Rooi ligterapie (RLT), ook bekend as fotobiomodulasie en lae-vlak laserterapie (LLLT), is 'n vorm van verjonging en pynbehandeling wat die afgelope dekade in gewildheid toegeneem het. Veilig, goedkoop en sonder skadelike newe -effekte, rooi ligterapie word wyd gebruik om liggaamspyne en ontsteking, sowel as algemene velprobleme, te behandel. Deur 'n rooi ligterapie -apparaat te gebruik vir velverjonging en om pyn te verlig, kan u ook die voordele van hierdie alternatiewe terapie geniet.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik RLT om veltoestande te behandel
Stap 1. Verminder plooie en tekens van veroudering deur kollageengroei te stimuleer
Rooi lig help om die produksie van kollageen te bevorder, wat u vel elasties en stewig hou. Gebruik RLT twee keer per dag vir 10 minute om fyn lyne en plooie op u gesig glad te maak.
- Deur RLT op die vel van u gesig te gebruik, sal u ook die tekstuur van u vel gladder maak en die porieë mettertyd verminder.
- Nuwe kollageenselle neem lank om te groei. Moenie verwag dat u die resultate van anti-veroudering eers na drie maande van voortdurende RLT sal sien nie.
Stap 2. Kalmeer aknee deur die sirkulasie te verbeter en swelling te verminder
RLT verbeter sirkulasie en verminder inflammasie waar dit ook al toegedien word. As dit op aknee gebruik word, veroorsaak dit dat veral slegte letsels minder pynlik word en die limfstelsel beter afval kan verwyder.
- Vir die behandeling van aknee is laer dosisse rooi lig die doeltreffendste. Neem 'n "klein en dikwels" RLT -roetine in plaas van om u gesig tegelyk te oorlaai. Dien rooi lig twee keer per dag vir 3 minute per keer op aknee toe en hou hierdie behandeling 2 weke lank om resultate te sien.
- Blou ligterapie is goed om sekere soorte bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak. Oorweeg dit om beide vorme van ligterapie gelyktydig te gebruik om aknee te voorkom en te voorkom.
Stap 3. Behandel algemene veltoestande soos ekseem en psoriase
Die anti-inflammatoriese eienskappe van RLT het baie mense gehelp om die ongemak van inflammasie wat deur veltoestande veroorsaak word, te verlig. Gebruik RLT om die jeuk en ongemak wat veroorsaak word deur ekseem en psoriase te verminder.
- RLT -behandelings vir psoriase is nie deeglik genoeg ondersoek om te verseker dat produkte spesifiek vir hierdie doel geadverteer word nie. RLT-toestelle wat gebruik word vir verouderings- en pynbehandelings, kan egter gewoonlik ook gebruik word vir psoriase.
- U kan meer sukses behaal met die behandeling van psoriase deur RLT te kombineer met naby infrarooi lig.
Stap 4. Voorkom haarverlies en stimuleer groei
Daar is in sommige gevalle getoon dat RLT die groei van haarfollikels stimuleer en sodoende haarverlies by mans en vroue stop en keer. Alhoewel studies oor hierdie gebruik van RLT gemengde resultate gelewer het, is daar goeie anekdotiese bewyse vir die gebruik daarvan as 'n haarverliesmiddel.
- RLT-behandelings om haarverlies te voorkom, moet 2-3 keer per week toegedien word, vir 8-15 minute elke sessie. Dit kan by 'n spesiale RLT -haarsalon of tuis uitgevoer word.
- Die gebruik van RLT om haarverlies te behandel, verg baie tyd en toewyding. Moenie verwag om positiewe resultate vroeër as 12 weke te sien nie.
Stap 5. Herstel alledaagse kosmetiese skade aan u vel
Die gewildste gebruik van RLT is as 'n velverjonging en hersteller. Behalwe vir die behandeling van chroniese veltoestande en groot skade, kan RLT ook gebruik word om alledaagse letsels soos snye en skrape en letsels wat dit agterlaat, te behandel.
