Borspyn dui nie noodwendig op 'n hartkwaal nie. Van die 5,8 miljoen Amerikaners wat noodgevalle elke jaar vir borspyn besoek, kry 85% diagnoses wat nie met die hart verband hou nie. Omdat soveel probleme borspyn kan veroorsaak - van hartaanval tot suur refluks - moet u altyd so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg om die oorsaak daarvan te bepaal. Intussen is daar maniere om die pyn op u eie te verlig terwyl u wag op professionele aandag.
Stappe
Metode 1 van 6: Verlig borskanker van 'n hartaanval
Stap 1. Herken die simptome van 'n hartaanval
'N Hartaanval vind plaas wanneer die are wat bloed na u hart voed verstop raak, wat die bloedvloei blokkeer. Dit beskadig die hart en veroorsaak borspyn wat verband hou met 'n hartaanval. Die pyn op die bors wat tydens 'n hartaanval ervaar word, kan beskryf word as dof, seer, knyp, styf of soos 'n swaar druk. Dit fokus rondom die middel van die bors. Om seker te maak dat u 'n hartaanval kry, kyk na die ander simptome:
- Kort van asem
- Naarheid of braking
- Lighoofdigheid of duiseligheid
- Koue sweet
- Pyn in die linkerarm, kakebeen en nek.
Stap 2. Soek onmiddellike noodhulp
Bel nooddienste of vra iemand om u na die noodkamer te neem. Hoe vinniger die dokters die blokkasie kan opruim, hoe minder skade kan dit aan die hart aanrig.
Stap 3. Neem aspirien as u nie allergies is nie
Die meeste blokkasies wat tot 'n hartaanval lei, is die gevolg van bloedklonte wat bloedklonte veroorsaak (bloedklonte) wat aangetrokke word tot 'n plaakopbou van cholesterol. Selfs 'n klein hoeveelheid aspirien sal die teenwoordigheid van bloedplaatjies in u bloed onderdruk, wat bloed en bloedklonte verdun.
- Studies toon dat die kou van die aspirien -tablet meer effektief is om die stolsel te behandel, die pyn op die bors te verlig en skade te voorkom as om dit te sluk.
- Kou stadig aan 'n 325 mg tablet aspirien terwyl u wag om noodhulp te ontvang.
- Kry die aspirien so gou as moontlik in u stelsel.
Stap 4. Word so gemaklik as moontlik
U wil nie rondbeweeg of iets doen om u bloed aan die gang te kry nie, aangesien dit die hart verder kan beskadig. Gaan sit in 'n gemaklike posisie en doen u bes om kalm te bly. Maak enige beperkende klere los of verwyder, en probeer om so goed as moontlik te ontspan.
Metode 2 van 6: Borspyn verlig deur perikarditis
Stap 1. Leer die simptome van perikarditis
Perikarditis kom voor wanneer die perikardium ('n membraan om die hart) geswel of geïrriteerd is, gewoonlik as gevolg van 'n virusinfeksie. Die gevolglike pyn op die bors voel gewoonlik soos 'n skerp, steekpyn in die middel of aan die linkerkant van u bors. By sommige pasiënte is die pyn egter meer 'n matige druk wat na die kakebeen en/of linkerarm versprei. Hierdie pyn kan vererger met asemhaling of beweging. Sommige van die simptome van perikarditis lyk baie soos dié van 'n hartaanval:
- Kort van asem
- Hartkloppings
- Lae graad koors
- Moegheid of naarheid
- Hoes
- Geswelde bene of buik
Stap 2. Soek onmiddellike mediese aandag
Alhoewel perikarditis dikwels sag is en vanself verdwyn, is dit moeilik om te onderskei tussen die simptome en die van 'n hartaanval. Dit kan ook ontwikkel tot ernstiger gevalle wat chirurgie benodig om die simptome te verlig. U benodig onmiddellike toesig en diagnostiese toetse om uit te vind wat die pyn eintlik veroorsaak.
- Bel nooddienste of vra iemand om u na die naaste noodkamer te neem.
- Net soos met hartaanvalle, is vroeë behandeling die beste manier om te voorkom dat die toestand vererger.
