As u (of 'n geliefde) tans deur chemoterapie gaan, is u moontlik bewus van die newe -effekte wat hierdie behandeling het. Terwyl chemoterapie kankerselle doodmaak, kan dit ook 'n groot invloed op die gesonde selle van u liggaam hê. U kan naarheid en braking, moegheid, spysverteringsprobleme, haarverlies en/of mondsere, gemoedsveranderinge en verhoogde risiko vir infeksies ondervind, afhangende van u spesifieke chemoterapie -regime. Gelukkig is daar 'n paar maniere om die newe -effekte van chemoterapie te verminder.
Stappe
Metode 1 van 7: Beheer van naarheid en braking
Stap 1. Eet kleiner maaltye en drink stadig
Groot maaltye en groot hoeveelhede vloeistof kan naarheidsimptome versterk. Probeer, indien moontlik, gedurende die dag kleiner maaltye eet in teenstelling met gewone ontbyt, middagete en aandete. Drink drankies kan ook help.
Stap 2. Vermy voedsel met 'n kragtige smaak en reuk
Oormatige soet of vetterige kos, sowel as gebraaide kosse, veroorsaak meer naarheid en braking as sagte kosse. Die reuk van voedsel is net so belangrik as dit gaan oor die voorkoming van naarheid, en u kan vind dat koue kosse minder aromaties is.
- Deur maaltye voor u volgende chemoterapie -behandeling voor te berei en te vries, kan u naarheid in die reuk van kook vermy.
- U kan ander reuke vind, soos seep, skoonmaakmiddels of enigiets anders wat u naarheid veroorsaak. Doen wat u kan om u blootstelling aan ander geure wat tot gevolg het, te verminder.
Stap 3. Dra los klere
Druk van 'n gordel of 'n stywe hemp teen jou buik kan die gevoel van naarheid vererger. Probeer om los hemde en broeke aan te trek tydens die ergste van u simptome, om dit te vermy, veral direk na etes.
Stap 4. Verfris jou mond gereeld
'N Slegte metaal smaak in u mond is nog 'n algemene newe -effek van chemoterapie. Die smaak kan lei tot naarheid of 'n eenvoudige gebrek aan eetlus. Spoel u mond met 'n mondspoelmiddel of kou kougom sonder suiker om die slegte smaak van chemoterapie te bekamp.
'N Ander spoel wat jy wil probeer, is om 'n halwe teelepel sout en koeksoda by 'n liter water te voeg
Stap 5. Probeer kruietee om naarheid te verminder
Sommige kruietee is bekend vir hul vermoë om naarheid te bestry. Een studie het getoon dat gemmertee gehelp het om naarheid (maar nie braking nie) wat deur chemo veroorsaak word, te verminder. Pepermenttee is nog 'n kruietee wat gebruik word om naarheid te behandel; Dit ontbreek egter aan navorsing met betrekking tot naarheid wat deur chemo veroorsaak word.
Stap 6. Vermy enige "wonder" geneesmiddels
U moet skepties wees oor enige kruiemiddel of 'superkos' wat beweer dat dit naarheid genees, maar ook teen 'n duur (of selfs goedkoop) kruiemiddel. Kyk na die bewese resultate (gepubliseerde studies in betroubare bronne) van enige opsie voordat u geld daaraan bestee.
U moet ook u dokter vra voordat u enige aanvulling neem om te verseker dat dit nie met u voorskrifmedisyne in wisselwerking is nie
Stap 7. Raadpleeg u dokter vir 'n medikasie teen naarheid
U dokter sal 'n groot verskeidenheid verskillende medisyne teen naarheid hê, maar die regte keuse hang af van die erns van u simptome, sowel as die tipe chemoterapie wat u ontvang. Algemene voorgeskrewe medisyne teen naarheid sluit in:
- Dexamethason
- Ondansetron (of Zofran)
- Metoklopramied (of Reglan)
- Bewegingsiektebehandelings soos Gravol (Dimenhydrinate) word dikwels gebruik om naarheid wat langer as 'n paar dae na chemoterapie aanhou, te beheer.
