Nierstene, ook bekend as renale litiase of calculi, kom voor wanneer klein minerale kristalle in die nier vorm. Nierstene is pynlik, maar u kan dit self behandel. As die pyn egter aanhou, moet u u dokter raadpleeg
Stappe
Deel 1 van 2: Behandeling van nierstene
Stap 1. Drink baie water en ander vloeistowwe
Deur vloeistofinname moet u urineer, en met urinering kan u uiteindelik die niersteen verbysteek. Suiwer water is die beste. Slegs een of twee uit 10 nierstene benodig meer as om baie water te drink en te wag, dus as u iets doen, moet u dit doen.
- Die Instituut vir Geneeskunde beveel aan dat vroue ongeveer nege koppies (2,2 liter) vloeistowwe per dag drink. Mans moet ongeveer 13 koppies (3 liter) vloeistowwe per dag drink.
- Probeer om genoeg water te drink sodat u urine liggeel of helder is. Dit is 'n teken dat u genoeg vloeistowwe drink.
Stap 2. Drink limonade, limeade of bosbessiesap
U moet soek na variëteite wat min suiker het, of u eie maak. Suurlemoene, lemmetjies en bosbessies bevat baie sitroensuur, wat voorkom dat kristalle groter word en nuwe nierstene word.
Vermy donker biere. Dit bevat oksalate, wat kan bydra tot toekomstige nierstene
Stap 3. Neem pynmedikasie, indien nodig
Neem NSAIDs, of nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. NSAID's kom in verskillende vorme voor: ibuprofen (veral Motrin kan effektief wees), naproxen (Aleve) of aspirien is almal algemeen gebruikte NSAID's. As u jonger as 18 is, moet u nie aspirien neem nie, aangesien dit gekoppel is aan 'n gevaarlike siekte genaamd Reye -sindroom, wat akute breinskade veroorsaak.
As u te doen het met 'n groot, pynlike niersteen, moet u moontlik pynstillers op voorskrif kry. U dokter sal die situasie beter kan diagnoseer as dit voorkom
Stap 4. Weet wanneer u 'n dokter moet sien
Die meeste nierstene gaan oor met 'n bietjie geduld en baie vloeistof. Ongeveer 15% van die nierstene benodig ingryping deur die hulp van 'n dokter. Raadpleeg 'n dokter as u:
- Het gereeld urienweginfeksies (UTI's). Urienweginfeksies kan erger word as 'n niersteen ingebring word.
- 'N Nieroorplanting gehad het, 'n verswakte immuunstelsel het of tans net een nier het.
- Is swanger. Die behandeling van klippe tydens swangerskap hang gewoonlik af van die trimester van die swangerskap.
- U glo dat u niersteen u urienweg belemmer het. Tekens van obstruksie sluit in verminderde urienvloei, snags urineer en newe -pyn.
Stap 5. Neem medikasie of skeduleer 'n verwyderingsprosedure as die klip nie slaag nie
As die niersteen nie vanself oorgaan nie, benodig u moontlik medikasie of een van verskeie prosedures om die klip te verwyder.
- Skokgolf litotripsie (SWL) is ideaal vir nierstene onder 2 cm. Dit is nie 'n goeie keuse vir swanger vroue nie, aangesien dit 'n x-straal benodig om die klip op te spoor, en dit werk moontlik nie op baie groot klippe nie.
- Vir klippe wat in die ureter geleë is, kan u dokter 'n ureteroskopie uitvoer. Dit behels die invoeging van 'n klein kamera in u ureter sodat die dokter die klip kan sien en dit dan kan verwyder deur 'n draadmandjie deur u blaas en in u ureter te steek en die klip los te trek.
- As u 'n groot (groter as 2 cm) of onreëlmatige niersteen het, kan u dokter perkutane nefrolitotomie of perkutane nefrolitotripsie uitvoer. Terwyl u onder algemene narkose is, maak die chirurg 'n klein insnyding in u rug en verwyder (nefrolitotomie) of breek (nefrolitotripsie) die niersteen op.
- As u nierstene die gevolg is van hiperkalciurie, wat beteken dat u niere 'n hoë kalsiumvlak produseer, kan u dokter 'n diuretikum, ortofosfate, bisfosfonate of, meer selde, kalsiumbindende middels voorskryf.
- As u ook aan jig ly, word u moontlik allopurinol voorgeskryf.
Deel 2 van 2: Voorkoming van nierstene
Stap 1. Bly weg van suiker, koeldrank en mieliesiroop
Suiker versteur die liggaam se vermoë om kalsium en magnesium op te neem, waardeur dit nierstene vorm. Fruktose, wat in tafelsuiker en mieliesiroop met hoë fruktose voorkom, hou verband met 'n groter risiko vir nierstene. As u u liggaam 'n gesonder leefstyl wil gee en nierstene wil vermy, probeer dan om die suiker wat u inneem, te verminder.
