As u passievol is oor borsvoeding, wil u ander dalk meer leer oor die voordele en belangrikheid daarvan. U kan die bewustheid van die voordele van borsvoeding verhoog deur goeie navorsing te vind en te deel. Om 'n gesprek te voer oor borsvoeding met ander moeders, werkgewers en vriende kan help om die boodskap te versprei, maar u moet ook probeer om u gemeenskap op te voed. Dit is belangrik om oopkop en nie-veroordelend te bly. As u ander se opinies oor borsvoeding respekteer, respekteer hulle u s'n.
Stappe
Metode 1 van 3: Deel die voordele van borsvoeding
Stap 1. Bepaal of die persoon oop is vir 'n gesprek
Alhoewel u alle nuwe en verwagtende ouers wil opvoed oor die voordele van borsvoeding, moet u verstaan wanneer so 'n gesprek gepas is. Vra die persoon saggies: "hoe gaan u u baba voed?"
- As hulle antwoord dat hulle gaan borsvoed, vra hulle of hulle enige vrae het. U kan sê: "Dit is wonderlik! Het u enige vrae daaroor wat ek kan beantwoord?"
- As hulle antwoord dat hulle gaan bottel voer, kan u vra: "Gee u om as ek u redes vra?" As hulle nie wil antwoord nie, stop die gesprek. Dit kan 'n persoonlike saak wees wat hulle nie wil bespreek nie.
- As hulle nie seker is nie, kan u vra: "Het u enige vrae oor borsvoeding wat ek kan beantwoord? Miskien kan ek u help besluit."
Stap 2. Raadpleeg wetenskaplike literatuur
Daar is baie mites op die internet oor gesondheidsorg en borsvoeding. As u ander wil opvoed, wil u seker maak dat u akkurate inligting verskaf. Terwyl u ondersoek, probeer om hulpbronne uit wetenskaplike tydskrifte te vind. Regeringsgesondheidsorganisasies en UNICEF is ander goeie bronne om wetenskaplik goeie inligting oor borsvoeding te vind.
- The Lancet bied 'n reeks eweknie-geëvalueerde artikels oor borsvoeding aan.
- Die Amerikaanse National Library of Medicine bevat baie gratis artikels uit wetenskaplike tydskrifte oor die voordele van borsvoeding.
- Die American Academy of Pediatricians bied baie hulpbronne met betrekking tot gesonde borsvoedingspraktyke.
- Die Sentrum vir Siektebeheer bied inligting oor onlangse navorsing oor borsvoeding.
Stap 3. Beklemtoon die voordele vir die baba
As u ander leer, moet u hulle inlig dat borsmelk die beste kos en drank vir 'n baba is gedurende die eerste ses maande van hul lewe. Gedurende hierdie tydperk is gewoonlik geen ander kos of drank nodig nie, selfs nie water nie. Daar is baie redes hiervoor, insluitend:
- Borsvoeding help om babas en jong kinders te beskerm teen gevaarlike siektes. Dit dra die immuniteit van die moeder deur na die baba.
- Babas wat borsvoed, sterf minder geneig as gevolg van die skielike babadoodsindroom (SIDS).
- Borsvoeding kan die ontwikkeling van oë en brein by babas verbeter.
- Babas wat borsvoed, het 'n laer lewenslange risiko vir diabetes, vetsug en allergieë.
KUNDIGE WENK
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Stap 4. Definieer hoe borsvoeding die moeder se gesondheid verbeter
Baie vroue is dalk bekommerd oor hoe borsvoeding hul gesondheid kan beïnvloed. Hulle dink miskien dat borsvoeding hul seksdrang sal verminder of hul borste sal seermaak. As u hulle opvoed, kan u hulle laat weet dat dit nie die geval is nie. Daar is eintlik baie voordele vir moeders wat borsvoed. Dit sluit in:
- Verminderde risiko van tipe 2 -diabetes
- Verminderde risiko van borskanker en eierstokkanker
- Die vrystelling van oksitosien in die moeder se liggaam, wat haar bui en geestesgesondheid verbeter
- Verhoogde metabolisme
Stap 5. Stuur interessante inligting aan mense oor borsvoeding
As ander mense u oor borsvoeding vra, kan u hulle verwys na goeie inligtingsbronne oor borsvoeding. Dit sluit in webwerwe, pamflette, boeke, grafieke en video's.
- U kan skakels op sosiale media plaas om bewustheid te verstrek oor die voordele van borsvoeding.
- U kan 'n nuttige boek of webwerf met 'n swanger vriendin deel wat dalk in borsvoeding belangstel.
Stap 6. Vermy die beoordeling van ander moeders
U voel miskien passievol oor die voordele van borsvoeding, maar u verstaan dat ander vroue om verskeie redes, insluitend mediese redes, besluit om nie te borsvoed nie. Alhoewel dit waar is dat die meerderheid vroue borsvoed, weet u nooit in watter situasie 'n ma is nie.