- Cannabinoïdes
- Anti-angs middels soos Ativan
- Protonpomp inhibeerders en histamien H2 reseptor antagoniste
Stap 8. Maak seker dat u al u medikasie in die regte volgorde neem
As u chemoterapie ondergaan, sal u waarskynlik baie medikasie ondergaan. Vra u dokter vir duidelike instruksies oor 'n medikasie skedule wat enige teen-naarheid medikasie so effektief moontlik sal maak.
- Let daarop dat die tydsberekening van doeltreffendheid die korrekte anti-naarheid medisyne in verhouding tot u ander medisyne is.
- Aangesien u behandelingsplan daarvan afhang dat u al u medisyne volgens skedule neem, moet u onmiddellik u dokter kontak as u probleme ondervind om vloeistowwe of u medikasie te beperk. In ernstige gevalle kan dit moontlik wees dat u medisyne binneaars toegedien word (sowel as vloeistowwe om u gehidreer te hou as u baie braak).
Metode 2 van 7: Die hantering van moegheid
Stap 1. Probeer om aktief te bly
Alhoewel dit teenstrydig klink, is diegene wat aktief bly geneig om die energievlakke meer te behou as diegene wat probeer om heeltemal van die voete af te bly in die dae na chemoterapie -behandelings. Terwyl u aktief moet bly, moet u uself nie te hard druk nie.
- In plaas van sterk oefening, probeer om een of twee staptogte per dag te neem.
- Probeer oor die algemeen die aktiwiteite wat u geniet, byhou, maar probeer korter, makliker weergawes daarvan.
- Sommige vorme van chemoterapie is veral uitputtend in die dae na die behandeling. As dit vir u die geval is, en dit is te moeilik om selfs uit te gaan en te loop of te oefen, vergewe uself en praat met u dokter vir addisionele advies en leiding.
Stap 2. Rantsoeneer jou energie
Hou van dag tot dag rekord, en u sal waarskynlik 'n neiging sien vir wanneer u die meeste aktiwiteit voel. Beplan u gunsteling of belangrikste aktiwiteite vir hierdie tydperk.
- Sommige mense het 'n paar 'slegte dae' onmiddellik na die behandeling, gevolg deur 'goeie dae' voordat die volgende behandeling begin. U kan hierdie 'goeie dae' gebruik om meer produktief te wees en om dinge te doen wat u moet doen.
- Op u 'slegte dae' is dit belangrik om uself toestemming te gee om te rus sodat u liggaam kan genees.
Stap 3. Neem pouses
Luister na jou liggaam. Moenie skuldig voel as u gedurende die dag slaap nie. Probeer om 'n uur of minder te dut en neem dit in 'n gemakstoel eerder as in u bed, want dit maak dit makliker om op te staan en u dag te hervat.
Stap 4. Beheer slapeloosheid
Afhangende van die tipe kanker, het 30 tot 75 persent van die pasiënte slapeloosheid as 'n simptoom aangemeld. Behoorlike rus is belangriker as ooit, terwyl u liggaam en u immuunstelsel kanker en die gevolge van die chemo bestry. Raadpleeg u dokter wat slaapmedisyne kan voorskryf indien nodig.
- Enkele van die beste maniere om slapeloosheid te bestry, is om stimulante soos kafeïen in die aand te vermy en te verseker dat u kamer stil, donker en gemaklik koel is.
- U kan meer inligting vind oor die beheer van slapeloosheid by Hoe om slapeloosheid te voorkom.
Stap 5. Kyk hoe u bloedselle tel
Een van die mees algemene newe -effekte van chemoterapie is die vermindering van die aantal rooibloedselle en witbloedselle.
- Lae rooibloedselle word bloedarmoede genoem. Dit lei tot verhoogde moegheid. Die behandeling sluit yster- en vitamien B12 -aanvullings in, asook die moontlikheid van Epogen -inspuitings wat deur sommige dokters tussen chemoterapie -siklusse gegee word om u bloedselle te verhoog.
- Adres onderliggende bloedarmoede. Lae vlakke van rooibloedselle kan ook moegheid veroorsaak. As u bloedarmoede het, is u veral vatbaar vir moegheid tydens chemoterapie -behandelings. Vra u dokter as u baie lae energievlakke ondervind.
