Soos die meeste mense, is u waarskynlik bekommerd oor die COVID-19 coronavirus-pandemie en wil u u gesin veilig hou. Gelukkig is die beoefening van sosiale distansie 'n maklike manier om die verspreiding van die virus te beperk, sodat minder mense siek word. U kan egter 'n paar terugstoot kry van u kinders, wat waarskynlik hul vriende en hul gewone roetine mis. Moenie bekommerd wees nie, want u kan hulle help om te verstaan waarom sosiale afstand belangrik is.
Stappe
Deel 1 van 3: Verduidelik waarom sosiale distansie belangrik is
Stap 1. Vra u kind wat hulle weet oor COVID-19
Probeer 'n basislyn kry vir u kind se begrip van die virus en hoe hulle daaroor voel. Let op die verkeerde inligting wat u moet regstel terwyl hulle praat, en of u kind bang is of nie. Hiermee kan u u verduideliking aanpas by die behoeftes van u kind.
Sê: 'Wat het u gehoor oor die koronavirus?'
Stap 2. Verseker hulle dat u alles doen om hulle veilig te hou
Dit is normaal dat u kind bekommerd is oor 'n pandemie. Hulle het egter waarskynlik niks om te vrees nie, veral as hulle sosiale distansie beoefen, gereeld hul hande was en nie aan hul gesig raak nie. Vertel u kinders dat u en die ander volwassenes in hul lewens hard daaraan werk om hulle teen COVID-19 te beskerm.
U kan sê: 'U hoef nie bekommerd te wees nie, want ons werk om u te beskerm. U is nie in groot gevaar nie. Ons moet net ekstra versigtig wees.”
Wenk:
Volgens die Center for Disease Control and Prevention (CDC) is kinders nie meer geneig om COVID-19 op te doen nie. In werklikheid blyk daar meer gevalle by volwassenes te wees. Boonop het kinders wat die virus opdoen, gewoonlik 'n ligte geval, dus hoef u nie bekommerd te wees nie.
Stap 3. Verduidelik dat mense die virus kan versprei nog voordat hulle siek is
Alhoewel kenners steeds leer hoe COVID-19 versprei, blyk dit dat mense wat nie simptomaties is nie, steeds die virus kan versprei. Daarom is dit noodsaaklik om van almal weg te bly, of hulle nou siek is of nie. Praat met u kind oor hoe die virus versprei, sodat hulle kan verstaan hoekom hulle nie gesellig met vriende kan kuier nie.
Sê: 'As iemand die virus opdoen, neem dit 2-14 dae voordat hulle simptome toon. Ongelukkig kan hulle die virus gedurende hierdie tyd versprei, al lyk dit gesond.”
Stap 4. Sê vir u kinders dat sosiale distansie help om die verspreiding van die virus te voorkom
Probeer u kinders help om sosiale distansie te sien as 'n proaktiewe stap wat u gesin neem, eerder as 'n lys reëls wat hulle moet volg. Wys daarop dat die enigste manier om siek te word, is om siek mense te vermy, so sosiale distansie is 'n baie effektiewe manier om die verspreiding van kieme te stop.
U kan sê: 'As 'n gesin maak ons die keuse om tuis te bly en kontak met ander mense te beperk. Dit sal ons help om gesond te bly, so dit is goed.”
Stap 5. Bespreek die veranderinge wat hulle in u gemeenskap kan sien
U kinders het waarskynlik groot veranderinge in hul daaglikse lewe opgemerk, wat eng kan wees. Vra hulle watter verskille hulle opgemerk het, en verduidelik dan wat nog kan gebeur. Verseker hulle dat hierdie veranderinge positief is omdat dit almal se gesondheid beskerm. U kan die volgende wys:
- Skole, restaurante, winkels, speelareas, rolprentteaters en ander openbare plekke is gesluit.
- Winkels is nie so besig of baie besiger nie.
- Ouers en voogde werk tuis.
- Hulle vriende kan hulle nie meer nooi nie en mag nie besoek nie.
