As u aan CKD (Chronic Kidney Disease) ly, benodig u 'n nierdieet wat die verswakte nierfunksie natuurlik sal verbeter. Daar is geen geneesmiddel vir niersiekte nie, maar u kan die vordering van simptome vertraag met die regte dieetveranderinge. Let daarop dat sommige mense ook kalium en fosfor moet beperk. Met 'n bietjie tyd en toewyding kan u 'n gesonde dieet vind wat aan u behoeftes voldoen. Hou in gedagte dat daar nie 'n enkele dieet vir almal is nie, daarom is dit belangrik om met u dokter en dieetkundige saam te werk om 'n dieet te vind wat by u pas.
Stappe
Voorbeeld Dieet
Lys met kos en drank om niersiekte te keer
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Lys van voedsel wat beperk kan word tot omgekeerde niersiekte
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Metode 1 van 3: Eet die regte kos
Stap 1. Kies die korrekte groente
As u met niersiekte eet, moet u u groente -inname noukeurig volg. Alhoewel groente noodsaaklik is vir 'n gesonde dieet, is nie alle groente veilig vir u as u niere aangetas het nie. Groente met baie kalium moet oor die algemeen vermy word as u nierprobleme het.
- Goeie groentekeuses sluit in broccoli, kool, blomkool, wortels, eiervrug, blaarslaai, komkommer, seldery, uie, peper, courgette en geelpampoentjies.
- U moet aartappels, tamaties, avokado's, aspersies, pampoen, winterpampoen en gekookte spinasie vermy. Hierdie opsies bevat baie kalium.
- As u kalium moet beperk, moet u groente met hoë kalium, soos aartappels, vermy. Kies eerder lae kalium, soos komkommers en radyse.
Stap 2. Kies die regte vrugte
U moet ook versigtig wees vir vrugte met hoë kaliumvlakke. Vrugte is 'n belangrike komponent van u dieet as u niersiekte het, maar wees bedag op watter vrugte u kies.
- Vrugte met min kalium bevat druiwe, kersies, appels, pere, bessies, pruime, pynappels, mandaryne en waatlemoen.
- Probeer om lemoene en lemoenprodukte soos lemoensap te vermy. U moet oppas vir kiwi's, nektariens, pruimedante, kantaloep, heuningdou, rosyne en droë vrugte in die algemeen.
- As u kalium beperk, moet u vrugte met 'n lae kaliuminhoud, soos bloubessies en frambose, kies.
Stap 3. Praat met u dokter oor u proteïenbehoeftes
Proteïen is 'n belangrike deel van u dieet, maar u wil versigtig wees met die inname van proteïene as u niersiekte het. As u te veel kry, kan dit u niere stres. As u egter nie genoeg kry nie, kan dit u moeg laat voel. Aangesien proteïen afval in die liggaam produseer en die niere help om afval te verwyder, kan te veel proteïen onnodige druk op u niere plaas. U dokter kan 'n lae proteïen dieet voorstel. As u egter dialise ondergaan, moet u u proteïeninname tydelik verhoog.
- Ontdek hoeveel proteïene u per dag mag inneem en hou by hierdie riglyn.
- Beperk voedsel met hoë proteïene tot 5 tot 7 onse per dag, of minder as u dieetkundige dit aanbeveel. Voedsel met hoë proteïene sluit vleis, pluimvee, seekos en eiers in.
- Kyk vir proteïene in ander kosse. Hou in gedagte dat proteïen ook in melk, kaas, jogurt, pasta, bone, neute, brood en graan voorkom. Hou elke dag u totale proteïeninname dop.
- Probeer om klein porsies proteïene tydens die aandete te eet. Hou die grootste deel van u bord vol gesonde vrugte, groente en koolhidrate. 'N Porsie proteïene moet nie meer as 3 gram wees nie, wat ongeveer die grootte van 'n pak kaarte is.
- Voedsel met hoë proteïene kan tydelik belangrik wees tydens dialise, so praat met u dokter as u dialise ondergaan of in die toekoms sal wees. U sal voedsel met hoë proteïene wil eet. Baie dokters stel eiers of eierwitte voor as 'n goeie proteïenbron tydens dialise.