Stap 3. Verlig die pyn deur regop te sit en vorentoe te leun
Die perikardium het twee lae weefsel wat aanmekaar vryf as dit ontsteek word, wat pyn op die bors veroorsaak. Deur in hierdie posisie te sit, kan u die weefselwrywing en die gevolglike pyn daarvan verminder terwyl u op mediese aandag wag.
Stap 4. Neem aspirien of ibuprofen
Deur 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel soos aspirien of ibuprofen te neem, verminder die weefselontsteking. Dit verminder weer die wrywing tussen die twee lae van die perikardium en verlig u borspyn.
- Raadpleeg u dokter voordat u hierdie medisyne neem.
- Na goedkeuring deur die dokter, neem hierdie medisyne drie keer per dag saam met kos. U moet 'n totaal van twee tot vier gram Aspirien per dag of 1200 tot 1800 mg ibuprofen per dag inneem.
Stap 5. Rus baie
Perikarditis is gewoonlik die gevolg van 'n virusinfeksie. U kan dit soos gewone verkoue behandel om u herstel te bespoedig en die pyn vinnig uit te skakel. Rus en slaap sal u immuunstelsel doeltreffender laat funksioneer, wat die genesingsproses versnel.
Metode 3 van 6: Borspyn uit longtoestande verlig
Stap 1. Herken die erns van longtoestande
As u bene geswel is of as u 'n lang tyd gesit het soos tydens 'n oorsese vliegtuigrit, kan bloedklonte vorm en na u longslagare versprei, wat verstopping veroorsaak. Longtoestande veroorsaak pyn op die bors wat kan vererger as u asemhaal, beweeg of hoes.
- Gaan so vinnig as moontlik na die noodkamer.
- Longtoestande kan 'n noodoperasie verg om simptome te verlig.
Stap 2. Soek die simptome van longontsteking
Longontsteking is 'n infeksie wat die lugsakke in die longe aantas. Hulle word ontsteek en kan met vloeistof gevul word, wat lei tot die slym en slym wat u sien as u hoes. Die pyn op die bors wat u ondervind, kan gepaard gaan met:
- Koors
- Hoes van slym of slym
- Moegheid
- Naarheid en opgooi
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter as u longontstekingsimptome ernstig word
In ligte gevalle kan u net tuis rus en wag totdat u immuunstelsel die infeksie afweer. Maar as die infeksie ernstig word, kan dit lewensgevaarlik wees, veral by kinders en bejaardes. Raadpleeg u dokter as:
- Jy sukkel om asem te haal
- Die pyn op die bors vererger aansienlik
- U het 'n koors van 102 F (39 C) of hoër wat nie daal nie
- U hoes sal nie bedaar nie, veral nie as u etter ophoes nie
- Wees veral versigtig met kinders jonger as twee, volwassenes ouer as 65 jaar en almal met 'n verswakte immuunstelsel.
Stap 4. Vra u dokter vir medikasie
As 'n bakteriese infeksie die longontsteking veroorsaak het, kan die dokter antibiotika (azitromisien, klaritromisien of eritromisien) voorskryf om die infeksie te beveg en die herstel te bespoedig. Selfs al is antibiotiese behandeling nie 'n opsie vir u infeksie nie, kan hy u steeds medikasie gee om borspyn te hanteer of die hoes wat die pyn vererger, te verminder.
Stap 5. Let op die simptome van longembolie en pneumotoraks
'N Pulmonêre embolie vind plaas wanneer 'n blokkasie in 'n longslagaar (long) ontstaan. Pneumothorax (ineengestorte long) kom voor wanneer lug in die ruimte tussen jou longe en jou borswand lek. Beide toestande veroorsaak ernstige asemnood of 'n blouerige verkleuring van die vingers en mond.
By gevoelige pasiënte, soos bejaardes of langtermyn asmalyers, kan die intense hoes van longontsteking soms 'n longblokkering of skeur in die long veroorsaak
Stap 6. Soek onmiddellike mediese hulp vir longembolie en pneumotoraks
As u 'n longembolie of pneumotoraks vermoed, moet u onmiddellik mediese hulp soek. Benewens pyn op die bors, veroorsaak beide toestande ernstige asemnood of 'n blouerige verkleuring van die vingers en mond.
