Hipnose is 'n vaardigheid wat u kan gebruik as 'n terapeutiese hulpmiddel of as 'n verhoogtruc wat die gehoor deur die krag van suggestie verblind. Om hipnose effektief te maak, veroorsaak u 'n beswyming en stel u gedagtes of aksies voor. Oefen gereeld om u roetine te verfyn en leer selfs binne 'n baie kort tyd om mense te hipnotiseer.
Stappe
Metode 1 van 3: Leer die basiese beginsels
Stap 1. Kies 'n gebied van hipnose om volgens u doelwitte te bestudeer
Alle hipnose behels dieselfde basiese opleiding, maar elke tipe hipnose het 'n ander doel en fokus. U moet u oefening aanpas om byvoorbeeld goed te wees met hipnoterapie in plaas van prestasie -hipnose. Die veld wat u kies, bepaal ook watter eksterne vaardighede u benodig.
- Om ander te help om vrese te oorkom en doelwitte te bereik, is hipnoterapie die beste opsie. U sal moet weet hoe om met pasiënte te praat en hulle tydens die oefening te begelei.
- Vir optredes, kyk na die straat- of verhooghypnose. Straathypnose vereis dat u vinnig praat en oortuigend klink. Kunstenaars werk dikwels voor 'n groter gehoor, en soms hipnotiseer hulle baie mense tegelyk.
- Bestudeer selfhypnose as u van selfverbetering hou. Dit is baie soos hipnoterapie, maar jy lei jou eie bewuste aandag om in 'n beswyming te val.
Stap 2. Bestudeer direkte hipnotiese voorstelle vir meer eenvoudige werk
Direkte voorstelle is die tradisionele manier waarop hipnotisme gebruik word, so u het dit waarskynlik in films of op TV gesien. In hierdie metode vertel u 'n onderwerp wat u moet doen deur middel van direkte opdragte. As dit lyk asof u iemand wil bestel, het u 'n akkurate idee van hoe direkte voorstelle werk.
- Baie straatkunstenaars gebruik direkte opdragte. Kyk na hulle en jy sal sien hoe kragtig dit klink. Die nadeel is dat nie almal goed reageer op kragtige opdragte nie.
- Voorbeelde van direkte voorstelle is: "Jy voel hoe jou vingers tintel" en "Jy sal soos 'n hoender klap as ek my vingers slaan."
Stap 3. Bemeester indirekte voorstelle vir meer gespreksgebaseerde hipnose
Indirekte voorstelle behels baie metafore en storievertelling. Die proses is baie meer uitgerek as direkte voorstelle. U moet 'n verhouding met die ander persoon bou en hul bewuste aandag ontneem om hul bewusteloosheid onbewus te vang. Hierdie metode is nuwer en werk dikwels goed vir mense wat nie baat by direkte voorstelle nie.
- 'N Indirekte voorstel is iets soos:' U voel miskien dat u nou ontspan. As u dieper in die beswyming ingaan, wonder ek of u voel hoe u liggaam ligter word.”
- Lees 'n induksie van "my vriend John" van Milton H. Erickson vir 'n voorbeeld van storievertelling. Hy bied voorstelle deur te beskryf wat sy vriend John sou doen, soos om op 'n stoel te ontspan en tyd te verloor.
Stap 4. Lees boeke en artikels oor die gebied van hipnotisme wat u wil bestudeer
Spring aanlyn of gaan na u plaaslike boekwinkel of biblioteek om uit te vind waaroor hipnose gaan. Soek terme soos 'hipnoterapie' en 'indirekte hipnotiese voorstelle'. Daar is baie opleidingsakademies, professionele persone en verwante webwerwe met diepgaande inligting oor hoe hipnose werk. Gebruik hierdie bronne om 'n beter begrip van die basiese beginsels te kry voordat u iets koop.
- 'N Paar goeie hulpbronne is die American Journal of Clinical Hypnosis en die International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Kyk vir boeke na Hypnotic Induction and Suggestion and Manual for Self-Hypnosis deur D. Corydon Hammond, Trancework deur Michael Yapko en Hypnotherapy deur Milton Erickson.
