Benewens die gereelde behandeling van veelvuldige myeloom deur 'n ervare mediese span, kan u u pyn waarskynlik met medikasie of ander opsies hanteer. Sorg dat u ook op u eie manier na u eie liggaam omsien deur stappe te doen om die simptome van die siekte en die newe -effekte van behandeling aan te spreek. Hou veral u dieet dop en oorweeg om ander nuttige leefstylveranderings aan te bring.
Stappe
Metode 1 van 3: Die hantering van simptome en newe -effekte
Stap 1. Bespreek volgehoue simptome of newe -effekte
Afgesien van die pyn en ander simptome van die siekte, kan u ook newe -effekte hê wat verband hou met u behandelings. As 'n spesifieke simptoom of newe -effek veral problematies is, moet asseblief nie huiwer om dit aan u dokter te vertel nie.
- Hierdie gesprekke sal u help om die behandelingsplan wat u en u dokter saam volg, in te lig.
- Alhoewel u bene baie gereeld kan seer, moet u dit noem as een van u dele meer as gewoonlik seer is. Aangesien myeloom u bene kan verswak, is dit belangrik om veral bewus te wees van moontlike beserings.
Stap 2. Meld verhoogde swakheid en moegheid aan
Een algemene simptoom van myeloom is bloedarmoede, of 'n lae rooibloedseltelling. Dit kan lei tot moegheid of lusteloosheid. Alhoewel daar medisyne is wat u kan gebruik om bloedarmoede te bestry, kan die toestand mettertyd versleg.
Benewens die ontvangs van gereelde bloedtoetse as deel van u behandelingsprogram, moet u ook 'n afname in energie of fisiese lewenskragtigheid aan u dokter noem
Stap 3. Drink tussen twee en drie liter (0,5-0,75 liter) water per dag
Om gehidreer te bly, help om u niere doeltreffend te laat werk en verbeter hul vermoë om skade te weerstaan. Met myeloom werk hulle oortyd om u bloed te verwyder van ekstra proteïene en kalsium wat deur u bene vrygestel word.
- Anders gesê, drink ten minste 8 tot 12 koppies water per dag. Dit is nog belangriker as u sukkel om te eet.
- Hou te alle tye 'n waterbottel by u. Dit sal u help om meer gereeld te drink.
Stap 4. Soek onmiddellik behandeling vir verkoue of koors
Infeksies is 'n ernstige risiko vir diegene met 'n immuunstelsel wat verswak word deur myeloom. Gevolglik moet u gesondheidspan weet wanneer u tekens van infeksie ondervind, soos koors. Hulle sal waarskynlik antibiotika voorskryf om u liggaam so vinnig as moontlik van die infeksie te verwyder.
Stap 5. Stel baie vrae oor nuwe behandelingsopsies
Of u of u dokter ten gunste is van addisionele of verskillende behandelingsopsies, dit is belangrik om dit breedvoerig te bespreek. Stel vrae soos: "Wat is die spesifieke voordele van hierdie opsie?" en "Is daar enige newe -effekte wat ek in gedagte moet hou met hierdie behandeling?"
Metode 2 van 3: gesond eet met veelvuldige myeloom
Stap 1. Ontmoet 'n dieetkundige om u dieet te bespreek
Miskien moet u u dieet op verskillende stadiums van u herstelproses aanpas. Dit is deels omdat die voedsel wat u nodig het om te herstel, anders is as voedsel wat algemeen as gesond beskou word.
- Vra oor spesifieke kosse en aanvullings wat u meer gereeld moet eet en wat u moet vermy. Praat ook met u dokter oor alle aanvullings voordat u dit begin gebruik.
- U sal waarskynlik u verbruik van proteïene en kalorieë moet verhoog. U word byvoorbeeld aangesê om meer eiers en suiwel te eet.
- Praat oor meer groen, veselryke vrugte soos appels en pere, sowel as volgraan, neute, peulgewasse, broccoli, wortels en artisjokke. Soek ook meer ysterryke kosse, insluitend maer vleis, boontjies en blaargroentes.
