Kleur speel 'n rol in ons daaglikse lewe, soms subtiel, soms dramaties. Sommige antieke kulture beoefen chromoterapie of gebruik kleure om te genees. Chromoterapie, wat soms ligterapie genoem word, is steeds 'n gewilde holistiese genesingsbehandeling. Sielkundiges en mediese navorsers het honderde studies gedoen oor die effek van kleur op die psige. Kleur word in advertensies gebruik om ons aan te moedig om sekere gevoelens oor produkte en plekke te formuleer. Studies het byvoorbeeld getoon dat die kombinasie van blou en geel meer kopers lok as enige ander kombinasie; daar is getoon dat die kleur rooi die prestasie van studente op eksamens negatief beïnvloed; Daar is bewys dat kamers blou geverf 'n kalmerende uitwerking op gevangenes het. Om dieselfde redes kan die fokus op kleur tydens u daaglikse bemiddeling 'n beduidende invloed op u welstand hê.
Stappe
Stap 1. Verstaan die verband tussen kleur en die chakras
Chakra is die Sanskrit -woord vir wiel. Daar is sewe chakras in die liggaam in 'n reguit lyn met u ruggraat; hierdie lyn loop in die middel van jou liggaam, van die bokant van jou kop tot by die basis van jou ruggraat. Elke chakra is 'n energiesentrum en word verteenwoordig met sy unieke kleur. Kleurmeditasie behels die fokus op elkeen van u chakras en hul kleurtrillings om balans in u gees en liggaam te bewerkstellig; bevordering van genesing en gemoedsrus. (Elkeen van die chakras hou verband met die elemente van die aarde, lugvuurwater, eter, geestelike ontwaking en verligting). Die sewe chakras en hul kleurassosiasies is:
-
Rooi. Hierdie kleur verteenwoordig die wortelchakra, aan die voet van u ruggraat. Dit is u lewenskrag en verteenwoordig stabiliteit. As u fokus op die rooi kleur en u wortelchakra, kan u gevoelens van frustrasie, woede en rou passie verlig. Fisies is rooi die kleur wat jou liggaam en gees stimuleer en jou sirkulasie verhoog.
Oefen kleurmeditasie Stap 1 Bullet 1 -
Oranje. Hierdie kleur verteenwoordig die sakrale chakra, geleë in die omgewing van u vloot. Deur op die oranje kleur en u sakrale chakra te fokus, sal u help met kwessies rakende sensualiteit, verhoudings, fisieke plesier, emosionele selfuitdrukking en kreatiwiteit. Fisies is oranje die kleur wat jou senuweestelsel stimuleer.
Oefen kleurmeditasie Stap 1 Bullet 2 -
Geel. Hierdie kleur verteenwoordig die solar plexus chakra, net onder jou borsbeen. Fokus op die geel kleur en u solar plexus chakra sal u geluk, optimisme en denkprosesse beïnvloed. Fisies is geel die kleur wat u algemene lewenskragtigheid, verstandelike waaksaamheid en analitiese denke help verhoog.
Oefen kleurmeditasie Stap 1 Bullet 3 -
Groen. Hierdie kleur verteenwoordig die hartchakra, in die middel van u bors. Fokus op die groen kleur en u hartchakra stimuleer vrede, liefde en koestering. Fisies is groen die kleur wat genesing veroorsaak.
Oefen kleurmeditasie Stap 1 Bullet 4 -
Blou. Hierdie kleur verteenwoordig die keelchakra, geleë aan die basis van u larinks. As u fokus op die kleur blou en u keelchakra, help u u selfuitdrukking en selfvertroue. Fisies is blou die kleur wat jou skildklier en jou limfstelsel beheer, en dit beïnvloed jou keel, nek en stem.
Oefen kleurmeditasie Stap 1 Bullet 5 -
Indigo. Hierdie kleur verteenwoordig die derde oogchakra, in die middel van u voorkop. Fokus op die kleur indigo en u derde oogchakra verhoog u intuïsie en u gemoedsrus. Fisies is indigo die kleur wat u endokriene stelsel beïnvloed.
Oefen kleurmeditasie Stap 1Bullet6 -
Violet. Hierdie kleur verteenwoordig die kroonchakra, bo -aan u skedel. Deur te fokus op die kleur Violet en u kroonchakra, kan u by die universele bewussyn pas. Fisies is violet die kleur wat u hipofise beïnvloed.
Oefen kleurmeditasie Stap 1Bullet7
Stap 2. Mediteer oor 'n spesifieke kleur om enige emosionele of fisiese dilemma waarmee u te kampe het, aan te spreek
Voordat u met u bemiddeling begin, beoordeel u gedagtes en u fisiese gevoelens geestelik. Het u 'n verhoudingskwessie wat u pla? Fokus op rooi en u wortelchakra. Sukkel u om self te praat? Fokus op die kleur blou en u keelchakra. As u enige plek in u liggaam fisies swak voel, fokus dan op die kleur en chakra wat die toestande beïnvloed.
Stap 3. Probeer 'n algehele kleurmeditasie
- Sit of gaan lê in 'n gemaklike posisie in 'n stil kamer.
- Haal 'n paar keer diep asemhaling.
- Begin stadig en eweredig asemhaal.
- Visualiseer 'n goue lig oor jou kop en trek die lig deur jou liggaam, tot by jou tone.
- Laat die lig elke aspek van u wese verlig.
- As u heeltemal ontspanne voel, begin mediteer oor elke chakra en sy kleur. Begin by u wortelchakra, wat rooi is, en fokus op die aspekte van die chakra terwyl u die kleur rooi visualiseer. Hou aan om op elke kleur en chakra te fokus totdat u die kroonchakra bereik.
- Voltooi u meditasie deur nog 'n paar keer diep asem te haal.
- Visualiseer weer u wese met goue lig voordat u uit u meditatiewe toestand kom.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Dit is nie nodig om tydens elke meditasie op elke chakra te fokus nie; u kan fokus op een of twee kleure en chakras om onmiddellike probleme op te los.
- U kan die kleur wat met elk van u chakras geassosieer word, maklik onthou deur aan 'n reënboog te dink; die kleure van jou wortelchakra tot jou kroonchakra stem ooreen met die kleure in dieselfde volgorde as wat dit in 'n reënboog verskyn: rooi, oranje, geel, groen, blou, indigo en violet.
- Moenie dit oordink nie. Laat u intuïsie u lei; As u voel dat u na 'n sekere kleur getrek word voordat u met u meditasie begin, fokus dan op die kleur en die chakra daarvan. Jou bewusteloosheid vertel jou dat dit die gebied is waaraan jy moet werk om jou emosionele of fisiese toestand te balanseer.
- Verbeter u meditasiesessie deur sekere kleure te dra. As u 'n behoefte het om op u keelchakra (blou) te konsentreer, kan u blou klere dra of 'n blou serp om u nek sit. As u aan u wortelchakra (rooi) werk, probeer om in 'n rooi stoel te sit, of bedek u meditasie -stoel met 'n rooi handdoek of kombers.
