Keelkanker is jaarliks 'n groot moordenaar van mense regoor die wêreld. Dit tref 'n wye verskeidenheid mense met baie verskillende agtergronde. Die belangrikste rede hiervoor is dat daar 'n aantal belangrike risikofaktore is wat oor sosiale, ekonomiese en etniese afdelings strek. Gelukkig het mediese spesialiste en wetenskaplikes egter een van die grootste en gevaarlikste risikofaktore geïdentifiseer wat keelkanker veroorsaak. Met 'n mate van vasberadenheid en 'n bietjie werk kan u die kans drasties verminder om deur hierdie aaklige teistering getref te word.
Stappe
Deel 1 van 3: Die uitskakeling van direkte risiko's
Stap 1. Vermy tabakprodukte
Een van die grootste oorsake van keelkanker is tabakgebruik. As gevolg hiervan kan die uitskakeling van tabak uit u lewe beslis die risiko van keelkanker verminder.
- Algemene tabakprodukte sluit in: sigarette, sigare en kou tabak.
- Langdurige gebruik van tabakprodukte kan die risiko van keelkanker eksponensieel verhoog.
- Sommige studies het getoon dat selfs kort termyn gebruik van tabakprodukte die risiko van keelkanker aansienlik kan verhoog by individue wat nog nooit tabak gebruik het nie.
Stap 2. Drink minder alkohol
As u te veel alkohol drink, kan u die kans op keelkanker verhoog. As gevolg hiervan, moet u die verbruik so gou as moontlik probeer verminder. Oorweeg:
- Selfs matige alkoholverbruik, soos meer as een drankie per dag, kan u kans op keelkanker verhoog.
- Raadpleeg u dokter as u vrae het oor wat as 'oormatig' beskou word. As u voel dat u soggens moet afsny of 'n oogopening nodig het, kan u 'n probleem met alkohol hê.
- Mense wat te veel drink en tabakprodukte gebruik, het die hoogste risiko.
Stap 3. Oefen veilige en ingeligte seks
'N Ander groot risiko vir keelkanker is die menslike papillomavirusinfeksie (HPV). HPV word oorgedra deur vaginale en orale seks. In onlangse jare het studies getoon dat keelkanker soms aan HPV gekoppel is. Beoefen veilige en ingeligte seks om die risiko van keelkanker te verminder.
- As u 'n verhouding met iemand met HPV het, vermy seksuele aktiwiteite met 'n hoë risiko (wat HPV van die geslagsdele na u mond en keel kan oordra) soos orale seks.
- HPV kan u risiko om sekere soorte kanker (soos keelkanker) met 22 keer te verhoog, verhoog.
Stap 4. Bestuur u acid reflux of gastro -esophageal reflux siekte
Suur refluks en verwante siektes is nog 'n belangrike risikofaktor vir keelkanker. Dit is te danke aan die feit dat suur oor lang tydperke uit die maag spat, veroorsaak dat velselle in die keel en slukderm verander in selle wat meer vatbaar is vir kanker.
- Neem 'n voorskrif-vrye medisyne wat help om suur in u maag te verminder.
- Gebruik 'n dieet wat u refluks nie vererger nie. Vermy gebraaide kosse, vetryke voedsel en sitrus. Fokus op die meeste vars vrugte en groente, vleis soos hoender en vis en ander lae-vet kosse.
- Bestuur u refluks aktief met u mediese beroep. Moenie toelaat dat lang periodes van slegte refluks plaasvind sonder om u dokter te raadpleeg nie.
Stap 5. Handhaaf goeie voeding
Swak voeding en 'n gebrek aan vitamiene en ander voedingstowwe in u dieet kan u kans op keelkanker verhoog. Dit is omdat u liggaam sonder sekere vitamiene en voedingstowwe nie die nodige benodig om kankerselle in die vroeë stadiums te beveg nie.
- Eet baie groen blaargroentes en eet 'n wye verskeidenheid groente en vrugte. Dit bevat antioksidante wat help om kanker te beveg.
- Diegene wat meer vrugte en groente eet, het 'n laer risiko vir keelkanker as diegene wat meer vleis en nitrate eet.
- Neem vitamienaanvullings.
- Raadpleeg u dokter oor die regte dieet as u bekommerd is.
Deel 2 van 3: Vermy indirekte risiko's
Stap 1. Bly weg van tweedehandse tabakrook
Tweedehandse rook is nog 'n oorsaak van keelkanker. Alhoewel baie mense in die eerste plek ophou rook of nooit rook nie, kan hulle steeds kanker kry omdat hulle langtermyn blootstelling aan tweedehandse rook gehad het.
- Moedig familie en vriende aan om op te hou rook.
- Vermy om in rookgedeeltes in openbare akkommodasie, soos restaurante en sportstadions, te sit.