- Witbloedselle daal ook tydens chemoterapie en dit word neutropenie genoem. Witbloedselle is belangrik vir die bestryding van infeksie; Praat daarom met u dokter tydens u chemoterapie -behandelings om u rooi en u witbloedselle te monitor.
Stap 6. Probeer 'n paar ontspanningstegnieke
Mense wat chemoterapie ondergaan, ontwikkel dikwels angs, wat weer lei tot moegheid. Om hierdie angsgevoel te bekamp, probeer ontspanningstegnieke. Aktiwiteite soos meditasie, joga en verskillende asemhalingsoefeninge kan help om jou te kalmeer en jou angs-geïnduseerde moegheid te verminder.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep om interaksie te hê met mense wat u ervaring deel. Of vra 'n verwysing na 'n sielkundige wat spesifiek met pasiënte met kanker werk.
- As u spesifiek geïnteresseerd is in joga en die geestelike kant van meditasie, kan u selfs probeer om 'n plaaslike Boeddhistiese tempel te besoek vir meer inligting-en baie goedkoper as om die meeste joga-klasse by te woon.
Stap 7. Elimineer ander vorme van stres
Alhoewel dit stresvol genoeg is om chemoterapie te ondergaan, het u moontlik ook ander stresvolle dinge waarmee u te doen het. As jy kan, verwyder hulle uit jou lewe. Ander stresvolle dinge en maniere om dit te bekamp, sluit in:
- Take - u kan 'n vriend of geliefde in die huis help. U kan ook u aktiwiteite skeduleer om voordeel te trek uit u goeie dae. Berei byvoorbeeld maaltye vir die week op u vakansie en verkoel of vries dit, sodat u nie hoef te bekommer oor kook ná werk nie.
- Werk - vra u werkgewer oor die moontlikheid om 'n gedeelte van u dag tuis te werk tydens die ergste newe -effekte. Alhoewel u moontlik nie vakansie kan neem nie, kan u u werklas so verdeel dat u u moegheid kan hanteer.
Metode 3 van 7: Die vermindering van die effek op u ingewande
Stap 1. Bly gehidreer
Dit is noodsaaklik om baie vloeistowwe te drink tydens chemoterapie. Bygevoegde vloeistowwe kan ook hardlywigheid voorkom. Probeer om agt 8-oz te drink. 'n glasie water elke dag, of meer as u oefen, sweet baie, of as dit baie warm buite is. As jy wil, voeg kruisement of vrugte by jou water om dit te geur.
Stap 2. Eet veselryke kos om hardlywigheid te voorkom
Veselryke voedsel dra by tot jou stoelgang, wat help om dit deur jou spysverteringskanaal te laat beweeg. Baie veselryke kosse val ook in die lae-suiker- en laevetkategorie, wat hulle lekkerder sal maak terwyl hulle naarheid bestry. Voedsel wat baie vesel bevat, sluit in:
- Volgraanbrood: Semelsvlokkies, koringbrood en rog.
- Vrugte: pruimedante, appels, mango's, pere, frambose, aarbeie en swartbessies.
- Peulgewasse: Pinto -bone, nierbone, lensies en swartbone.
- Neute: Amandels, pistache, pekanneute, okkerneute en grondboontjies.
- Groente: Artisjokke, spruitkool, winterpampoen, broccoli, sojabone, ertjies, spinasie, okra en wortels.
Stap 3. Bly aktief
Behalwe dat dit help om moegheid te beveg, help fisiese aktiwiteit ook om u spysverteringstelsel aktief te hou. Selfs as u nie sterk kan oefen nie, probeer om ten minste een keer elke dag te stap.
Stap 4. Neem 'n stoelversagter
'N Wye verskeidenheid stoelversagters is beskikbaar by die toonbank en op voorskrif as u sukkel met hardlywigheid. Praat met u dokter vir voorstelle wat spesifiek is vir die tipe chemoterapie wat u gebruik.