- Hulle kan nie 'n rukkie by die speelgrond speel nie.
- U neem dit nie meer met die openbare vervoer of in aandele nie.
Wenk:
Sê iets soos: 'Dit is waar dat baie plekke tans gesluit is. Alhoewel dit nie lekker is dat ons gunsteling plekke gesluit is nie, is dit 'n goeie manier om mense veilig te hou. Mense werk nou hard om mekaar te beskerm.”
Stap 6. Het empatie met u kinders as hulle ontsteld raak
U kind kan hartseer, frustrasie of woede uitspreek oor die nuwe reëls wat hulle moet volg. Dit kan moeilik wees om te hanteer, veral omdat u waarskynlik al baie te doen het. Probeer om dinge vanuit hul oogpunt te sien. Vertel hulle ook dat u ook ontsteld is omdat u nie u vriende sien nie. Hier is 'n paar voorbeelde van dinge wat u kan sê:
- "Ek kan sien dat jy redelik hartseer is omdat jy jou vriend gemis het. Dit is nie lekker dat ons nie nou vriende kan hê nie. Ek kan met haar pa praat oor video -geselsies."
- "Ek weet jy mis Oupa. Hy is so lekker, nie waar nie? Ek mis hom ook. Hy kan nie eers kom as dit veilig is vir mense om mekaar weer te besoek nie. Ek bel hom vanmiddag, en U kan die telefoon 'n draai maak as u wil."
- "Ek is ook bekommerd oor tannie Kimi se gesondheid. Miskien kan ons saam iets spesiaals vir haar doen."
Deel 2 van 3: Leer kinders hoe om sosiale afstand te bereik
Stap 1. Verduidelik dat u gesin soveel as moontlik tuis moet bly
U kinders wil waarskynlik nie al hul tyd tuis deurbring nie, daarom wonder hulle miskien hoekom hulle nie saam met vriende kan speel of kan gaan fliek nie. Vertel hulle dat tyd saam met ander en na openbare plekke gaan, die risiko verhoog om siek te word of die siekte te versprei. Verseker hulle dan dat dinge uiteindelik weer normaal sal wees.
Sê: 'Op die oomblik moet ons tuis bly sodat ons nie kieme opdoen nie. As mense nie meer siek word nie, kan ons teruggaan na hoe dit voorheen was.”
KUNDIGE WENK
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Gelisensieerde sielkundige en TEDx -spreker
Deskundige truuk:
Neem die tyd om alle verwagtinge duidelik aan u kinders te verduidelik, veral as dit iets is waaraan hulle nie gewoond is nie. U kan byvoorbeeld sê:"
Stap 2. Bespreek waarom hulle hul skoolwerk tuis sal doen
Die oorgang van skoolgaan na tuisonderrig was dalk verwarrend vir u kinders. Hulle verstaan miskien nie hoekom hulle tuis moet bly nie, veral as niemand by hul skool siek word nie. Verduidelik dat die skool se administrasie probeer om al die kinders en personeellede veilig te hou deur hulle tuis te laat bly. Verseker ook u kind dat die werk wat hulle tuis doen, hulle sal help om sy graad te voltooi.
Sê: 'Ek weet dat u dit regtig mis om u vriende by die skool te sien, maar dit is veiliger vir almal om nou tuis te gaan skoolhou. U onderwyser gaan u werk egter nog gradeer, sodat u nie hoef te bekommer oor die voltooiing van die skooljaar nie.”
Stap 3. Dui aan waarom dit nie veilig is om vriende te hê nie
U kinders mis hul vriende waarskynlik baie, veral as hulle gewoond is om hulle elke dag op skool te sien. Dit kan vir u kinders moeilik wees om te verstaan dat u speeldatums kanselleer en partytjies verbied om hulle veilig te hou. Help u kind om te verstaan dat omgang met ander die risiko om kieme te vang verhoog, maar herinner hulle daaraan dat dit slegs tydelik is.