Beide toestande vereis onmiddellike mediese aandag. Die bloed wat in die borsholte lek of die lug wat daarin ontsnap, kan u longe vinnig versamel en saamdruk. Hierdie toestande sal nie vanself oplos nie, maar vereis mediese hulp. Bel nooddienste of gaan so gou as moontlik na die noodkamer
Metode 4 van 6: Verlig borspyn van acid reflux
Stap 1. Maak seker dat u suur refluks het
Suur terugvloei kom voor wanneer maagsuur die verband tussen die maag en die slukderm irriteer, wat veroorsaak dat dit ontspan. Dit veroorsaak dan dat die suur uit die maag in die slukderm styg, wat 'n brandende pyn in die bors tot gevolg het. Mense met suur refluks kan ook naarheid ervaar of 'n gevoel hê dat kos in die bors of keel vassteek. Dit laat soms 'n suur smaak in die mond.
- Die toestand word gewoonlik veroorsaak of vererger deur vetterige of pittige maaltye, veral as u gaan lê nadat u geëet het.
- Alkohol, sjokolade, rooiwyn, tamaties, sitrusvrugte, peperment, kafeïenhoudende produkte en koffie kan suuropbou en terugvloei veroorsaak.
Stap 2. Sit op of staan
As u die bekende brandende gevoel voel, moet u nie gaan lê nie. Suur refluks kom in die slukderm voor, en as u gaan lê, word maagsuur aangemoedig om daardeur te vloei. Sit regop om te verhoed dat die suur maklik in die slukderm beland.
U kan ook sagte bewegings doen, soos om in 'n stoel te skommel of te loop. Dit kan help om u spysvertering te verbeter
Stap 3. Neem 'n teensuurmiddel
Tums, Maalox, Pepto-Bismol en Mylanta is oral te koop teensuurmiddels wat sooibrand simptome vinnig kan verlig. Neem hierdie middels na etes of nadat u simptome begin voel het. U kan ook teensuurmiddels vind wat voor etes geneem kan word om sooibrand heeltemal te voorkom. Lees die instruksies op die etikette aandagtig deur en neem die middels soos aangedui.
Stap 4. Dink daaraan om medikasie te neem om suurproduksie te verminder
Terwyl teensuurmiddels terugvloei voorkom, werk Prilosec en Zantac om die produksie van suur in die maag te stop.
- Prilosec is 'n vrye protonpomp -remmer wat suurproduksie in u maag stop. Neem 1 tablet minstens 'n uur voor u maaltye om die reflux te vertraag. Maak seker dat u die insetsel aandagtig deurlees om te verseker dat u verstaan hoe hierdie medikasie u algehele spysvertering sal beïnvloed.
- Zantac works bereik dieselfde effek deur die reseptore vir histamien te blokkeer. Plaas 'n tablet in 'n glas water en wag totdat dit oplos. Drink die mengsel 30 tot 60 minute voor u ete om die suurproduksie te verminder.
Stap 5. Maak 'n eenvoudige, tuisgemaakte behandeling
'N Mengsel van koeksoda en water staan ook bekend as' natriumbikarbonaat 'en kan baie nuttig wees om pyn in die suur refluks te verlig. Meng eenvoudig 1 of 2 eetlepels koeksoda in 'n glas water en drink dit as u borspyn voel as gevolg van suur refluks. Die bikarbonaat wat in koeksoda voorkom, sal help om die suur te neutraliseer.
Stap 6. Probeer kruiebehandeling
Maak 'n koppie kamille- of gemmertee, of voeg gemmerwortel by jou maaltye. Hierdie twee kruie kan help met vertering en het 'n strelende uitwerking op u maag.
- DGL-drop (Glycyrrhiza glabra) uittreksel kan help om die slymvlies van die slukderm te bedek en die skade en pyn van acid reflux te voorkom.
- Neem 250 tot 500 mg kapsules drie keer per dag, kou een of twee uur voor etes. As u dit vir 'n lang tydperk neem, besoek u dokter om hom te laat kyk na u kaliumvlakke. Drop kan die kaliuminhoud in u liggaam verminder, wat weer hartkloppings en aritmieë kan veroorsaak.
- Koop deglycyrrhizinated kapsules om newe -effekte soos swelling te voorkom.