- As 'n vrou met MIV besmet is, bestaan die risiko dat sy die infeksie deur borsvoeding aan haar baba kan oordra.
- Onvoldoende klierweefsel, borskanker, skildklierwanbalanse of galaktosemie kan veroorsaak dat 'n vrou nie melk kan produseer nie.
Metode 2 van 3: Bespreek borsvoeding met ander
Stap 1. Wag vir 'n gepaste tyd
Dit is uiters belangrik dat u nie die bespreking te vroeg of laat begin nie, veral nie met verwagtende moeders nie. Verwagtende moeders moet in hul derde trimester wees voordat u met hierdie gesprek begin.
- As u probeer om die gesprek te begin net nadat 'n vrou aangekondig het dat sy swanger is, loop u die risiko om ongevoelig te klink. Oorweeg die behoeftes van die moeder tydens swangerskap en wag totdat sy verder is.
- As u te lank wag na die geboorte van die baba, loop u die risiko om 'n belangrike venster te mis vir die baba om te begin borsvoed. Vroue moet binne 'n uur na geboorte hul baba begin borsvoed.
- As u ander mense as moeders wil opvoed, wag totdat die onderwerp natuurlik in gesprek kom. Miskien bespreek u 'n ander vriend se baba, of lees u 'n interessante artikel hieroor.
Stap 2. Verduidelik waarom jy borsvoed
As u 'n borsvoedende ma is, kan u die gesprek begin deur u persoonlike redes vir borsvoeding te deel. Miskien borsvoed u om u baba se gesondheid te verbeter, of doen u dit om u band met u baba te versterk. Laat in elk geval ander weet hoekom. Jy kan sê:
- 'Vir my is dit belangrik om my baba die beste begin in die lewe te gee wat ek kan.'
- "Borsvoeding kan my baba se risiko vir siektes en infeksies verminder. Babas is so kwesbaar, daarom is dit baie belangrik vir my om myne op enige manier te beskerm."
- 'Ek het gevoel dat daar 'n belangrike sosiale band tussen my en my baba ontwikkel. Borsvoeding het ons regtig gehelp om saam te groei.”
Stap 3. Beantwoord vrae
Sommige mense kan verward wees of teleurgestel word deur borsvoeding. As hulle vrae het, doen u bes om dit op 'n selfversekerde, maar nie-veroordelende manier te beantwoord. Moenie verdedigend voel nie. Hulle is net nuuskierig, en deur hul vrae te beantwoord, kan u help om ander te leer.
Byvoorbeeld, as hulle vra "Waarom borsvoed jy in plaas van om formule te gebruik?" U kan sê: 'Borsvoeding sal my baba help beskerm teen siekte. Daar is getoon dat babas wat borsvoed, minder allergieë, infeksies en velsiektes het, en dat hulle gesonder is gedurende hul lewens.”
Stap 4. Praat oor die mites van borsvoeding
Sommige mense het sekere idees oor borsvoeding. Miskien dink hulle dat dit ongerieflik is, of is hulle bekommerd dat dit vroue verhinder om terug te keer werk toe. Verduidelik in 'n sagte toon hoe borsvoeding deel kan wees van hul lewe en skedule.
- U kan sê: 'Borsvoeding vereis nie dat u bottels was nie. U hoef nie die formule in te pak voordat u die huis verlaat nie. Dit is regtig gerieflik!”
- Laat werkende moeders weet dat borsvoeding moontlik is terwyl hulle werk. U kan vir hulle sê: 'U kan altyd u melk pomp en dit stoor as u nie by u baba is nie. Borsmelk kan tot agt dae in die yskas gestoor word. U kan selfs u borsmelk vries!”
- U wil mense dalk inlig oor hoe borsvoeding hulle geld kan bespaar. U kan sê: "Het u geweet dat u tot $ 1000 per jaar kan bespaar deur te borsvoed in plaas van om u baba te gee?"
- As 'n vrou redes het om nie te borsvoed nie, moenie haar probeer oortuig om dit te doen nie. Alhoewel borsvoeding vir sommige vroue die regte opsie is, moet u nie 'n lesing gee aan iemand wat dit nie kan doen nie.
Stap 5. Verdedig u reg om te borsvoed
As iemand 'n opmerking maak dat u in die openbaar borsvoed, moet u opstaan. U kan hierdie geleentheid gebruik om hulle te leer oor die belangrikheid van borsvoeding.
- As iemand jou vra om op te hou borsvoed in die openbaar, kan jy sê: "Ek gee my baba net kos. Dit is belangrik dat hulle die regte voedingstowwe ontvang, en dit is die natuurlikste manier om dit aan hulle te verskaf."
- As iemand jou vra om na die badkamer te gaan, kan jy sê: "'n Badkamer is nie 'n sanitêre plek om 'n baba te voed nie. Sal jy in die badkamer eet?"