- Deur RLT as deel van u eerstehulp vir geringe snye en skrape te gebruik, kan u hierdie beserings minder pynlik maak en die genesingsproses versnel.
- Littekens, hetsy as gevolg van snywonde of as gevolg van aknee, kan mettertyd aansienlik verminder word deur gereelde blootstelling aan rooi lig as gevolg van die impak wat RLT op die vel se genesingsvermoë het.
Stap 6. Maak u vel gesonder deur verbeterde kapillêre vorming
RLT verhoog sirkulasie en lei tot 'n verhoogde vorming van kapillêre in die aangetaste gebied. Kapillêre help om suurstof en voedingstowwe na velselle te bring, en meer haarvate help om jou vel baie gesonder en jeugdiger te laat lyk.
- Dit sal ook help om u algehele velkleur glad te maak en u gesig 'n uitbundige gloed te gee.
- RLT verbeter ook die gesondheid van u vel deur die aktiwiteit van die limfstelsel te verhoog, wat swelling en swelling veroorsaak.
Metode 2 van 3: Behandeling van wonde en pyn met RLT
Stap 1. Verminder styfheid en pyn in die gewrigte
RLT het 'n soortgelyke effek as hitte wanneer dit op styf of pynlike gewrigte toegedien word; dit wil sê, dit kan help om gewrigspyn met tot 20%te verminder. Gebruik RLT saam met fisiese terapie om gewrigspyn te verlig en styfheid oor tyd te verminder.
- Gewrigte kan vassteek in 'n pynsiklus, waarin gewrigte seer word en styf word, wat lei tot minder gebruik, wat lei tot verhoogde pyn en styfheid weens gebrek aan gebruik. Deur RLT te gebruik, kan u styfheid verminder, sodat u u gewrigte meer vrylik kan gebruik en sodoende uit hierdie pynsiklus kan breek.
- As dit gaan oor die behandeling van gewrigspyn, moet u RLT saam met fisiese terapie gebruik. RLT op sigself is nie genoeg om gewrigspyn te genees nie.
Stap 2. Versnel die genesing van wonde
Rooi lig kan 'n wond tot 200% vinniger as gewoonlik help genees. Gebruik RLT as deel van noodhulp en na-operasie wondbehandelings om u liggaam te help om sy wonde vinniger te genees.
- Vir 'n voorheen nie-sluitende wond, sal dit ongeveer 4-8 weke aanhoudende RLT-behandeling neem om die wond volledig toe te maak, afhangende van die omstandighede.
- Benewens die bevordering van kollageen- en kapillêre vorming, stimuleer RLT ook weefselgranulasie, wat die vorming van nuwe bindweefsel oor die opening van wonde behels.
Stap 3. Behandel die simptome van Rustelose bene -sindroom
'N Studie uit 2011 het bevind dat RLT, in kombinasie met naby -infrarooi ligbehandeling, 'n verbetering in die simptome van diegene wat aan rustelose bene kan lei, kan verbeter. Oorweeg om RLT in u algemene behandelingsregime op te neem as u aan rustelose bene -sindroom ly.
- Pasiënte wat RLT probeer het, het hul simptome aansienlik verbeter vir so lank as 4 weke na hul aanvanklike rooi lig behandeling.
- As u aan rustelose bene-sindroom ly, moet u met u dokter praat voordat u slegs op RLT staatmaak in plaas van meer tradisionele medisyne wat dopamien beïnvloed.
Stap 4. Verbeter onderrugpyn en ischias
Die anti-inflammatoriese eienskappe van RLT het wydverspreide sukses behaal met die verligting van rugpyn by baie mense. Gebruik RLT as u rugpyn, nekpyn of sciatica het om inflammasie en ongemak te verminder en 'n gesonde bewegingsreeks te herstel.
- Vir pynverligting word dit aanbeveel dat u RLT twee keer per dag vir 2 weke op die gebied gebruik, en dan voortgaan met 1 of 2 sessies per week nadat die pyn verdwyn het.