Stap 7. Oorweeg akupunktuurbehandeling
Verskeie studies dui daarop dat akupunktuur 'n positiewe uitwerking kan hê op die behandeling van siektes van die spysverteringskanaal. In 'n studie van 6 weke het pasiënte met suur refluks tradisionele Chinese akupunktuur op vier spesifieke plekke op die liggaam gekry. Die akupunktuurgroep het resultate soortgelyk aan die groep wat met tradisionele medikasie behandel is. Sê vir die akupunktur dat hy een keer per dag vir 'n week op die volgende gebiede moet fokus:
- Zhongwan (CV 12)
- Bilaterale Zusanli (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Stap 8. Vra 'n dokter vir voorskrifmedisyne indien nodig
As u agterkom dat behandelings en tuisremedies wat u sonder die toonbank wil doen nie, u hulp nodig het om voorskrif te kry. Die OTC -medisyne Prilosec word ook in sterkte voorgeskryf en kan u pyn help verlig.
Volg die advies van die medikasie -insetsel oor veranderinge wat u in die spysvertering kan ondervind
Metode 5 van 6: Borspyn verlig deur 'n paniekaanval of angsaanval
Stap 1. Leer wat 'n paniek- of angsaanval is
Hierdie aanvalle word grootliks veroorsaak deur gevoelens van rusteloosheid, senuweeagtigheid, vrees of spanning. Om te voorkom dat aanvalle herhaal word, moet pasiënte gedragsterapie en moontlik psigiatriese medikasie kry. Hoogs emosionele toestande kan u asemhalingstempo verhoog, en die borsspiere tot op die punt van pyn druk. Hulle kan ook die slukderm of die kransslagare (hart) arteries laat kramp, wat u in u bors sou voel. Benewens pyn op die bors, kan u ook:
- Verhoogde asemhaling
- Verhoogde hartklop
- Skud
- Hartkloppings (voel dat jou hart uit jou bors spring)
Stap 2. Asem diep en stadig in
Hiperventilasie kan spasmas in die borsspiere, slagare en slukderm veroorsaak. Stadige, diep asemhaling verminder die asemhalingstempo, wat die kans op pynlike spasmas verminder.
- Tel tot drie in jou kop op elke inaseming en elke uitaseming.
- Beheer u asemhaling in plaas daarvan om lug in en uit u liggaam te laat jaag. Deur u asem te beheer, kan u u angs of paniek beheer.
- As dit nodig is, gebruik 'n asemhalingsbeperkende toestel, soos 'n papiersak wat teen u mond en neus gehou word om die hoeveelheid lug wat u liggaam inneem, te beperk. Dit kan die siklus van hiperventilasie afsny.
Stap 3. Gebruik ontspanningstegnieke
'N Onlangse studie dui daarop dat masseerterapie, termoterapie en ontspanningskamer-terapie effektief is in die behandeling van veralgemeende angsversteuring. Na 'n kursus van 12 weke van hierdie ontspanningstegnieke het die proefpersone 'n afname in die simptome van angs en depressie getoon.
- Beplan 'n massage van 35 minute wat fokus op indirekte myofasiale vrystelling (snellerpunte). Vra ook die masseerterapeut om te fokus op spierbeperkings in die skouer, servikale, torakale en lumbale ruggraat, die nek en agterkant van die kop en die benige gebied bo -op die boude.
- Vind 'n gemaklike posisie op die massagetafel en gebruik komberse of handdoeke om die nodige aanpassings te maak.
- Speel musiek wat jou laat ontspan en stadig, diep asemhaal.
- Vra die masseerterapeut om Sweedse masseringstegnieke tussen spiergroepe te gebruik om tussen hulle te oorgaan.
- Vra die masseerterapeut om warm handdoeke of verwarmingsblokkies op u spiere te plaas. As hy of sy oorgaan tussen spiergroepe, verwyder die hitte om koue oorgange tussen groepe te ervaar.
- Haal stadig asem tydens die sessie.
Stap 4. Maak 'n afspraak met 'n psigiater
As die paniekaanvalle u lewe begin inmeng en ontspanningstegnieke nie werk nie, het u moontlik professionele hulp nodig. Raadpleeg 'n sielkundige om te praat oor die moontlike oorsake van u angs. 'N Bestendige roetine van 1-tot-1-terapie is die beste manier om u simptome te verlig.
