Hoe om Costochondritis te behandel: 15 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om Costochondritis te behandel: 15 stappe (met foto's)
Hoe om Costochondritis te behandel: 15 stappe (met foto's)

Video: Hoe om Costochondritis te behandel: 15 stappe (met foto's)

Video: Hoe om Costochondritis te behandel: 15 stappe (met foto's)
Video: Best Exercise for Costochondritis Pain Relief 2024, Maart
Anonim

Costochondritis, ook genoem borswandpyn, costosternale sindroom, of costosternal chondrodynia, kom voor wanneer die kraakbeen tussen 'n rib en die borsbeen (borsbeen) ontsteek en geswel word. Die simptome kan die van 'n hartaanval naboots, so gaan altyd na die dokter by die eerste teken van pyn op die bors om 'n hartaanval uit te sluit. Die dokter sal u ook kan adviseer oor hoe u die pyn die beste kan bestry terwyl u wag totdat dit genees word.

Stappe

Deel 1 van 3: Soek mediese hulp

Behandel Costochondritis Stap 1
Behandel Costochondritis Stap 1

Stap 1. Gaan onmiddellik na die dokter of bel nooddienste as u borspyn ervaar

'N Mediese beroep sal kan bepaal of dit 'n hartaanval is of iets minder ernstig soos kostochondritis.

  • Weet wat u by die dokter se kantoor kan verwag. Die dokter sal waarskynlik langs u borsbeen palpeer (met haar vingers ondersoek) om vas te stel waar dit seer is en die omvang van die ontsteking. As sy die pyn kan reproduseer terwyl sy palpeer, is dit waarskynlik kostochondritis en nie 'n hartaanval nie. Sy sal waarskynlik ook vra oor gebeure in u lewe, soos onlangse beserings, wat die oorsaak kan wees.
  • U dokter kan u vra om ander toetse te ondergaan om ander toestande wat gereeld met borspyn verband hou, uit te sluit, insluitend osteoartritis, longsiektes, gastro -intestinale toestande of infeksie van die gewrig. Sy kan röntgenstrale, CT-skanderings, 'n MRI of 'n elektrokardiograaf aanvra.
  • Vertel u dokter as u hart-, lewer- of niersiekte, hoë bloeddruk, maagsere of inwendige bloeding gehad het. Hierdie kennis sal u dokter help om u pynbestuursplan aan te pas by wat by u pas.
Behandel Costochondritis Stap 2
Behandel Costochondritis Stap 2

Stap 2. Neem voorgeskrewe antibiotika indien deur u dokter aanbeveel

As u geval van costochondritis veroorsaak word deur 'n infeksie in die gewrig, sal u dokter waarskynlik antibiotika voorskryf wat mondelings of deur 'n IV geneem moet word.

Dit is gewoonlik nie nodig nie, aangesien infeksies selde die oorsaak van costochondritis is

Behandel Costochondritis Stap 3
Behandel Costochondritis Stap 3

Stap 3. Bespreek voorskrifmedisyne met u dokter

As u pyn na 'n paar weke nie verdwyn nie, en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels sonder die toonbank nie effektief was nie, kan u dokter iets sterker voorstel om u te help om die pyn te hanteer. Moontlike voorskrifmedisyne kan die volgende insluit:

  • Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) op voorskrif, soortgelyk aan ibuprofen (Advil, Motrin). Dit is die belangrikste behandeling vir costochondritis. As u dit vir 'n lang tyd neem, moet u deur 'n dokter nagegaan word, aangesien dit u maag en niere kan beskadig.
  • Medikasie wat kodeïen bevat, soos Vicodin, Percocet, ens. Hierdie medisyne kan verslawend wees.
  • Sommige antidepressante of medisyne teen aanvalle kan ook effektief wees in die hantering van chroniese pyn.
Behandel Costochondritis Stap 4
Behandel Costochondritis Stap 4

Stap 4. Oorweeg meer indringende prosedures om die pyn te bekamp

Die meeste gevalle van costochondritis genees mettertyd vanself. Maar as die pyn ondraaglik bly, kan u dokter voorstel:

  • Inspuiting van 'n kortikosteroïed en 'n verdowingsmedikasie direk in die gewrig wat seer is.
  • Transkutane elektriese senuweestimulasie (TENS). Hierdie tegniek gebruik swak elektriese seine om die pyn seine te onderbreek en te voorkom dat dit in u brein registreer.
Behandel Costochondritis Stap 5
Behandel Costochondritis Stap 5

Stap 5. Bespreek chirurgiese opsies om die beskadigde kraakbeen te verwyder of te herstel as niks anders werk nie

Dit is soms nodig, veral as die kraakbeen erg beskadig is deur 'n infeksie.