Stap 5. Kyk na video's om te bestudeer hoe hipnotiseerders hulle teenoor vakke gedra
Daar is geen beter hulpbronne om straatopvoerings te bestudeer as lewendige video's nie. Hulle is beskikbaar op beide praktisynswebwerwe en webwerwe om video te deel. Gebruik hierdie video's om basiese tegnieke te leer en bemeester die stemtoon wat nodig is om iemand in 'n beswyming te bring.
Praktisynsvideo's oor hipnoterapie kom baie minder gereeld voor as prestasie -werk as gevolg van privaatheidskwessies. U vind video's van praktisyns wat hul tegnieke beskryf of met vrywillige kliënte werk
Stap 6. Volg 'n lewendige opleidingskursus om 'n meer effektiewe hipnotiseur te word
Regstreekse sessies bied meer as boeke en video's. Tydens 'n regstreekse sessie ontmoet u 'n professionele persoon vir praktiese opleiding. U kan selfs die geleentheid kry om te oefen wat u op vrywilligers of ander studente geleer het.
- Lees meer oor opleidingsorganisasies en praktiserende hipnotiseerders om opleidingskursusse te vind. Soek een waarvan u hou en pas by u doelwitte. Kyk ook na die gemeenskapsgebeurtenisse van u omgewing vir moontlike geleenthede.
- Baie mense bied opleiding aan, maar nie almal is wettig nie. Tik die naam van die persoon in 'n aanlyn soekenjin. Soek geloofsbriewe soos sertifisering van 'n opleidingsinstelling, geskrewe werk en gebruikersresensies.
- Neem die tyd om verbindings te vorm by opleidingskursusse. Hou, indien moontlik, kontak met die instrukteur om u opleiding te verhoog.
Stap 7. Oefen hipnose so gereeld as moontlik
Hipnotisme is 'n vaardigheid, en soos enige ander vaardigheid, verbeter u deur oefening. Begin deur jouself te hipnotiseer met 'n paar praktyke soos beheerde asemhaling en meditasie. Oefen dan met gewillige vriende, gesinne of ander praktisyns.
U kan moontlik 'n week lank klasse kry. Dit beteken dat u die tegniek ken, maar u moet nog steeds 'n werklike ervaring opdoen om dit te vervolmaak
Metode 2 van 3: Die bemeestering van 'n hipnotiese roetine
Stap 1. Kry die aandag van die ander persoon met 'n verhaal of taak
Voordat u iemand in 'n hipnotiese beswyming kan plaas, moet u aandag trek. Vind 'n manier om hulle te betrek. Baie hipnoterapeute doen dit deur middel van gesprekke of deur die onderwerp na 'n beeld te kyk. 'N Ander maklike manier om dit te doen, is deur iemand te vra om sy oë te sluit.
- Byvoorbeeld, 'n manier om 'n induksie te doen, wat iemand in 'n vinnige beswyming bring, is om hulle op hul handpalm te laat fokus. U bring hul handpalm voor hulle op en beweeg dan hul hand na hulle terwyl hulle daarna staar.
- Mense gaan elke dag in trance-agtige state. U doen dit as u mediteer, gefokus is op u gunsteling liedjie of as u nie onthou dat u huis toe ry nie.
Stap 2. Bereik die persoon se bewusteloosheid met 'n verhaal
U bewusteloosheid is die deel wat u nie beheer nie, en dit word toeganklik sodra u bewuste fokus afgelei word. Baie praktisyns doen dit deur 'n verhaal te vertel met baie kragtige beelde en beskrywings. Jou doel is om jou onderwerp te laat ontspan en in te pas op die verhaal sodat dit in 'n beswyming val.
- Begin byvoorbeeld deur te sê: 'Sluit u oë en ontspan. Terwyl u ontspan, stel u uself voor op 'n kalm strand. Jou spiere raak los terwyl jy ontspan.”