Terapeute skryf soms bensodiasepiene of antidepressante voor aan mense wat paniekaanvalle ondervind. Hierdie medikasie behandel die simptome tydens 'n aanval en voorkom dat u toekomstige simptome het
Metode 6 van 6: Verligting van Costochondritis of muskuloskeletale borspyn
Stap 1. Costochondritis en muskuloskeletale pyn kan onderskei
Die ribbes word deur die kraakbeen in die "chondrosternal" gewrig met die borsbeen verbind. As die kraakbeen ontsteek word - gewoonlik as gevolg van strawwe aktiwiteit - kan u pyn op die bors voel as gevolg van costochondritis. Oefening kan ook borsspiere belemmer, wat lei tot muskuloskeletale pyn wat soos costochondritis voel. Die pyn kan skerp, seer wees of voel soos druk op die bors. U sal dit gewoonlik net voel as u beweeg of asemhaal. Hierdie twee oorsake van pyn op die bors is egter die enigste wat weergegee kan word deur druk op die gebied met u hand te plaas.
- Druk die ribbes om die borsbeen (been in die middel van jou bors) om die verskil tussen pyn in die muskuloskeletale en kraakbeengewrig te sien.
- As daar pyn langs die borsbeen is, is die kans goed dat u costochondritis het.
Stap 2. Neem die toonbank pynstillers oor
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels soos aspirien, ibuprofen en naproxen verlig die pyn van kraakbeen en spierpyn. Hierdie middels onderdruk die ontstekingsproses - hetsy in die kraakbeen of die spiere - en verminder die toestande wat pyn veroorsaak.
Neem 2 pille of tablette met water en kos. Die kos help om irritasie van die maag te voorkom
Stap 3. Rus baie
Die pyn van hierdie toestande is selfbeperkend, wat beteken dat dit met tyd sal verdwyn in plaas van om te vertoef. U moet egter u gespanne spiere en u gewrigspanne rus sodat die beskadigde weefsel kan genees. As u nie heeltemal wil ophou oefen nie, moet u ten minste die oefeninge verminder wat die borskas beklemtoon.
Stap 4. Strek vooraf as u oefen
As u nie u spiere voldoende strek voor strawwe aktiwiteite nie, voel u styfheid en pyn wanneer u stop. Dit is die laaste ding wat u wil hê as u kraakbeen of spierpyn ondervind. Voordat u met u oefensessies begin, moet u die spiergroepe in die bors rek:
- Lig jou arms reguit oor jou kop, strek dan so ver as moontlik na die rug en sye. Laat u borsspiere regtig uitbrei en ontspan terwyl u dit doen.
- Terwyl u na 'n hoek kyk, strek u arms volledig uit en plaas een hand op elke muur. Beweeg u hande verder van mekaar, sodat u bors in die proses nader aan die muur kan kom.
- Met u voete op die grond, hou u die kante van 'n oop deur stewig vas. Langs jou bors vorentoe, hou jou lyf omhoog deur jou greep op die raam te hou. U kan ook eenvoudig vorentoe loop terwyl u aan die deurkosyn hou.
Stap 5. Gebruik 'n verwarmingsblokkie
Hitte kan 'n effektiewe terapie wees vir voortdurende spier- of gewrigsprobleme, en kan hierdie tipe borspyn verlig. Plaas die hitteblokkie in die mikrogolfoond en verhit soos beskryf in die aanwysings. Plaas dit af en toe oor die pynlike gebiede sodat u nie brand nie. Die hitte sal die spanning in u spiere verslap en genesing bevorder. U kan die gebied ook masseer nadat u hitte toegedien het met u vingers om die spiere verder los te maak.
As u 'n warm bad neem met 'n koppie Epsom se soute in die water, kan dit ook die pyn in u kraakbeen en spiere verlig
Stap 6. Maak 'n afspraak met 'n gesondheidswerker as die simptome voortduur
As u u borsspiere voortdurend inspan, moet u nie verwag dat die pyn vinnig sal verdwyn nie. As die pyn egter bly, selfs met genoeg rus, moet u 'n afspraak met u dokter maak.