Stap 5. Raadpleeg u dokter vir aanhoudende diarree
Terwyl sommige mense hardlywigheid ondervind as gevolg van chemoterapie, ervaar ander diarree. Onbeheerde diarree kan tot dehidrasie en gevaarlike lae kaliumvlakke lei, wat u liggaam nodig het om te funksioneer. Raadpleeg u dokter as u simptome langer as 'n dag of twee voortduur.
- Kies goed gekookte voedsel met hoë proteïene, soos maer vleis, vis, eiers, pluimvee in plaas van gebraaide of vetterige kosse.
- Kies gekookte groente in plaas van rou groente.
- Kies vars vrugte sonder die vel of ingemaakte vrugte (behalwe pruimedante).
- As u slegs ligte diarree het, drink ekstra water om gehidreer te bly.
- Erge diarree vereis dat u 'n dokter raadpleeg en 'n dosisverlaging in u chemoterapiebehandeling benodig.
Metode 4 van 7: Omgaan met haarverlies en jeuk in die kopvel
Stap 1. Vra u dokter of u haarverlies moet verwag
Nie alle chemoterapie -behandelings veroorsaak haarverlies nie. Een van die beste maniere om chemo-verwante haarverlies die hoof te bied, is eenvoudig daarop voorbereid te wees. Praat met u onkoloog en vra of u haarverlies kan verwag as gevolg van u behandeling. As die antwoord ja is, verwag dan dat u u hare van sewe tot een-en-twintig dae na u eerste behandeling begin verloor.
Stap 2. Behandel u hare saggies
Vermy bleek, permanent of ander harde behandelings van u hare (selfs voor u chemoterapie -behandeling) om u die beste kans te gee. U moet ook 'n sagte kwas en 'n baie sagte sjampoe, soos babasjampoe, gebruik om u hare te probeer behou.
Babasjampoe help ook om die gepaardgaande jeuk van die kopvel te verminder
Stap 3. Dien 'n hidrokortisoonroom toe vir enige jeuk
U kan ook jeuk op u kopvel ervaar. 'N Bykomende hidrokortisoonroom kan help om die jeuk van die kopvel te verminder. Dien toe soos aangedui.
U kan u plaaslike apteker om hulp vra om dit by die drogisterij uit te vind
Stap 4. Oorweeg om jou kop te skeer
U kan help om die jeuk wat deur die haarverliesproses veroorsaak word, te beheer deur eenvoudig u kop te skeer as die simptoom begin. Vir sommige pasiënte help dit ook om die verleentheid en angs wat verband hou met die afskeidingsproses en gepaardgaande vlekke te voorkom, om die haarverliesproses te voltooi deur hul koppe te skeer.
Stap 5. Bedek jou kop
Baie mense wat hul hare verloor na kanker, het hoofbedekkings gekies, soos 'n serp, tulband, hoed of pruik. U vind serpe in pragtige patrone en weefsels, sowel as prettige hoede. Sommige versekeringsplanne dek selfs die koste van 'n hoofbedekking.
Stap 6. Dra kopbeskerming
As u haarverlies ervaar (of u kop skeer), is dit belangrik dat u u kopvel teen sonlig en uiterste koue beskerm. Maak seker dat u sonskerm aantrek voordat u in sonlig uitgaan, selfs as u 'n hoofbedekking dra.
Metode 5 van 7: Die hantering van gemoedstoestande
Stap 1. Herken veranderinge in bui
Soms het pasiënte met chemoterapie gemoedsveranderinge nadat hulle behandelings ontvang het. Veranderinge in bui kan angs, vrees, onsekerheid, woede en hartseer insluit. Dink na oor hoe u elke dag voel, of hou 'n joernaal om u buie aan te teken, sodat u veranderinge kan herken.
Stap 2. Praat met u mediese dokter
Praat met u dokter as u bekommerd is oor u gemoedstoestand. Hulle kan u dalk help om vas te stel of die veranderinge as gevolg van stres te wyte is of direk verband hou met u behandelings en/of medikasie. Hulle kan u medikasie verander na medisyne met minder newe -effekte.
Stap 3. Soek hulp by 'n geestesgesondheidsterapeut
'N Terapeut vir geestesgesondheid kan u help om strategieë te leer om u bui te verander. U kan gevra word om aan kognitiewe gedragsterapie of ander terapeutiese metodes deel te neem. Soms word medikasie voorgeskryf om gemoedsveranderinge te bestry, solank dit nie u huidige behandelingsplan en chemoterapie -medisyne inmeng nie.