Stap 4. Berei voedsel op 'n hartgesonde manier voor
Die manier waarop u u kos kook, is baie belangrik as dit kom by die vertraagde of omkeer van nierskade. Leer hoe om kos te kook om u dieet in die algemeen gesonder te maak.
- Gebruik kleefvrye panne wanneer u kook om u behoefte aan botter en kookolie te verminder, wat baie onnodige kalorieë en vet by u dieet kan voeg. Gebruik hartgesonde vette soos olyfolie wanneer u botter of groente -olie kook.
- Sny oortollige vet uit vleis as u eet. U moet ook die vel van pluimvee verwyder.
- As u kos voorberei, moet u die kos bak, roer, braai of kook.
Metode 2 van 3: Vermy sekere voedselsoorte
Stap 1. Beheer u natriuminname noukeurig
Natrium, meer algemeen bekend as sout, kan baie skadelik wees as u nierversaking het. Dit is baie belangrik dat u die natriuminname gedurende die dag verminder. As u sout verminder, kan u minder vloeistofretensie in u liggaam veroorsaak, en kan u ook die bloeddruk beheer, wat u kan help om niersiekte te verbeter.
- Koop voedsel met etikette wat lees: "geen sout bygevoeg nie", "natriumvry" of "natriumarm".
- Gaan die produketikette na om te sien hoeveel natrium 'n voedsel bevat. Kies kos met minder as 100 mg natrium per porsie.
- Moenie dit gebruik as jy kook nie en moenie sout by die kos voeg nie. As u 'n soutskudder het, verwyder dit heeltemal van die tafel om die versoeking te vermy om u kos tydens etes te sout. Vermy ook soutvervangers, tensy u dokter of dieetkundige gesê het dat dit goed is.
- Vermy soutvoedsel soos pretzels, aartappelskyfies, springmielies, spek, lekkernye, worsbroodjies, vleis en blikkies vleis en vis.
- Vermy voedsel wat MSG bevat.
- Bespaar hoe gereeld u uiteet. Kos in restaurante bevat dikwels meer natrium as voedsel wat jy tuis voorberei.
Stap 2. Beperk u fosforinname
Fosforvlakke in u bloed moet laag bly as u chroniese niersiekte het. Suiwelprodukte, soos melk en kaas, bevat oor die algemeen baie fosfor. Dit is die beste om suiwel te verminder as u sukkel met chroniese niersiekte.
- As dit by suiwelprodukte kom, hou by u dieet en moenie die aanbevole aantal porsies per dag oorskry nie. U kan ook by lae -fosfor -suiwelkeuses hou. Gaan vir roomkaas, ricotta -kaas, margarien, botter, swaar room, sjerbet, brie -kaas en gekapte beslag wat nie suiwel bevat nie.
- As u kalsium benodig vir sterk bene, moet u met u dokter praat oor kalsiumaanvullings. Baie mense wat chroniese niersiekte het, moet kalsiumaanvullings neem vir hul gesondheid en welstand.
- U moet ook u inname van neute, grondboontjiebotter, sade, lensies, bone, orgaanvleis, sardientjies en vleisvleis soos wors, bologna en worsbroodjies beperk.
- Vermy die drink van colas en koeldrank met fosfaat of fosforsuur daarin.
- Hou ook van semelsbrode en semelsgrane.
Stap 3. Bly weg van gebraaide kosse
Gebraaide kosse moet vermy word as u niersiekte het. Om kos te braai, voeg baie onnodige kalorieë en vet by tot jou dieet.
- As u uiteet, moet u wegbly van diepgebraaide kosse op die spyskaart. Vra die kelner of kelnerin oor die verandering van items. Kyk byvoorbeeld of u 'n gebraaide hoenderborsie vir 'n gebraaide op 'n toebroodjie kan vervang.
- By gesinsbyeenkomste, soos vakansiedae, bly weg van gebraaide kosse. Kies groente en vrugte bo dinge soos gebakte hoender.
- As u tuis maaltye kook, moenie u kos braai nie. As jy 'n braaipan het, is dit die beste om dit weg te gee.
Metode 3 van 3: Die bestuur van u vloeistofinname
Stap 1. Raadpleeg u dokter om te sien of alkohol in matigheid goed is
Alkohol kan 'n groot tol op die niere eis. As u niere reeds aangetas is, word dit nie aanbeveel om te veel te drink nie. As u niersiekte gevorderd genoeg is, kan u glad nie alkohol drink nie. Sommige mense met niersiekte kan soms een drankie drink. U moet egter met u dokter praat om presiese aanbevelings te kry oor hoeveel alkohol veilig is vir u.