- In baie Engelssprekende lande, waaronder die VSA, die Verenigde Koninkryk, Australië en Kanada, is dit wettig om in die openbaar te borsvoed. As iemand jou uitdaag, kan jy sê: "Wat ek doen is heeltemal wettig, en ek het die volste reg om hier te bly."
Metode 3 van 3: Word 'n advokaat vir borsvoeding
Stap 1. Meld oortredings in die werkplek aan
Die meeste plekke het regulasies wat die moeder se reg beskerm om melk te pomp terwyl sy werk. Verstaan u plaaslike wette. As u werkgewers 'n sanitêre plek weier om u melk te pomp, moet u die oortreding by u departement van arbeid aanmeld. Dit sal ander werkgewers aanmoedig om vroue die regte fasiliteite te gee om te pomp.
- In die VSA moet werkgewers 'n sanitêre pompkamer vir moeders voorsien. Dit sluit nie 'n badkamer in nie. Laktasiekamers moet 'n privaat kamer met 'n uitlaat wees. Werkgewers moet toelaat dat ma's hul melk pomp.
- In die Verenigde Koninkryk moet u u werkgewer skriftelik in kennis stel voordat u terugkeer na die werk wat u wil borsvoed. Alhoewel u werkgewer nie wetlik verplig is om 'n aparte ruimte vir pomp te voorsien nie, moet u u wel laat rus en pouses neem.
- In Australië is dit teen die wet om te diskrimineer teen moeders wat borsvoed. Alhoewel wette van staat tot staat verskil, kan u diskriminasie bewys as u werkgewer nie 'n sanitêre ruimte of voldoende pouses vir borsvoeding bied nie.
- In Kanada moet werkgewers borsvoedende moeders akkommodeer deur 'n privaat ruimte te bied vir die pomp van melk, voldoende pouses en alternatiewe werkreëlings.
Stap 2. Borsvoed in die openbaar
Die beste manier om bewustheid van borsvoeding te versprei, is om ander te wys dat borsvoeding 'n normale, natuurlike ding is. U kan dit doen deur in die openbaar te borsvoed. Alhoewel sommige u hiervoor kan oordeel, is dit in die meeste Engelssprekende lande heeltemal wettig. Hoe meer u dit doen, hoe meer normaal en aanvaarbaar sal dit word.
- Meer en meer winkels bied sanitêre areas vir borsvoeding aan. U kan 'n winkel vra of hulle 'n verpleegarea vir moeders het.
- As u in die park of op die speelgrond is, kan u u baba daar borsvoed. Dit is nie onwettig dat 'n vrou op openbare, openbare plekke borsvoed nie.
- In die algemeen het werknemers nie die reg om u te verbied om in die winkel te borsvoed nie. U moet u plaaslike wette nagaan om te sien of u in 'n privaat onderneming, soos 'n winkel of restaurant, kan borsvoed.
Stap 3. Teken in om 'n borsvoedingsberader te wees
Borsvoeding USA bied akkreditasie aan moeders wat konsultante wil word vir ander moeders. Hulle kan een-tot-een laktasiesessies aanbied of groepsondersteuningsvergaderings hou. Om aansoek te doen, moet u 'n lid van die organisasie wees en ten minste een jaar borsvoed.
Stap 4. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir borsvoeding
As u sukkel met borsvoeding, of as u met ander gelykvormige ondersteuners van borsvoeding kontak wil maak, kan u 'n plaaslike borsvoedingsgroep vind. Hierdie groepe help om vroue met babas te ondersteun. Hulle werk ook daaraan om mense op te voed oor moedersgesondheid en steun die regering vir moederregte. Selfs as u nie 'n borsvoedende ma is nie, kan u met hierdie groepe in verbinding tree om te sien hoe u kan help.
- La Leche League International bied groepe regoor die wêreld aan. U kan op hul webwerf soek vir inligting oor die opsporing van 'n groep naby u.
- Borsvoedende VSA kan Amerikaners met plaaslike borsvoedingsberaders en ondersteuningsgroepe verbind.
- Die Australian Breastfeeding Association bied programme in Australië aan om moeders en advokate te verbind.
- U plaaslike hospitaal bied moontlik sy eie ondersteuningsgroepe aan, onder leiding van 'n laktasiekonsultant.
Wenke
- Hoe meer geleerd u is oor die voordele van borsvoeding, hoe beter sal u ander kan opvoed.
- Vriendelikheid en bereidwilligheid om te luister, sal u pogings meer suksesvol maak.
- Respekteer elke ma se besluit oor hoe om hul baba te voed.
Waarskuwings
- Wanneer 'n kind van borsvoeding gespeen moet word, is 'n baie persoonlike besluit wat op baie faktore gebaseer is. Elke ma en kind is anders. U moet nie iemand voorles nie omdat u gedink het dat hulle nie lank genoeg borsvoed nie.
- Moenie oordeel oor vreemdelinge of moeders op grond van wat u in die openbaar sien nie. U weet nie wat hul situasie is nie. Leer hulle net as hulle dit vra.
