Vir die meeste mense is pepermentolie 'n verfrissende manier om ongemak in die spysverteringskanaal te verlig. Dit is egter uiters gevaarlik in hoë dosisse, en die inname van die olie alleen kan u slukderm beskadig. Hier is baie om na te dink, dus raadpleeg 'n dokter voordat u pepermentolie inneem, en neem dit slegs in 'n kapsule op 'n vol maag. Dit is belangrik om daarop te let dat pepermentolie slegs bewys word as 'n moontlike behandeling vir ongemak in die maag. Daar is geen bewyse dat dit 'n ander toestand of probleem sal behandel nie.
Stappe
Vraag 1 van 5: Hoe neem u pepermentolie mondelings?
Stap 1. Enteries-bedekte pepermentolie kapsules is die enigste veilige opsie
Pepermentolie is te sterk om alleen te drink. Die enteriese laag op die kapsules verhoed egter dat die olie u slukderm direk raak of beskadig. Die meeste wetenskaplike navorsing oor die voordele van pepermentolie fokus op die neem van die kapsulevorm.
- Koop pepermentolie-kapsules met enteriese bedekking aanlyn of by vitamienwinkels.
- Volg altyd die doseringsaanwysings op die etiket. Oor die algemeen kan u 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepermentolie in 'n enkele dosis neem. Dit is veilig om tot 3 dosisse per dag te neem.
- Daar is egter steeds potensiële gesondheidsrisiko's, daarom is dit die beste om met u dokter te praat voordat u die kapsules neem.
Stap 2. Moenie pepermentolie drink nie, aangesien dit u keel kan beskadig
Pepermentolie is 'n baie kragtige stof. Deur die olie te gebruik, word u slukderm direk te verslap, wat kan lei tot suur refluks en ander spysverteringskanale. Alhoewel die olie u maag kan kalmeer, veroorsaak dit irritasie namate dit daal. Deur enteriese bedekte kapsules te neem, word hierdie probleme voorkom.
Selfs as u pepermentolie in water verdun, word dit steeds nie aanbeveel nie. Essensiële olies is nie gereguleer nie en daar is geen manier om te weet of dit veilig is nie
Vraag 2 van 5: Wat is die voordele van die neem van pepermentkapsules?
Stap 1. Dit kan opgeblasenheid, diarree, gas of buikpyn verminder
Pepermentolie kalmeer spierselle, sodat u spysverteringskanaal kan ontspan terwyl dit die peperment afbreek. Dit maak dit 'n soliede behandeling as u spysvertering of buikpyn het wat nie veroorsaak word deur breuk of nierstene nie. Die olie het ook anti-inflammatoriese eienskappe wat 'n ontstoke maag kan veroorsaak wat veroorsaak word deur diarree of spierspasmas.
- Sommige dokters gebruik selfs pepermuntoliekapsules om spierspasmas te verminder voor 'n endoskopie of bariumklysma.
- Daar is bewyse dat die neem van ongeveer 90 mg pepermentolie in 'n kapsule saam met 'n 50 mg karwijolie die voordele van peperment dramaties kan verbeter om spysvertering of hardlywigheid te verminder.
Stap 2. Pepermentolie het gemengde resultate, al is dit belowend, as 'n IBS -behandeling
As u prikkelbare dermsindroom het, kan pepermentolie u simptome help verlig. Sommige studies dui daarop dat die impak van peperment nie besonder betekenisvol sal wees nie, maar sommige mense ervaar minder opgeblasenheid, buikpyn en gas.
Raadpleeg u dokter as u IBS het, voordat u pepermentolie probeer
Vraag 3 van 5: Wat is die newe -effekte van die neem van pepermentolie?
Stap 1. Moontlike newe -effekte sluit in sooibrand, naarheid, pyn en droë mond
Vir die meeste mense is newe -effekte tydelik en lig. U kan 'n bietjie sooibrand kry of 'n bietjie naar voel. Dit lyk asof pepermentolie op 'n leë maag die hoofoorsaak is van sommige van hierdie newe -effekte.
Vermy pepermentolie as u onlangs niks geëet het nie
Stap 2. Die maksimum dosis kan ernstige, lewensgevaarlike simptome veroorsaak
As u meer as 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepermentolie in een dosis inneem, kan u probleme ondervind met asemhaal of voel dat u hartklop stadiger word. U kan ook buikpyn, diarree, duiseligheid of braking ervaar. Sommige mense het berig dat hulle urineer. As u enige van hierdie simptome het, skakel u dokter of gaan onmiddellik na die ER.
- As u die aanbevole dosis gereeld oorskry, kan u longe en niere permanent beskadig word.
- Pepermentolie kan selfs dodelik wees in uiters hoë dosisse. Die dodelike dosis is ongeveer 2400-4400 mg. As u 400 mg kapsules het, is dit net 6 pille.
Vraag 4 van 5: Is dit veilig om pepermentolie daagliks te neem?
Stap 1. Daar is geen studies oor die daaglikse verbruik van pepermentolie nie
Alhoewel dit vir die meeste mense as 'n lae dosis beskou word, is daar geen langtermynstudies oor die daaglikse gebruik van pepermentolie nie. Dit lyk asof dit waarskynlik veilig is as u by die doseringsriglyne hou. Dit kan egter mettertyd die gesondheid van u niere inmeng. Praat met u dokter as u dit elke dag oorweeg om pepermentolie te neem.
Vraag 5 van 5: Is daar ander veilige maniere om pepermentolie te gebruik?
Stap 1. Aktuele toepassings kan spanning hoofpyn verminder
Meng 'n paar druppels pepermentolie met draerolie, soos avokado-, klapper- of jojoba -olie. As u hoofpyn kry, vryf 'n bietjie van die pepermentoplossing in u slape. Dit moet u hoofpyn verlig en 'n bietjie verligting gee.
Dit moet veilig wees solank u nie allergies is vir peperment nie. As u 'n uitslag ontwikkel, word die hoofpyn erger, voel u bewerig of as u hartklop verander, raadpleeg onmiddellik 'n dokter
Stap 2. U kan pepermentolie vir aromaterapie probeer
Baie mense geniet aromaterapie en ruik graag die peperment as hulle verkoue kry of hoes, of as hulle stres. Daar is bewyse dat dit u ook meer waaksaam kan maak. U kan die peperment direk uit die bottel ruik, dit met 'n bietjie water in 'n diffuser sit, of 'n bietjie water kook en 'n paar druppels in die water gooi om die stoom in te asem.
Wenke
Alhoewel dit nie tegnies pepermentolie is nie, kan u pepermenttee drink om dieselfde potensiële voordele te behaal
Waarskuwings
- Moenie peperment inneem as u suur refluks, 'n breuk of 'n geskiedenis van nierstene het nie.
- Moet nooit die daaglikse aanbevole dosis pepermentolie oorskry nie. Dit kan dodelik wees as u te veel neem.
- Niemand weet of dit gevaarlik is of nie, maar dit is beter om weg te bly van pepermentolie as u swanger is of borsvoed.