- Maak seker dat u RLT saam met fisiese terapie gebruik vir die beste resultate in die behandeling van rugpyn. Praat met u dokter om die beste behandelingsplan vir u spesifieke situasie te bepaal.
Metode 3 van 3: Rooi ligterapie ondergaan
Stap 1. Koop 'n toestel wat by u toestand pas, as u tuis RLT wil doen
As u 'n RLT-toestel vir tuisgebruik koop, moet u koste en funksie in ag neem. Maak seker dat die toestel wat u koop die regte eienskappe het om u spesifieke toestand te behandel.
- Verskillende toestande (bv. Gewrigspyn, aknee, plooie, ens.) Vereis dat verskillende golflengtes van rooi lig suksesvol behandel moet word met RLT. Koop slegs produkte wat bemark word om spesifieke siektes te behandel, aangesien hierdie toestelle beslis die regte golflengte van die lig sal hê.
- As u nie seker is watter golflengte u nodig het nie, soek u toestand in 'n soekenjin op die internet saam met 'LLLT' of 'fotobiomodulasie'. As daar navorsing gedoen is oor die behandeling van u toestand met RLT, sal 'n aanbevole golflengte waarskynlik in u resultate verskyn (bv. 620 nm vir die behandeling van die meeste veltoestande).
- U kan 'n RLT -toestel koop by 'n aanlynhandelaar, by 'n dermatoloog of moontlik by u plaaslike apteek. Pryse wissel gewoonlik tussen $ 100 en $ 300.
Stap 2. Besoek 'n RLT-salon as u nie 'n tuisapparaat kan koop nie
As u nie toegang tot 'n RLT -toestel in u omgewing kan kry nie, of u wil nie bekommerd wees oor die korrekte behandeling nie, besoek 'n spa of haarsalon met RLT om professionele persone te laat behandel.
- Spa- of salonbehandelings kos gewoonlik $ 300 vir 'n sessie van 75 minute. Alhoewel hierdie opsie duurder is as om 'n toestel vir tuisgebruik te koop, is dit baie geriefliker en ontspannender.
- As u na u gebied plus 'Rooi ligterapie' in 'n soekenjin op die internet soek, is dit 'n goeie manier om uit te vind of enige plaaslike spa's RLT -sessies bied.
Stap 3. Berei u voor deur u kwesbare gebiede te behandel
RLT gebruik 'n helder lig wat baie ongemaklik vir u oë en vel kan wees as dit blootgestel word. Voordat u met RLT op u gesig begin, moet u 'n beskermende bril oor u oë plaas om helderrooi lig uit te filter. As daar dele van u liggaam is wat sensitief is vir hitte of lig, bedek dit dan met stof.
- Dit word aanbeveel dat u tatoeëermerke bedek tydens RLT, aangesien die effek van rooi lig op tatoeëermerke nog nie heeltemal verstaan word nie.
- Rooi lig word deur die meeste materiale geabsorbeer, dus dit is genoeg om klere of verbande oor jou vel te plaas om te voorkom dat rooi lig deurkom.
- Let daarop dat as u RLT gebruik om die genesingsproses van 'n wond te bespoedig, enige verband op die wond verwyder moet word sodat die terapie 'n effek kan hê.
Stap 4. Voer elke dag of elke week RLT -behandelings uit soos benodig
Om RLT effektief te wees, volg 'n gereelde behandelingskedule gebaseer op u spesifieke toestand. Alhoewel elke toestand sy eie aanbevole behandelingskedule het, vra die meeste regimes vir ten minste 2 weke daaglikse RLT om beduidende resultate te kry.
- Daaglikse RLT -sessies duur gewoonlik tussen 3 en 10 minute.
- Vir langdurige instandhoudingswerk op u vel of ander siektes, vra baie behandelings een keer per week RLT.
- Alhoewel RLT oor die algemeen onskadelik is, kan te veel RLT veroorsaak dat u behandelings minder effektief word. Hou by die spesifieke behandelingsregime wat vir u toestand aanbeveel word.
