Mikrogolf -nekbande word gebruik om spanning van oorwerkte spiere of spanning te verlig. Baie mense hou spanning in hul trapezius -spiere, die spier wat aan elke kant van die nek strek vanaf die basis van die skedel tot by die skouers. 'N Nekomslag gevul met graan of rys pas by die liggaam en verlig die trapezius en ander spiere. In teenstelling met tradisionele elektriese verwarmingsblokkies, sal 'n mikrogolfoond in minder as 'n uur afkoel en minder risiko vir oorverhitting van spiere inhou. Aromaterapie -nekomhulsels kan gemaak word met huishoudelike bestanddele en herwinde materiaal.
Stappe
Metode 1 van 2: Naai 'n nekwrap vas
Stap 1. Kies 'n stof waaruit u die mikrogolfoond kan draai
U kan na die stofwinkel gaan om 'n gemaklike flanel-, fleece-, mousseline-, denim- of katoenafdruk te vind; U kan egter ook sokkies, ou hemde, wasgoed of handdoeke gebruik. Wat u ook al kies om te gebruik, maak seker dat dit geen glansende of metaaldrade, drade, kraal, ens bevat nie, aangesien dit later aan die brand kan raak as dit later in die mikrogolfoond aangebring word.
- 'N Groot, dik sokkie is die maklikste lap om te gebruik, want dit is reeds rond en jy hoef nie al die kante te naai nie. U kan ook 'n ou handdoek gebruik en dit in die lengte in die helfte vou, vir nog 'n maklike opsie.
- As u 'n los weefsel op u stof kies, moet u ook 'n flanel- of mousseline -doek koop of koop om binne te gebruik, sodat u vulling nie lek nie.
Stap 2. Meet u nek met 'n meetlint en voeg 1,3 cm (1/2 duim) by om die nate in ag te neem
As u nie wil meet nie, werk 'n lengte van ongeveer 51 cm (13 duim) breed vir die meeste nekke.
As u die omhulsel vir ander dele van u liggaam, soos u rug, wil gebruik, moet u die omhulsel 'n paar sentimeter of cm verleng om die omhulsel meer veelsydig te maak
Stap 3. Kies jou vulsel
Mense gebruik langkorrelige wit rys, vlasaad, bokwiet, gars, hawermout, voermielies, kersiepitte, boontjies of giersaad. As u 'n rysnekwrap maak, moet u nie onmiddellike rys gebruik nie, wat kan kook as dit verhit word.
Stap 4. Voeg 'n aromaterapie -geur by
Alhoewel dit nie nodig is nie, kan 'n ontspannende geur help om te ontspan en spanning uit u liggaam te verwyder. Kies 'n essensiële olie of speserye en meng dit met u keuse in 'n groot bak. Laat die vulsel 'n dag of so met die geur sit en roer gereeld om seker te maak dat die reuk deur die graan versprei word.
U kan byvoorbeeld ongeveer 5 druppels essensiële olie soos laventel, peperment of roos gebruik. U kan ook 5 knippies speserye soos kaneel, naeltjies of roosmaryn gebruik. Jy kan ook meng met roos of ander blomblare
Stap 5. Sny die stof volgens die afmetings wat u pas geneem het, en laat ruimte vir nate
As u 'n handdoek of 'n sokkie gebruik, is dit nie nodig nie. As u van plan is om 'n binne- en buitestof te hê, sny reghoeke uit beide die voering en die omhulselmateriaal, en maak die voering effens kleiner - ongeveer 1,3 cm (1/2 duim).
Stap 6. Vou die stof in die lengte met die binnekant na buite
Speld dit regoor die oop lengte en albei kante vas sodat die nate aanmekaar bly terwyl u naaldwerk.
Stap 7. Werk die lengte en 1 punt vas met 'n naaimasjien of 'n naald en draad
Maak seker dat u steke baie na aan mekaar is, sodat klein ryskorrels nie uit die nate steek nie.
Stap 8. Werk die oorblywende kant vas en laat ongeveer 2,54 cm oop aan die einde van die oorblywende kant
As u 'n binne- en buitesak naaldwerk, laat 1 punt heeltemal oop op die buitesak. U moet die buitenste sak gereeld oopmaak terwyl u die binnesak verhit
Stap 9. Draai die stof aan die regterkant deur die opening van 2,5 cm (1 duim) aan die kant
Stap 10. Giet die aromatiese graan of boontjies in die sak of binnesak met 'n tregter of maatbeker met 'n tuit
Eksperimenteer met die hoeveelheid. Die meeste nekbande is 1/2 tot 3/4 vol. Moenie dit heeltemal vul nie, want hoe minder vol dit is, hoe meer sal dit aan u liggaam voldoen.
Stap 11. Werk die oorblywende naat styf vas met 'n naald en draad of 'n ritsvoet op u naaimasjien
Alhoewel hierdie 2,54 cm van die naat na buite sal kyk, is dit belangrik om hierdie naat uit te ruk en die graan te vervang as die sak sy geur verloor of nat word.
As u 'n buitesak maak, maak die 2 kante van die buitesak vas en plak die klittenband aan elke kant vas sodat u dit maklik kan oop- en toemaak
Stap 12. Verhit u sak of binnesak 90 sekondes in die mikrogolfoond
As u nie voel dat dit warm genoeg is nie, verhit dit met tussenposes van 30 sekondes. Plaas om jou nek en oor jou skouers totdat die nekwrap afkoel, ongeveer 20 minute.
Stap 13. Was die stof en vervang die vulmiddel elke 3 tot 6 maande op u nekverwarmer, afhangende van die swaar gebruik daarvan
As u regtig lus wil word, maak dan die kussing en maak 'n deksel daarvoor wat maklik gewas kan word, maar tog verwyder kan word tydens die mikrogolfproses. Onthou net om die afmetings effens groter te maak om die binnekussing te akkommodeer. Dit is 'n uitstekende geskenk. Sterkte!
Metode 2 van 2: Improvisasie van 'n nekwrap
Stap 1. Gebruik 'n wol baba kombers
Alternatiewelik, sny 'n wolkombers tot 'n kleiner grootte af; dit is 'n nuttige doel vir komberse wat aan die einde van hul dae is. Dit moet honderd persent wol wees, want dit sal nie maklik vlam vat nie.
- Spuit die wolkombers met water, sodat dit 'n bietjie mistig word.
- Sit dit 'n bietjie in die mikrogolfoond of droër om dit te verhit.
- Draai dit om jou nek of enige plek wat seer is.
