminder die hoeveelheid witmeel, wit rys en verwerkte voedsel wat u inneem, omdat dit 'verfyn' is, of van hul voedingsryke laag verwyder is.

Maak ook seker dat u die hoeveelheid suiker wat u verbruik, sowel as ander versoeters, soos fruktose, mieliesiroop en heuning, verminder. Verminder vrugte met baie suiker, insluitend mango's, kersies en druiwe, sowel as suiker vrugtesappe. Suiker kan bydra tot die bevordering van hoë vlakke van suurheid in die liggaam

Aanbeveel: