Aanhangers van romanse uit die Victoriaanse era het sekerlik gelees van brose, verswakte vroue wat te midde van groot nood hul smeulende soute vra. Tog is ruikende soute nie iets van daardie vervloë tyd nie. Baie van die huidige atlete, insluitend hokkiespelers, boksers en voetbalspelers, gebruik hierdie ammoniak wat soute vrystel om energie te versterk of om hul bewussyn te herwin nadat hulle swaar getref is. Tog kan dit gevaarlik wees om dit te maak, en dit word die beste oorgelaat aan aptekers in laboratoriums. Probeer dus hierdie nie-ammoniak-aromatiese alternatiewe, wat ook gemeng kan word om waaksaamheid en energie te versterk, angs en spanning te verlig, slapeloosheid te help en verkoues te bekamp!
Stappe
Deel 1 van 4: Maak die soutbasis
Stap 1. Berei die Epsom -sout voor
Epsom sout, wat die helfte van die basis van aromaterapie ruikende soute vorm, is nie 'n werklike sout nie, maar 'n natuurlike verbinding van magnesium en sulfaatheptahydraat. Meet 1,25 koppies daarvan met droë maatbeker en giet dit in 'n mediumgrootte, metaal, harde plastiek- of glasbak. Neem die res en bêre dit in 'n lugdigte houer, sodat u later 'n verskeidenheid ruikende soutmengsels kan maak.
- U wil 'n metaal-, harde plastiek- of glasbak gebruik, sodat wanneer u later die olie byvoeg, dit nie in die bak sal absorbeer nie, wat in een of ander mate in 'n houtbak sou gebeur.
- Epsom sout is goedkoop. U kan 'n boks Epsom-sout van 2 pond koop vir ongeveer $ 2 by apteke en by grootbokswinkels.
- 'N Sakkie van 5 pond kos ongeveer $ 5, wat jou genoeg sal laat vir 'n lekker bad en 'n geur van een van jou ruikende soutmengsels.
Stap 2. Meet en voeg die seesout by
Seesout, wat deur 'n proses van waterverdamping gemaak word, word nie sterk geraffineer soos tafelsout nie, wat dit growwer laat. Dit is een van die redes waarom dit, saam met Epsom -sout, goed werk as 'n basis vir die ruik van soute - albei kan die essensiële olies wat daarby gevoeg word, absorbeer. U sal 3/4 van 'n eetlepel van die seesout wil meet en dit by die Epsom -sout voeg.
Daar is twee soorte seesout-fyn gemaal en gevlok. Beide sal werk, maar omdat gevlokte seesout minder vog bevat, absorbeer dit die olie beter
Stap 3. Roer die soute saam
Roer dit met 'n metaallepel totdat dit goed gemeng is. U moet die glans van die seesoutkristalle in die mengsel sien. Alternatiewelik, as u 'n glasbak met 'n styf deksel gebruik, sit die deksel op en skud goed totdat die soute deeglik gemeng is.
- 'N Ander opsie sou wees om 'n taamlik groot en deeglik gewaste plastiekhouer met 'n deksel te gebruik, soos dié wat suurroom bevat, om die soute in te sit en dan te skud.
- U wil 'n metaallepel gebruik om dieselfde rede as 'n metaal-, harde plastiek- of glasbak te meng. As u later die essensiële olies byvoeg, week dit nie in 'n metaallepel nie.
Deel 2 van 4: Die skep van 'n mengsel van essensiële olie
Stap 1. Besluit watter effek u van die reukende soute wil hê
Wil u meer waaksaam en opgewek wees? Wil jy ontspan? Sukkel jy om te slaap? Sodra u besluit het, doen 'n aanlyn soektog soos 'energieke essensiële olies' om 'n lys essensiële olies met hierdie effek of eienskap op te stel.
- Ander voorbeelde van woorde wat u by u soektog moet insluit, is kalmerend, strelend, opheffend, verhelderend, suiwerend, ensovoorts.
- U kan ook soektogte doen soos "essensiële olies vir hoofpyn" of "essensiële olies vir depressie."
Stap 2. Kies drie essensiële olies volgens kategorietipe
As u eers leer om essensiële olies te meng, is dit die beste om slegs by 'n klein aantal te bly, want dinge kan van vars tot vinnig vuil word. Om seker te maak dat hulle mekaar sal komplimenteer, moet u die kategorie bepaal waaronder elk van u essensiële olies gelys word. U kan dit regstel deur aanlyn 'kategorieë essensiële olies' of iets soortgelyks te soek. Skryf die kategorienaam daarby neer vir elk van die olies wat u soektog geopenbaar het en wat u nou gelys het.
- Die nege kategorieë is: blommig, houtagtig, aards, kruidagtig, minty, medisinale/kamferagtig, pittig, oosters en sitrus.
- As 'n vuistreël meng olies uit dieselfde kategorie oor die algemeen goed saam.
- Boonop meng blomme goed saam met pittige, sitrusagtige en houtagtige olies. Woodsy pas goed by alle kategorieë. Pittige en Oosterse olies meng goed met blomme, oosterse en sitrus. Muntolies meng met sitrus-, hout-, kruid- en aardse olies.
Stap 3. Bepaal die notas van u essensiële olies
Essensiële olies word verder verdeel deur note - bo-, middel- en basisnote - om 'n sinergistiese versnit te skep. Topnote verdamp die vinnigste en is skerp en verfrissend; middelnote is warm en help om 'n versnit gelyk te maak; en die basisnote is swaarder en help om die essensie van die versnitte langer te hou. Neem u lys essensiële olies neer en skryf dan die noot van elke olie langs sy naam neer.
U kan dit ook aanlyn vind volgens die tipe noot. Of u kan 'n boek uit u plaaslike biblioteek sien wat kategorieë en tipes bevat
Stap 4. Kies u essensiële olies
Deur die eliminasieproses, neem u lys en kies een olie uit elke noot, en verseker dat alle olies wat u kies, uit kategorieë is wat goed meng. Om die geur te vind wat u die meeste aanspreek, sal u moet eksperimenteer. Meng essensiële olies is beslis meer kuns as wetenskap. Hier is 'n paar mengsels wat spesifiek vir hierdie artikel geskep is en wat voldoen aan die kriteria vir notas en kategorisering.
- Opwindende/geestelike waaksaamheidsmengsel: peperment (Mentha piperita) as die boonste noot, roosmaryn (Rosmarinus officinalis) as die middelste noot en Peru balsem (Myroxylon pereirae) as die onderste noot.
- Ontspannende/anti-spanning mengsel: laventel (Lavender angustifolia) as die boonste noot, ylang ylang (Cananga odorata var eg) as die middelste noot en vetiver (Vetiveria zizanioides) as die basnoot.
- Kalmerende/slapeloosheidsmengsel: bergamot (Sitrus bergamia) as die topnoot, Romeinse kamille (Anthemis nobilis) as die middelste noot en sandelhout (Santalum -album) as die basnoot.
- Bestryding van verkoue/duidelike sinusse meng: Eerstens hoef terapeutiese versnitte nie die reëls van sleutels en kategorieë aromatiese versnitte te volg nie, en gewoonlik nie. Daar is 'n verskeidenheid terapeutiese versnitte wat u aanlyn kan soek. Hier is een, ook geskep vir hierdie artikel: bloekom (Eucalyptus globulus), wat as 'n ekspektorant dien en om opeenhoping te verlig; ravensara (Ravensara aromatica), wat dien as 'n antibakteriese, antimikrobiese en anti-allergene middel; en lourier (Laurus nobilis), wat dien as 'n antioksidant en antiseptiese middel.
Stap 5. Bepaal die oliemengselverhouding
Begin met 'n mengsel van 10, 20 of 25 totale druppels olie, aangesien essensiële olies nie net duur kan wees nie, maar u sal ook eers eksperimenteer. U sal die volgende verhouding wil gebruik vir aromatiese versnitte: 30-50-20, waarin 30% van u versnit uit u boonste nootolie kom, 50% uit u middelnootolie en 20% uit u basnootolie.
Later sal u 6 druppels olie by die gemengde soute voeg, sodat u die mengsel hierbo volgens hierdie verhouding moet maak, slegs 'n mengsel met ten minste 10 druppels moet maak. Vir 10 druppels volgens die 30-50-20 verhouding voeg u 3 druppels peperment, 5 druppels roosmaryn en 2 druppels Peru balsem by
Stap 6. Skep u essensiële oliemengsel
Maak elke bottel olie oop en gooi met 'n drupper die korrekte aantal druppels uit elke bottel essensiële olie in 'n nuwe, ongebruikte oranje bottel met 'n digte deksel. Draai die deksel styf vas en skud goed.
- Amber bottels beskerm die bestanddele van essensiële olies teen ligskade omdat dit UV -strale uitfilter.
- U kan dit duur in grootmaat of afsonderlik in verskillende groottes aanlyn of in winkels soos The Container Store koop.
- U moet u mengsels ook op 'n koel, maar nie koue plek uit sonlig berg nie. Essensiële olies is vlugtig, wat beteken dat hulle op uiterste temperature sal reageer deur te verdamp.
Stap 7. Benoem die bottel
Skryf die essensiële olies wat u gebruik op 'n klein strook papier neer. Plaas dit aan die kant van die bottel en plaas 'n stuk plakband daaroor. U kan selfs 'n naam vir u versnit kry en dit ook byvoeg.
Deel 3 van 4: Meng en verpak die gemengde olie en soutbasis
Stap 1. Voeg die olie by die soute
Voeg 'n drupper by en voeg 6 druppels van die gemengde olie by die soutmengsel. As die amberbottel waarin u mengsel van essensiële olies bevat, 'n plastiese openingverminderaar aan die bokant het, kan u dit verwyder en 'n druppelaar gebruik om die olie op te vang, of u kan die bottel liggies op sy sy draai en tik sodat slegs een druppel kom op 'n slag uit. Neem dan 'n metaallepel en roer die olie en soute baie goed saam.
- As u 'n deksel vir die bak het of 'n plastiekhouer met 'n deksel gebruik, sit die deksel op en skud dit deeglik nadat u die olie en soute goed geroer het.
- As u nie een van hierdie twee het nie, kan u dit alles in 'n groot rits sak gooi nadat u die olie ingeroer het. Maak dit styf toe en skud dit goed, draai dit verskeie kere in die proses voordat dit weer in die bak gegooi word.
- Onthou: as u agterkom dat die reuk nie sterk genoeg is nie, kan u altyd meer byvoeg. Doen dit net oordeelkundig en stadig. Onverdunde essensiële olies is sterk, en die gebruik daarvan is een van die tye waarin minder werklik meer is. Voeg dus 1-2 druppels by, meng weer en sit dit 'n rukkie eenkant. As u terugkom, kan dit 'n aromatiese perfeksie wees.
Stap 2. Giet die ruikende soute in 'n bottel
U sal weer 'n amberbottel wil gebruik om die essensiële olies in die ruikende soute te beskerm, maar dit moet groter wees as die wat u vir die olies gebruik. Giet die soute uit die bak in die bottel met 'n tregter. Maak die deksel styf toe.
As u 'n bietjie oor het, is dit goed. As daar genoeg is, kan u dit in 'n kleiner amberbottel gooi vir reis of vir 'n vriend of familielid gee
Stap 3. Benoem die ruikende soute
U wil seker maak dat u presies weet watter mengsel u gebruik het by elke bondel ruikende soute wat u maak. Soos u met u gemengde essensiële olie gedoen het, skryf die olies op 'n klein stukkie papier neer en maak dit vas met plakband.