Metode 6 van 7: Voorkoming van infeksies
Stap 1. Vermy skares en siek mense
Chemoterapie pasiënte is meer vatbaar vir infeksie as ander. Om die risiko van infeksie te verminder, vermy siek mense of iemand met verkoue, griep, koors of enige ander infeksie. U moet ook skares vermy, soos in skole, winkelsentrums en openbare byeenkomste.
Stap 2. Hou skoon
Om die risiko van infeksie te verminder, is dit belangrik om u hande gereeld te was en veral voor u eet, na die badkamer gebruik, u neus blaas, hoes of nies of diere troetel. U moet ook elke dag bad. Maak seker dat u voete, lies, oksels en ander klam, sweet gebiede skoonmaak.
Moenie in jacuzzi's klim nie, moenie in damme, mere, riviere of waterparke waai, speel of swem nie. Daar kan kieme in die water wees wat u siek kan maak
Stap 3. Beskerm u vel teen kieme en skrape
'N Droë vel word makliker gewond, dus hou jou vel klam deur daagliks lotion aan te bring. Dra handskoene en ander beskermende uitrustings wanneer u aktiwiteite doen wat tot besering kan lei. As u 'n skraap kry, moet u dit onmiddellik skoonmaak. U moet die skraap ook met 'n verband bedek om te voorkom dat kieme in u stelsel binnedring. Vermy kontak met vuil en vuil voorwerpe.
- Vermy kontak met kattebak, voëlhokke en vis- of reptieltenks.
- Dra handskoene wanneer u tuinmaak en was u hande daarna.
- Moenie vars blomme of lewende plante in u slaapkamer hou nie.
Stap 4. Kook jou kos deeglik
Ongekookte of rou kos kan tot infeksies lei. Steaks, braaivleis en vis moet tot 65,5º C (145 ºF) en pluimvee (71 ºC) by 160 ºC (65 cooked) gaargemaak word. Hou rou vleis, pluimvee, seekos en eiers weg van voedsel wat klaar is om te eet om besmetting te voorkom. Hou snyplanke, werkblaaie en gereedskap skoon.
Kies gepasteuriseerde produkte eerder as ongepasteuriseerde produkte, soos suiwel en heuning
Metode 7 van 7: Bekamp Mondsere
Stap 1. Bly weg van sekere kosse
Vermy pittige, sout of suur kosse, soos lemoene of soetrissies. U moet ook voedsel met skerp rande, soos aartappelskyfies of graan, vermy. Pasiënte het gerapporteer dat die suig van popsicles of ysblokkies, sowel as die eet van roomys ('n bietjie opgewarm), die ontsteking wat veroorsaak word deur mondsere kan kalmeer en verminder.
Stap 2. Vermy alkohol of kafeïen
Beide hierdie stowwe kan u mondsere irriteer. Probeer om weg te bly van enige alkoholiese drank, koffie, tee of energiedrankies. As u een van hierdie drankies inneem, spoel u mond onmiddellik na u drankie met water.
Of u tydens u behandeling hoegenaamd alkohol moet drink, hang af van die spesifieke chemoterapie -middels wat u gebruik. Raadpleeg u dokter om te verseker dat alkohol nie u behandeling beïnvloed nie
Stap 3. Hou u tande of kunsgebitte skoon
Gebruik 'n sagte depper of baie sagte tandeborsel om u tande skoon te maak om te voorkom dat u seer of ontsteekte dele van u mond irriteer. U moet u mond ook spoel met 'n teelepel sout wat na elke maaltyd in warm water opgelos is. Dit sal help om die mondsere skoon te maak en uiteindelik te genees.
Vermy mondspoelmiddels wat op alkohol gebaseer is, aangesien dit irriterend kan wees
Stap 4. Neem medikasie om van u mondsere ontslae te raak
U dokter kan mondspoelings voorskryf, soos 'Magic Mouthwash' ('n kombinasie van Maalox- en Lidocaine -gel) om mondsere en maagsere te verminder.