Sommige frisdrankies met sitrus, soos 7UP en Sprite, bevat hoë sitroensuur. Alhoewel u suikerhoudende drankies moet vermy, kan af en toe helder soda 'n goeie manier wees om u inname van sitroensuur te verhoog
Stap 2. Oefen
Oefen elke dag 30 minute. Dit is bewys dat matige oefening die risiko van nierstene met tot 31%verminder.
Doel ten minste 150 minute per week matige aërobiese aktiwiteit, soos stap, draf of tuinmaak
Stap 3. Beperk dierlike proteïene tot 6 gram of minder daagliks
Diereproteïen, veral rooivleis, verhoog die risiko om nierstene te ontwikkel, veral uriensuurstene. Hou die inname van dierlike proteïene tot 6 gram of minder - ongeveer die grootte van u handpalm of 'n pak kaarte - per dag om u risiko om alle vorme van nierstene te ontwikkel, te verminder.
- Rooi vleis, orgaanvleis en skulpvis bevat 'n stof wat purien genoem word. Purien verhoog die liggaam se uriensuurproduksie en kan nierstene veroorsaak. Eiers en vis bevat ook puriene, hoewel minder as rooivleis en skulpvis.
- Kry proteïene uit ander bronne, soos kalsiumryke suiwel of peulgewasse. Peulgewasse bevat vesel en fitaat, 'n verbinding wat kan help om nierstene te voorkom. Wees egter versigtig vir sojabone, aangesien dit hoë vlakke oksalaat bevat.
Stap 4. Eet genoeg kalsium, maar vermy aanvullings
Die feit dat baie nierstene uit kalsium gemaak is, kan 'n goeie idee wees om die vermindering van u kalsiuminname te verminder. Navorsing toon egter dat diëte wat te min kalsium bevat, die risiko van nierstene eintlik verhoog. Eet 'n goeie verskeidenheid suiwelprodukte, soos melk, jogurt en kaas, om aan u daaglikse kalsiumbehoeftes te voldoen.
- Kinders van vier tot agt jaar benodig daagliks 1 000 mg kalsium. Kinders 9-18 moet daagliks 1, 300 mg kalsium kry. Volwassenes van 19 jaar en ouer benodig daagliks minstens 1 000 mg kalsium. Vroue ouer as 50 en mans ouer as 70 moet 1, 200 mg kalsium per dag inneem.
- Vermy kalsiumaanvullings, tensy u dokter dit aanbeveel. Alhoewel die kalsium wat u uit u dieet kry, geen uitwerking op nierstene het nie, kan die inname van te veel kalsium uit aanvullings u risiko verhoog om nierstene te ontwikkel.
Stap 5. Eet 'n 'lae-oksalaat' dieet
Die mees algemene tipe niersteen bestaan uit kalsiumoksalaat. Vermy voedsel wat baie oksalaat bevat, kan toekomstige nierstene voorkom. Beperk u inname van oksalaat tot 40 - 50 mg per dag
- Eet kos wat oksalate bevat op dieselfde tyd as kalsium. Die oksalaat en kalsium bind meer waarskynlik aan mekaar voordat dit die niere bereik, wat die risiko verminder dat u nierstene uit hierdie voedsel ontwikkel.
- Voedsel wat baie oksalaat bevat (10 mg+ per porsie) bevat neute, die meeste bessies, koring, vye, druiwe, mandariene, boontjies, beet, wortels, seldery, eiervrug, boerenkool, preie, olywe, okra, rissies, aartappels, spinasie, soet aartappel, en courgette.
- Drankies wat hoë vlakke oksalaat bevat (meer as 10 mg per porsie) sluit in donker bier, swart tee, drankies op sjokolade, sojadrankies en kitskoffie.
- Jou liggaam kan hoë dosisse vitamien C - soos dié van aanvullings - in oksalaat verander. Moenie vitamien C -aanvullings inneem nie, tensy u dokter dit aanbeveel.
Stap 6. Vermy crash -dieet
Deur 'n dieet te eet, verhoog die hoeveelheid uriensuur in u bloedstroom, wat die risiko van nierstene verhoog. Proteïenryke diëte, soos die Atkins-dieet, is veral moeilik vir die niere en moet vermy word.
Dit gesê, 'n gesonde, gebalanseerde dieet met baie vrugte en groente, peulgewasse, volgraan en beperkte maer proteïene, kan 'n uitstekende manier wees om u gesond te hou en nierstene te voorkom
Stap 7. Wees veral waaksaam as u 'n geskiedenis van nierstene het
Volgens studies sal ongeveer die helfte van alle pasiënte wat met 'n niersteen afkom, binne sewe jaar na die eerste weer 'n ander kry. Neem voorkomende maatreëls as u reeds 'n niersteen gehad het; dit beteken dat u nog meer in gevaar is.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Eet gesond en volg u dieetplan. Beplan 'n dieet wat uit vitamiene en ander voedingstowwe bestaan, terwyl kitskos en versadigde vetprodukte vermy word.
- 'Natuurlike' middels soos paardebloem, appelasyn, roosbottels en aspersies het min of geen wetenskaplike ondersteuning as nuttige behandelings vir nierstene.