U kan sê: 'Ek weet dat u by u vriende wil kuier. Ek wil ook by my vriende kuier! Maar om by ander mense te wees, verhoog die risiko om siek te word, dus u moet aanlyn gesels of eerder 'n video -oproep maak. Gelukkig sal u in die toekoms weer met u vriende kan kuier.”
Wenk:
U mis waarskynlik ook u vriende baie. Wees empaties met u kinders en deel u gevoelens, sodat hulle kan sien dat dit nie net hulle is nie.
Stap 4. Sê vir hulle om minstens 1,8 m (6 voet) van ander weg te bly terwyl hulle buite is
Daar sal waarskynlik tye wees dat u kinders in die openbaar is, soos om buite te stap of moontlik in die kruidenierswinkel te wees. Verduidelik dat die koronavirus versprei van asemhalingsdruppels wat tot 1,8 m van 'n siek persoon af kan beweeg. Leer hulle dan om weg te beweeg van mense wat hulle in die openbaar teëkom, net as hulle siek is.
U kan sê: 'As u iemand sien wat nie in ons huis woon nie, moet u van hulle af weggaan, sodat u nie kieme met mekaar kan deel nie.'
Deel 3 van 3: Skep prettige ervarings vir u kinders
Stap 1. Moedig u kinders aan om met vriende te kommunikeer via videoklets
Sosiale distansie beteken nie dat u uself van u vriende moet afsonder nie. Praat met u kinders oor die maniere waarop hulle met hul vriende, telefoon en tablet kan skakel. Laat u kinders toe om hul toestelle te gebruik om te sms, te gesels of om hul vriende te bel.
- Gebruik dienste soos FaceTime, Skype en Facebook Messenger om video -oproepe te maak.
- Beplan groepsaktiwiteite vir dienste soos Zoom of Google Hangouts. U kinders het moontlik reeds 'n Zoom -rekening as hulle dit vir skool gebruik.
- Laat u kinders aanlyn speletjies saam met hul vriende speel.
Variasie:
As u kinders te jonk is om self met vriende in verbinding te tree, moet u digitale speeldatums vir hulle opstel sodat hulle hul vriende gereeld kan sien.
Stap 2. Doen praktiese leeraktiwiteite om u kinders te vermaak
Dit is maklik om verveeld te raak as u al u tyd tuis spandeer. Gelukkig kan u u kinders help om pret te hê terwyl hulle hul gedagtes uitbrei. Probeer verskillende leeraktiwiteite saam met u kinders. Hier is 'n paar idees:
- Maak 'n kunsprojek.
- Skryf briewe aan familielede.
- Maak 'n video oor 'n onderwerp wat u kind bestudeer.
- Doen 'n kombuiswetenskaplike eksperiment.
- Groei 'n plant uit 'n saad.
Stap 3. Geniet gesinsaktiwiteite om die tyd deur te bring
Om tyd as 'n gesin deur te bring, kan 'n baie aangename ervaring wees, sodat u dalk op die oomblik goeie herinneringe kan opdoen. Beplan prettige aktiwiteite wat u gesin sal geniet. Hier is 'n paar idees:
- Beplan 'n fliekaand met springmielies en lekkernye.
- Doen 'n speletjiesaand.
- Kampeer in u agterplaas of woonkamer.
- Hou 'n toneelstuk of gesins talentvertoning.
- Maak 'n gesonde maaltyd of bak 'n paar lekkernye.
Stap 4. Gaan buite vir 'n wandeling of 'n gesinswedstryd
Die CDC beveel aan dat u buitenshuis gaan oefen en vars lug het. Maak egter seker dat u minstens 1,8 m (6 voet) van ander af bly. Neem u kinders op stap of speel saam met u in u tuin.
- U kan Amerikaanse voetbal of sokker speel.
- U kan die kinders ook laat fietsry (met 'n helm) of 'n bromponie/skaatsplank gebruik
- Oorweeg dit om piekniek te hou in u tuin, op u stoep of op u balkon.
Waarskuwing:
As u na 'n speelgrond gaan, moenie toelaat dat u kinders op enige toerusting speel of sit nie, aangesien dit kieme kan veroorsaak.