- Woorde soos "ontspan" en "verbeel" word beskou as kragtige woorde wat sterk beelde oproep om die doelbewuste fokus van u onderwerp te betrek.
- Hou die beelde relatief vaag sodat die ander persoon gefokus bly op die beeld. Hulle dink waarskynlik nie aan 'n vurige, pienk strand nie, so die beeld trek hulle uit die trance -toestand.
Stap 3. Kyk of die liggaam van u onderwerp ontspan
Hou u onderwerp dop vir 'n paar subtiele aanwysings wat wys dat dit in 'n ontspanne toestand is. Baie mense hou op vroetel en hul asemhaling vertraag. Kyk of hulle leerlinge vergroot of hul spiere slap word.
- As jy jouself hipnotiseer, let op wanneer jy los en ontspanne voel. U asemhaling voel ook stadig en bestendig.
- Om iemand in 'n ontspanne toestand te kry, is nie altyd maklik of dwaas nie. Sommige mense is minder suggestief as ander. Probeer om hul aandag te trek of werk vinnig as hulle in 'n half-ontspanne toestand is.
Stap 4. Lei die persoon se gedrag deur 'n betekenisvolle toneel te beskryf
Dit is wanneer hipnotiseerders maniere voorstel om hul onderdane op te tree. Die maklikste manier om 'n voorstel te stel, is deur die toneel wat u geskep het voort te sit terwyl die persoon in beswyming kom. Kies 'n gedrag wat u wil leer, en herhaal dit 'n paar keer terwyl u die toneel beskryf.
- Sê byvoorbeeld: 'Fokus op my stem. As jy ontspan in die beswyming, dink aan 'n aangename dag op die strand. As jy ontspan, merk jy die kleur van die water op. Ontspan dieper terwyl u die sand tussen u tone voel. Jy ontspan en voel meer optimisties.”
- Die toneel moet betekenisvol wees vir die onderwerp. Beskryf byvoorbeeld speletjies of tuinmaak as dit relevante belangstellings is. 'N Strandtoneel is nie handig as jy nooit strand toe gaan nie.
Stap 5. Sê vir die onderwerp dat hy weer moet beweeg sodat hy die beswyming verlaat
Beëindig die beswyming met 'n laaste opdrag. Probeer om tot 3 te tel, en gee die persoon die opdrag om hul oë oop te maak sodra jy by 3. Kom voordat jy begin tel, vertel hulle dat hulle ontspanne en opgewek sal voel as hulle hul oë oopmaak. Beëindig dan die beswyming en sien self die resultate.
- Ander maniere om transe te breek, sluit in om iemand te vertel om hul oë oop te maak, dele van hul liggaam te beweeg of om voor te stel dat dit veilig is om wakker te word en dat hul liggaam heeltemal normaal voel.
- Om jou oë te tel en oop te maak, help ook om jouself uit 'n self-geïnduseerde beswyming te bring.
Metode 3 van 3: Verbeter u praktyk
Stap 1. Werk in 'n stil omgewing om afleidings uit te skakel
Maak nie saak wie jy hipnotiseer nie, 'n suksesvolle sessie hang af van die aandag van die onderwerp. Afleiding lei die fokus van u af weg. As iemand fokus op 'n harde geraas of beweeg, luister hy nie na jou praat nie, en is dit minder geneig om 'n trans -toestand te bereik.
- Dit geld ook vir selfhypnose. U sal 'n ontspanne toestand bereik met die TV aan, u telefoon gons en die honde blaf.
- Straat- of verhooghipnotiseerders skep 'n rustige atmosfeer deur hul oë op hulself te vestig. Met die praktyk leer hulle hoe om dit selfs in die openbaar te doen. Die hipnotiseur kan byvoorbeeld 'n pragtige toneel beskryf of 'n eenvoudige taak laat doen, soos om u hande saam te vat.