- As u dokter sê dat dit goed is om te drink, moet u nie meer as een drankie per dag oorskry nie en tel dit as deel van u vloeistofinname vir die dag.
- Vra dat vriende en familielede nie by sosiale geleenthede om jou drink nie. As u weet dat 'n sosiale gebeurtenis drank sal behels, probeer dan om die geleentheid uit te sit of vra 'n vriend of familielid om nie saam met u te drink nie.
- As u sukkel om alkohol op te gee, praat met 'n terapeut oor hoe u kan ophou drink. U kan ook die ondersteuning van groepe soos Anonieme Alkoholiste soek as u glo dat u 'n drankprobleem het.
Stap 2. Vind maniere om dors te beheer
U hoef moontlik nie u vloeistofinname vroeg te beperk nie, maar baie mense moet die vloeistofverbruik in die latere stadiums van niersiekte verminder. As u dialise ondergaan, kan vloeistof tussen die sessies in die liggaam ophoop. U dokter wil moontlik hê dat u die hele dag binne 'n sekere hoeveelheid vloeistowwe moet bly. Kyk na maniere om u dors te hanteer sonder om te veel vloeistof te drink.
- Drink uit kleiner glase tydens etes. As jy in 'n restaurant is, draai jou beker om as jy klaar is met drink. Dit sal u bediener laat weet dat u nie u beker hervul nie, sodat u nie die versoeking kan vermy om te veel water te drink nie.
- U kan vrugtesappe in ysbakke probeer vries. U kan hierdie sappe soos popsicles suig, sodat u u dors stadig kan verlig. Maak seker dat u hierdie popsicles in u totale vloeistofinname vir die dag tel.
- As u u vloeistowwe moet beperk, kan u 'n kruik gebruik om die hoeveelheid vloeistof wat u per dag mag drink, op te spoor. Vul die kruik met water en drink slegs gedurende die dag uit die kruik. As u iets anders het wat tel as 'n vloeistof, soos koffie, melk, jello of roomys, gooi dan die hoeveelheid water uit wat u verbruik het. Maak seker dat u ook vloeistowwe van ingemaakte vrugte, ingemaakte groente, sop en ander bronne tel.
Stap 3. Wees versigtig met koeldrank
Soda moet oor die algemeen vermy word, aangesien dit 'n bron is van onnodige kalorieë en suiker. As u egter soms van koeldrank hou, kies dan vir ligte variëteite. Suurlemoengeurde, soos Sprite, is beter as donkerder frisdrank soos Coke en Pepsi.
Maak seker dat u colas en koeldrank wat fosfaat of fosforsuur bevat, vermy. Sodas bevat ook groot hoeveelhede natrium, en dit is belangrik om u natrium-/soutinname te verminder
Stap 4. Beperk u inname van lemoensap
Lemoensap bevat hoë kaliumvlakke. Dit is die beste om lemoensap te vermy as u chroniese niersiekte het. Probeer om lemoensap deur druiwesap, appelsap of bosbessiesap te vervang.
Wenke
- Wees positief. Stres kan niersiekte vererger.
- Probeer ook gereeld oefen. Gereelde fisiese aktiwiteit kan help om die vordering van niersiekte te vertraag. U moet ook ander lewenstylveranderinge aanbring, soos om op te hou rook, om niersiekte te bestuur.
- Moenie maaltye oorslaan of te veel ure gaan sonder om iets te eet nie. As u nie honger voel nie, probeer dan om vier of vyf klein maaltye te eet in plaas van om een of twee groot maaltye te eet.
- Moenie vitamiene of minerale, aanvullings of kruieprodukte inneem sonder om eers met u dokter daaroor te praat nie.
- Hou in gedagte dat u dieet moontlik moet verander namate u siekte verander. Raadpleeg u dokter vir gereelde toetse en werk saam met 'n dieetkundige om u dieet aan te pas.
- Dit kan moeilik wees om u dieet te verander. Miskien moet u baie van die kosse waarvan u hou, prysgee. Dit is egter baie belangrik om die aanbevole veranderinge aan te bring sodat u so lank as moontlik gesond kan bly.