- Vra oor die vermyding van voedsel soos rou vleis en vis, loopneiers, ongepasteuriseerde voedsel en ongewaste vrugte en groente.
- Miskien moet u ook voedsel met verskillende konsekwensies eet. Byvoorbeeld, geregte met souse en souse is makliker om te eet, en veselryke kosse kan verkiesliker wees as veselryke opsies.
Stap 2. Eet wanneer jy honger is
Veral tydens behandelingsperiodes is dit belangrik om te eet om u krag te behou en beskadigde weefsel te herbou. Ongelukkig kan dit 'n uitdaging wees om gedurende hierdie periodes te eet. Om seker te maak dat u genoeg proteïene en kalorieë inneem, moet u eet wanneer u ook al geneig is om dit te doen.
- Maak die gewoonte om elke oggend te eet, aangesien dit die tyd van die dag is wat u waarskynlik eet.
- Skud met vloeibare proteïene is 'n uitstekende opsie vir later die dag, veral op die dae wat u sukkel om te eet.
- As u slegs een of twee verskillende soorte kos kan eet, eet soveel as moontlik.
- As u nie 'n dag of wat kan eet nie, moenie bekommerd wees nie. Vertel u dokter as u nie twee dae agtereenvolgens kan eet nie.
Stap 3. Praat oor eetprobleme
Behandeling van myeloom kan lei tot aansienlike newe -effekte in terme van u vermoë en begeerte om te eet. U kan byvoorbeeld u eetlus en/of u smaakgevoel verloor, u kan sukkel om te kou of te sluk, en u kan probleme ondervind om voedsel te onderdruk of ander spysverteringsprobleme. Om probleme op te spoor oor die dieet, moet u probleme met u dokters noem sodra dit ontwikkel.
Daar is baie verskillende behandelingsopsies rakende eetlus en spysvertering. Afgesien van tradisionele medisyne, vra u dokter oor mediese dagga of dit wettiglik beskikbaar is waar u woon. Baie mense, waaronder sommige met myeloom, gebruik dagga om hul eetlus te verbeter
Stap 4. Voorsien u kombuis voor behandelings
U sal waarskynlik deur u mediese span gewaarsku word oor behandelings wat u vermoë en motivering om te eet kan beïnvloed. Voordat u hierdie behandelings doen, moet u u kombuis vol eetgoed wat maklik berei en geëet kan word. Kry genoeg kos wat u kan eet as u nie goed voel nie.
- Bevrore aandetes en klaar-om-te-eet etes is goeie opsies om byderhand te hê. Probeer om beide gevriesde en verkoelde opsies te alle tye beskikbaar te hê.
- Maak 'n groot hoeveelheid kos waarvan jy weet dat jy dit geniet en bêre dit in maaltye.
Stap 5. Wees versigtig om voedselgedraagde infeksie te voorkom
U het 'n groter risiko vir infeksie tydens behandeling. Gevolglik moet u ekstra versigtig kos hanteer en voorberei. Veral veral die oorblyfsels in die yskas en was alle rou kosse deeglik voordat u dit eet. Was u hande en kookgerei voor en na die bereiding van u kos, veral vleis.
- Gebruik aparte snyplate vir vleis en nie-vleisitems. Ontvries vleis versigtig en kook deeglik. Vermy rou seekos.
- Maak seker dat alle drankies gepasteuriseer is, en moenie voedsel eet wat verby die vars datum is nie. Moet ook nie voedsel eet wat gevorm word nie, soos sommige kase.
- Moenie kos uit groot asblikke koop nie, en ook nie uit buffette of slaaibare nie.
Metode 3 van 3: Die skep van ander gesonde gewoontes
Stap 1. Probeer om u diagnose te behandel as 'n geleentheid om gesonder te word
Die gesig staar myeloom is 'n belangrike en lewensveranderende uitdaging. U kan egter op u kankerdiagnose reageer deur aspekte van u lewenstyl aan te spreek wat verbeter kan word. As u nie die gewoonte het om aandag te skenk aan u dieet, aktiwiteitsvlak en ander faktore wat u gesondheid beïnvloed nie, is dit miskien nou die tyd om positiewe veranderinge aan te bring.