Stap 2. Vra toestemming voordat jy ander hipnotiseer
Hipnotisme moet slegs op gewillige deelnemers uitgevoer word. Vir hipnoterapeute behels toestemming ook om te ontdek wat 'n kliënt uit die sessie moet kry. Dan pas u u sessie aan volgens die behoeftes van die kliënt.
- 'N Paar algemene doelwitte vir hipnoterapie is om op te hou rook, selfvertroue te kry en doelwitte te bereik.
- Met prestasiehypnotisme het u toestemming nodig, maar u hoef nie tyd te spandeer om die sessie te bespreek nie. U doel is om iemand te laat doen soos om sy hande bymekaar te hou, en nie deur persoonlike kwessies te werk nie.
Stap 3. Praat met 'n sterk stem met selfvertroue
Hipnotisme gaan alles daaroor om mense te oortuig. As u nie oortuigend klink nie, moet nie verwag dat iemand anders glo wat u sê nie. Beskryf tonele met 'n duidelike, skerp taal en bied voorstelle met gesag.
Byvoorbeeld, as u 'n direkte voorstel gebruik, sê u: 'U sal gelukkig en positief voel as u wakker word.'
Stap 4. Bemeester sleutelwoorde wat hipnotiese voorstelle effektief maak
Lees meer oor hipnotiese taal en vind woorde om by u praktyk aan te pas. Soek veral 'krag' -woorde of' warm 'woorde wat baie emosies bevat. Deur sterk emosies in 'n onderwerp op te wek, betrek u hul bewusteloosheid meer, wat lei tot meer effektiewe hipnotisme.
- Sommige kragtige woorde is 'verbeel', 'jy' en 'omdat'. As u 'n toneel beskryf om die fokus van 'n onderwerp te trek, gebruik hierdie woorde om die beeld lewendiger te maak.
- Kies woorde wat 'n beskrywende klap gee. Frases soos "pragtige meer" en "sterk berg" is 'n paar voorbeelde. Hou hulle vaag, sodat u nie trance -toestande onderbreek nie.
Stap 5. Vereenvoudig u praktyk vir vinnige openbare optredes
Straat- en verhooghipnotiseerders moet gehoorlede baie vinnig in beswyming kry. Nadat u die basiese tegnieke bemeester het, werk u daaraan om dit te vereenvoudig om vinnig te beweeg van die opwekking van 'n trans -toestand tot die voorstel van 'n aksie en die beëindiging van die trans.
- Kunstenaars bevind hulle dikwels in omgewings met baie aandagafleidings, dus as u die hipnotisme uithaal, word die kans groter dat dit nie slaag nie. Hulle voer hipnotisme binne 60 sekondes of minder uit.
- Vir vinnige hipnotisme, benader die ander persoon met energie. Gebruik bondige sinne om die beswyming te veroorsaak, verdiep dit, en gee dan die hipnotiese voorstel voordat u dit beëindig.
Wenke
- Hipnose is nie gratis nie. 'N Persoon in 'n beswyming sal nie 'n aksie uitvoer waarteen hy moreel of eties gekant is nie.
- Hipnotisme verg baie oefening om te bemeester, en nie almal is ewe vatbaar daarvoor nie, dus moenie moedeloos word as dit nie werk nie.
- Begin met hipnose op jouself. Dit help u om meer vertroud te raak met hoe u liggaam verander terwyl dit ontspan.
- Onthou dat mense verskillende verbeeldings het. 'N Ontspannende toneel of onderwerp wat vir jou werk, is moontlik nie geskik vir iemand anders nie. Goeie hipnotiseerders pas hul praktyke aan by hul gehoor.
Waarskuwings
- Raadpleeg die reëls van u streek vir hipnotisme. Op die meeste plekke is hipnotisme 'n ongereguleerde bedryf. Miskien moet u by die regering registreer om 'n professionele praktyk te begin
- Hipnose is 'n kragtige instrument wat ontwerp is om mense te help. Dit is immoreel om dit te gebruik om iemand teen sy wil te laat optree, en dit kan selfs in die moeilikheid beland.