- Maak nie kontak met mense wat om jou rook nie, ondanks jou versoek om dit nie te doen nie. U gesondheid is immers belangriker as 'n vriendskap of omgang met iemand wat nie omgee vir u welstand nie.
Stap 2. Gee aandag aan u werksomgewing
Studies het 'n wye verskeidenheid chemikalieë geïdentifiseer wat die kanse op kanker verhoog, insluitend keelkanker. As gevolg hiervan moet u waaksaam wees in u werksomgewing en let op die chemikalieë en dampe waarmee u daagliks werk.
- As u in 'n industriële omgewing werk, moet u seker maak dat u werkgewer voldoende ventilasie en ander veiligheidstoerusting bied.
- As u in die konstruksie of 'n soortgelyke veld is, moet u alle materiaal op 'n gepaste manier hanteer en die riglyne en regulasies van die regering volg.
- As u werk in 'n nuut opgeknapte gebou of 'n ouer gebou met moontlike omgewingskwessies, moet u bewus wees van moontlike probleme of gevare.
- Wees altyd bekommerd en proaktief. Moenie vertrou dat u werkgewer die wet nakom of dat u veiligheid die belangrikste prioriteit is nie.
- As u spesifieke besorgdheid het, moet u die veiligheidsdatablad vir u sekere produkte en stowwe hersien op die webwerf van die Occupational Safety and Health Administration (www.osha.gov).
Stap 3. Handhaaf goeie tandgesondheid en mondhigiëne
Swak tandheelkundige gesondheid is nog 'n moontlike risikofaktor vir keelkanker. Die risiko's word aansienlik verhoog as u nie behoorlike mondhigiëne handhaaf nie, omdat bakterieë in u mond ophoop. Daarbenewens sal swak tandheelkundige gesondheid die risiko van holtes en ander gesondheidsprobleme verhoog - waarvan sommige verband hou met keelkanker.
- Maak seker dat u gereeld floss - elke dag.
- Borsel jou tande twee keer per dag.
- Laat u tande jaarliks of halfjaarliks professioneel skoongemaak word.
Stap 4. Pas op vir plaaslike omgewingsbedreigings
Besoedeling in die omgewing rondom ons is ook 'n oorsaak van keelkanker. As gevolg hiervan, moet u bewus wees van u omgewing - waar u woon, werk en herskep.
- As u naby 'n steenkoolkragsentrale of 'n industrie woon wat bydra tot lugbesoedeling, loop u 'n groter risiko.
- As u langs 'n groot pad of 'n snelweg woon, kan u 'n groter risiko loop.
- Praat met u plaaslike of staatsomgewingsmoniteringsagentskap vir meer inligting oor moontlike risiko's in u omgewing.
Deel 3 van 3: Leer oor keelkanker
Stap 1. Lees meer oor wat keelkanker veroorsaak
Keelkanker word veroorsaak deur 'n wye verskeidenheid faktore in ons omgewing. As gevolg hiervan, as u ernstig daarin belangstel om u risiko vir keelkanker te verminder, moet u moontlike oorsake verstaan en alles in die weg steek om dit te vermy. Hou in gedagte dat keelkanker veroorsaak kan word deur:
- Die gebruik van tabakprodukte - dit sluit in kou en inaseming
- Drink te veel alkohol
- Swak voeding
- Suur refluks of gastro -esofageale refluksiekte
- Menslike papillomavirus (HPV)
- Beroepsblootstelling
- Genetiese faktore
- Straling
- Immuniteitsgebrek
- Kou betelmoer
Stap 2. Identifiseer spesifieke simptome van keelkanker
Keelkanker het talle simptome wat verwar kan word met baie ander kwale. Hierdie simptome is veral kommerwekkend as dit gekombineer word met ander simptome wat keelkanker kan aandui. As gevolg hiervan is dit belangrik om waaksaam te bly oor u gesondheid en 'n dokter te besoek as u enige kommer of nuwe of onverklaarbare mediese probleme het. Die belangrikste simptome van keelkanker sluit in:
- Hoes
- Stem verander, soos heesheid
- Probleme met sluk
- Oorpyn of pyn
- Keelseer of sere of knoppe in die keel
- Onverwagte gewigsverlies
Stap 3. Leer meer oor behandeling
Die behandeling vir keelkanker wissel en het die afgelope dekades baie gevorder. Verskillende behandelings het verskillende gepaardgaande probleme. As gevolg hiervan, moet u u dokter raadpleeg en vra of u vrae het oor die behandeling.
- Bestralingsterapie
- Chirurgie
- Chemoterapie
- Geneesmiddelterapie
Wenke
- As jy aan asbes blootgestel word, kan dit die kans op keelkanker verhoog.
- Bestralingsterapie kan keelkanker veroorsaak.