- U kan dit ook 'n naam gee en op die bottel sit.
- U kan selfs 'n foto, illustrasie of aanhaling aanlyn vind wat die essensie van die bondel ruikende soute voorstel, dit druk en op die bottel plak.
Deel 4 van 4: Gebruik u ruikende soute
Stap 1. Haal 'n sweep uit die bottel
Maak die bottel ruikende soute oop, hou dit teen u neus en inasem 'n paar sekondes. Vervang dan die deksel. Dit is so eenvoudig soos dit!
U kan ook die bondel wat u gemaak het, verdeel en in kleiner amberbottels sit. Die een kan vir huisgebruik wees, en u kan die ander in u beursie gooi of in u sak steek vir tye as u nie tuis is nie
Stap 2. Plaas die ruikende soute in 'n bak
Baie mense hou daarvan om bakkies potpourri in hul huise te hê, maar word gefrustreerd omdat die reuk so vinnig verdwyn. Sout met reuk deur essensiële olie sal baie langer hou. Giet die ruikende soute in 'n klein bakkie en plaas dit rondom u huis. U kan dit eenvoudig gebruik om 'n kamer lekker te laat ruik, of u kan dit strategies plaas om onaangename reuke te voorkom.
Stap 3. Skep 'n sakkie
Voeg die ruikende soute in 'n klein tassak, of stik 'n klein, vierkantige sakkie uit taamlik poreuse materiaal en vul dit met die ruikende soute. As u 'n mengsel gemaak het om u te help slaap, plaas u dit miskien op u kussing. U kan 'n opbouende versnit in u onderklere -laai plaas. Of u kan een gemeng vir ontspanning aan die truspieël in u motor hang.
Wenke
- As u essensiële olies koop, moet u let op woorde soos "geurolie" of "natuur -identiese olie." Dit is nie suiwer essensiële olies nie; hulle is chemies verander of op een of ander manier verdun.
- Om te toets of 'n olie suiwer is, gooi 'n druppel op 'n stuk konstruksiepapier. As dit redelik vinnig verdamp sonder om 'n ring te laat, is dit suiwer. Daar is egter 'n paar uitsonderings. Hierdie toets werk nie met mirre, patchouli en absolutes nie, wat ook olies uit plante is, maar deur 'n chemiese proses waarin spooroplosmiddels oorbly.
- Essensiële olies kan redelik duur wees, maar dit kan ook langer as 5 jaar hou as dit behoorlik gestoor word, dus onthou altyd: minder is meer. Of u kan altyd meer stadig byvoeg.
- Geniet dit om te eksperimenteer! Volg die riglyne oor kategorieë en aantekeninge, maar laat u neus u op die regte manier snuif!
Waarskuwings
- Hou essensiële olies weg van vuur en vlamme. Hulle is vlambaar.
- Alhoewel essensiële olies natuurlike oplossings is, is dit steeds hoogs gekonsentreerde chemiese verbindings. Sommige het kontraindikasies, wat u aanlyn kan vind deur byvoorbeeld 'kontraindikasies vir essensiële olie' of 'kontra' van 'clary salie' te soek.
- Moet nooit essensiële olies direk op u vel toedien nie. Hulle moet eers verdun word, en u moet 'n velvlek -toets uitvoer om te kyk of daar 'n allergiese reaksie is.
- Was u hande goed nadat u essensiële olies hanteer het en voordat u u oë raak.
- Swanger en verpleegkundiges moet versigtig wees met die gebruik van essensiële olies. Daar is 'n aantal essensiële olies wat gedurende hierdie tye nie aanbeveel word nie.
- Dit word nie aanbeveel om essensiële olies by kinders jonger as 3 maande te gebruik nie, en om kinders daarvan weg te hou. Baie ruik lekker en kan giftig wees as dit in groot hoeveelhede ingeneem word.
- Moet nooit essensiële olies inneem nie.