  • As dit gekombineer word met antibiotika, is die resultaat gewoonlik baie goed.
  • Gaan jaarliks na die herstel om seker te maak dat die gewrig gesond bly.

Deel 2 van 3: Beheer van die pyn tuis

Behandel Costochondritis Stap 12
Behandel Costochondritis Stap 12

Stap 1. Probeer oor-die-toonbank pynstillers

Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels is waarskynlik effektief. Vra u dokter of hy aanbeveel dat u pynstillers sonder voorskrif gebruik. Hierdie medikasie kan u 'n bietjie verligting gee.

  • As u voorskrifmedisyne vir hierdie of enige ander toestand gebruik, moet u met u dokter raadpleeg voordat u met 'n oor-die-toonbank medisyne begin. U dokter kan u inlig oor moontlike interaksies tussen die voorskrifmedisyne en u ander medisyne.
  • Volg die instruksies van die vervaardiger en raadpleeg u dokter as u dit langer as 'n paar dae sal neem. Moenie meer neem as wat die instruksies sê nie.
  • Praat met u dokter voordat u hierdie medisyne gebruik, selfs oor-die-toonbank medisyne, as u hartsiektes, hoë bloeddruk, niersiekte, lewersiekte of geneig is tot maagsere of interne bloeding.
Behandel Costochondritis Stap 6
Behandel Costochondritis Stap 6

Stap 2. Rus om jou liggaam tyd te gee om te genees

Dit kan beteken dat u u vir 'n paar weke moet weerhou van strawwe sport. Costochondritis is gewoonlik te wyte aan aktiwiteite wat die kraakbeen en spiere om die borswand rek. Die eerste behandeling wat deur dokters voorgeskryf word, is vermyding of rus van die aktiwiteit wat die ongemak veroorsaak. Die pyn verdwyn gewoonlik na 'n paar dae of weke, maar dit kan tot 'n paar maande duur.

  • Rus totdat u nie meer pyn voel nie.
  • Stel fisiese aktiwiteit stadig weer in u lewe in om uself tyd te gee om verlore spiere en uithouvermoë op te bou.
  • Wees veral versigtig vir aktiwiteite wat skielike, skerp bewegings, hoë spanning op u borsspiere vereis, of die risiko loop dat u slae op die bors kry. Dit sluit tennis, bofbal, gholf, basketbal en karate in.
Behandel Costochondritis Stap 7
Behandel Costochondritis Stap 7

Stap 3. Dien hitte toe op die gebied wat seer is

Dit kan help om die bloedvloei te verhoog en spiere wat styf is, te verslap.

  • Gebruik 'n warmwaterbottel of 'n verwarmingskombers.
  • Moenie die hittebron direk op u vel toedien nie. As u 'n warmwaterbottel gebruik, draai dit dan in 'n handdoek om u te beskerm teen verbranding.
  • Pas die hitte vir 'n paar minute toe en verwyder dit dan sodat u vel kan afkoel.
Behandel Costochondritis Stap 8
Behandel Costochondritis Stap 8

Stap 4. Sit 'n yspak op die aangetaste gewrig

Die gewrig is die seer gebied waar jou borsbeen en ribbes verbind word. Die ys help om die swelling te verminder en die ontsteking te versag.

  • 'N Sakkie bevrore ertjies of mielies toegedraai in 'n handdoek maak 'n vinnige, handige yspak.
  • Moenie die yspak direk op u vel toedien nie.
  • Verwyder die yspak na 15-20 minute en gee u vel die kans om op te warm. Herhaal dit drie tot vier keer per dag.
Behandel Costochondritis Stap 9
Behandel Costochondritis Stap 9

Stap 5. Strek stywe borsspiere om die gewrig

Maar wees versigtig om dit stadig, saggies en slegs met die toestemming van 'n dokter te doen. Die dokter kan u na 'n spesialis stuur om te leer watter tipe oefeninge die beste by u besering pas.