Om vir jou liggaam te sorg, sal jou nie net fisies beter laat voel nie, dit sal jou ook gelukkiger maak
Stap 2. Verminder alkohol en hou op met rook
Sommige van die beste lewenstylveranderinge om mee te begin, is dié wat die liggaam se nadeel verminder. As u veral rook, oorweeg dit sterk om te stop. Daar is baie hulpbronne om u te help. Verminder ook die drink van alkoholiese drank, veral as u meer as 'n paar drankies per week drink.
Vra enige lid van u mediese span oor hoe om op te hou rook, of soek aanlyn vir inligting en ander vorme van ondersteuning van organisasies soos die American Cancer Society
Stap 3. Oefen gereeld
Die voordele van fisieke oefening is onmoontlik om te oorskat. Oefening sal nie net u kardiovaskulêre gesondheid verbeter nie, dit sal u liggaam versterk en u help om 'n gesonde gewig te handhaaf. Dit kan ook help om u bui en algemene vooruitsigte te verbeter. Deur te oefen, kan u selfs voel dat u meer energie het deur die vermoeidheid wat u voel, te verminder.
- Die spesifieke hoeveelheid oefening wat by u pas, hang af van u persoonlike fiksheidsvlak.
- As u in die verlede nie veel geoefen het nie, maar wil begin, moet u daagliks 'n wandeling maak. Loop so lank as wat u kan teen die tempo wat u kan, en verhoog die tempo of duur van u stap elke week of so.
- Hou u mediese span op hoogte van u oefenplanne, veral as u dit wil verander.
Stap 4. Slaap genoeg
Behoorlike slaap help om u immuunstelsel te ondersteun, daarom is dit belangrik dat u elke aand voldoende slaap. 'N Volwassene moet elke aand sewe tot nege uur slaap.
Stap 5. Was u hande
Veelvuldige myeloom maak dit vir u liggaam moeiliker om infeksie te beveg. Om u hande te was, is dus 'n belangrike voorsorgmaatreël teen infeksie-veroorsakende mikroörganismes. Was u hande gereeld nadat u die toilet gebruik het, voedsel hanteer het of in enige ander situasie waar u 'n groter risiko het om in aanraking te kom met potensieel skadelike kieme.
Stap 6. Bou 'n sosiale ondersteuningstelsel
Die gesondheid en welsyn van u liggaam word dikwels geassosieer met u geestesgesondheid. U sal nie net te kampe hê met daaglikse spanning wat verband hou met behandeling nie, maar moontlike probleme kan u meer ontstel as wat u verwag. Die beste manier om nie by die negatiewe en stresvolle aspekte van u toestand te bly nie, is deur 'n aktiewe sosiale ondersteuningstelsel te handhaaf.
- Ondersteuning kan uit allerhande bronne kom. U familie en vriende sal wil help, en u moet dit toelaat.
- Werf byvoorbeeld 'n ander persoon om mee te kook vir elke dag van die week, of soek 'n familielid wat gereeld saam met u kan oefen.
- Behou u deelname aan enige sosiale groepe waarby u deelneem, of dit nou ontspanning, geestelik of opvoedkundig is.
Stap 7. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep met veelvuldige myeloom
Om met ander wat in 'n soortgelyke situasie is, te praat, kan ongelooflik nuttig wees. Dit gee u die geleentheid om u gevoelens te deel met ander wat weet wat u deurmaak. U kan ook nuttige hulpbronne vind deur ander in u ondersteuningsgroep.
Hierdie groepe ontmoet persoonlik en aanlyn. Vra 'n dokter of terapeut waar u 'n ondersteuningsgroep kan vind, of soek een aanlyn
Stap 8. Praat met iemand een-tot-een
U kan baat vind by iemand met wie u kan praat oor hoe u voel. Vir sommige is dit 'n goeie vriend of familielid. Vir ander kan die vermoë om met 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n terapeut, te praat, u kalmeer en u advies gee oor die daaglikse emosionele uitdagings.