  • Begin maklik deur u borsspiere te rek met stadige diep asemhalings.
  • As u gereed voel, voeg borsspierstrekings by. 'N Maklike manier om dit te doen is om jou voorarm teen 'n deuropening vas te maak en dan stadig vorentoe te leun totdat jy die spiere onder en om jou skouers voel rek.
  • Joga -posisies gekombineer met diep asemhaling is 'n uitstekende manier om te ontspan en te rek. Probeer die Sphinx -houding. Lê op u maag terwyl u uself op u elmboë ondersteun. Maak dan u bors oop, strek op en agteruit.
  • As die oefeninge seermaak, stop onmiddellik om te voorkom dat u jouself seermaak.
Behandel Costochondritis Stap 10
Behandel Costochondritis Stap 10

Stap 6. Eksperimenteer met verskillende posisies as u slaap totdat u een vind wat u ongemak verminder

Probeer om posisies te vermy wat druk op die pynlike gewrig plaas.

Dit sal waarskynlik ongemaklik wees om op u maag te slaap

Behandel Costochondritis Stap 11
Behandel Costochondritis Stap 11

Stap 7. Verbeter u liggaamshouding om die spanning op u bors te verminder

Sit of staan met 'n geboë liggaamshouding kan u kostochondritis vererger en u ongemak verhoog.

  • Oefen sit, staan en loop met 'n gebalanseerde boek op jou kop.
  • Konsentreer daarop om u bors oop te maak en laat u skouers terugrol.

Deel 3 van 3: Begrip van die simptome en oorsake

Behandel Costochondritis Stap 13
Behandel Costochondritis Stap 13

Stap 1. Herken die simptome

Costochondritis kan uiterste ongemak veroorsaak. Lyers beskryf die pyn as:

  • 'N Skerp, pynlike of drukagtige pyn aan die kant van die borsbeen. Algemene plekke is die vierde, vyfde en sesde ribbes.
  • Die pyn kan ook na u maag of rug versprei.
  • Die pyn kan meer as een ribbes wees en kan vererger word deur hoes of diep asemhaling.
Behandel Costochondritis Stap 14
Behandel Costochondritis Stap 14

Stap 2. Wees bewus daarvan dat, omdat die belangrikste simptoom borspyn is, dit moeilik kan wees om die verskil tussen costochondritis en die aanvang van 'n hartaanval te onderskei

Die belangrikste verskil is dat die pynlike gebied tydens kostochondritis oor die algemeen sensitief is vir aanraking en dat die pyn herhaalbaar kan wees as u dokter u ondersoek en die gebied hartklop. Tog, in alle gevalle van borspyn, is dit die beste om onmiddellik 'n dokter te raadpleeg om 'n hartaanval uit te sluit.

'N Hartaanval is gewoonlik 'n matige pyn met druk en word geassosieer met gevoelloosheid in die arm en kakebeen

Behandel Costochondritis Stap 15
Behandel Costochondritis Stap 15

Stap 3. Weet wat costochondritis kan veroorsaak

Costochondritis het verskillende oorsake. Enkele gereelde is:

  • 'N Besering wat die kraakbeen wat die rib en borsbeen verbind, beskadig. Dit kan 'n slag of druk insluit wat opgedoen word tydens die dra van swaar voorwerpe of ernstige hoes. 'N Boonste respiratoriese infeksie wat ernstige hoes veroorsaak, kan kostochondritis veroorsaak.
  • Artritis in die gewrig. Artrose, rumatoïede artritis en ankiloserende spondilitis kan pyn op die bors veroorsaak.
  • 'N Infeksie in die gewrig, soos tuberkulose, sifilis of aspergillose. Soms word kostochondritis veroorsaak deur 'n bakteriese infeksie in die gewrig na die operasie.
  • 'N Gewas wat die gewrig besmet.
  • In ander gevalle kan daar geen duidelike oorsaak wees nie.

Aanbeveel: