As u u bors met 'n bindmiddel wil platmaak, is u beslis nie alleen nie! Daar is eintlik produkte wat u net vir hierdie doel aanlyn kan koop, wat veilig en maklik is om te gebruik. As u egter u eie wil maak, het u wel opsies. Probeer byvoorbeeld 'n panty omskep in 'n borskas. Neem 'n paar voorsorgmaatreëls wanneer u 'n bindmiddel dra; As dit te styf is of as u die verkeerde materiaal gebruik, kan dit u weefsel beskadig.
Stappe
Metode 1 van 3: Om panty te verander in 'n borskas
Stap 1. Koop of vind 'n panty of panty
U kan enige panty vir hierdie doel gebruik. As u ongeveer dieselfde grootte in u middel as u bors het, kan u net u normale grootte koop. Gebruik anders 'n sagte maatband om u bors te meet. Begin met 1 punt aan die voorkant en gaan om u rug totdat u die voorkant bereik met die ander kant. Trek dit effens styf oor jou bors en neem dan die meting waar die punt die res van die maatband oorvleuel.
U kan hierdie meting gebruik om die grootte van die panty te vind wat u benodig. Kontroleer die groottekaart op die agterkant van die verpakking of aanlyn as u 'n panty koop
Stap 2. Sny die bene van die panty af
Laat ongeveer 15 tot 20 cm van die bene aan beide kante en gebruik 'n skerp skêr om reguit oor elke been te sny. Jy behoort nou panty te hê wat nou soos 'n kortbroek lyk.
Stap 3. Maak 'n gat vir jou kop deur in die kruis te sny
Begin deur die kruis in die panty te vind. Maak die panty dan glad sodat hulle soos 'n plat kortbroek lyk. Sny met 'n skêr 'n gat uit die kruis wat groot genoeg is sodat u kop daardeur kan pas.
As die gat nie groot genoeg is om deur u kop te pas nie, gebruik u 'n skêr om dit meer oop te maak
Stap 4. Trek die panty aan soos 'n klein t-hemp
Steek jou kop deur die gat wat jy in die kruis gemaak het en jou arms deur die "bene" wat op die panty gelaat word. Trek die middellyf van die panty oor u bors om dit te help plat trek.
Dit werk die beste met 'n sportbh
Metode 2 van 3: Die gebruik van ander kledingstukke vir bindmiddels
Stap 1. Laag sportbh's sonder bekers vir 'n relatief gladde bors
Kies sportbh's wat plat is in plaas van bekers, want dit sal help om jou bors glad te maak. As u 'n groter bors het, kan die een bo -op die ander 'n laag maak om dit plat te maak. Mik vir diegene wat 'n bietjie stywer pas, maar nie so styf dat dit u asemhaling afsny nie.
Daar is ook maatskappye wat vest-agtige bindmiddels vervaardig wat halfpad op jou bolyf loop en jou bors saamdruk
Stap 2. Draai 'n neopreen rugstut om u bors vir 'n maklike opsie
Dit word gewoonlik met klittenband vasgemaak. Plaas die klittenbanddeel onder u arm sodat dit nie soveel vertoon nie, en trek die stut vas as dit nodig is. Dit sal help om jou bors plat te maak.
- U kan dit oral kry wat rugsteun verkoop, soos groot bokswinkels en dwelmwinkels.
- Moenie dit so styf maak dat jy nie kan asemhaal nie.
- Dit werk die beste onder los kleding as gevolg van die klittenband.
Stap 3. Pak 'n kompressiehemp op vir 'n eenvoudige oplossing
Kompressiehemde, soos kompressie leggings of sokkies, omhels die liggaam styf. As u dit om u bors dra, is dit geneig om dit plat te maak. Dan kan u bo -op dra wat u wil. U kan dit in die meeste atletiekwinkels vind.
- As u slegs 'n kortbroek beskikbaar het, kan u dit in 'n hemp sny deur 'n gat in die kruis te sny wat groot genoeg is vir u kop.
- U kan ook 'n ou hemp in 'n bindmiddel verander. Om dit te doen, sny die moue af en sny die nate aan beide kante van die hemp. jy het nou twee binders. Om hierdie bindmiddel aan te trek, draai dit so styf as moontlik om u bors sonder om pyn of ongemak te veroorsaak. Bind dit dan aan die voorkant vas en steek die stuk in die bindmiddel tussen u borste.
Metode 3 van 3: Oefen veilige binding
Stap 1. Laat u bindmiddel af terwyl u slaap
As u 24 uur per dag bind, kan u velprobleme en ander mediese probleme veroorsaak. U moet dit ten minste 'n paar uur per dag laat staan sodat u liggaam kan rus.
- As dit moontlik is, dra u bindmiddel slegs 8 uur op 'n slag.
- Stywe binding kan lei tot asemhalingsprobleme en selfs gebreekte ribbes. Met verloop van tyd kan u bors op hierdie manier saamgepers selfs u skeletstruktuur verander.
- Eksperimenteer met wat jou die gelukkigste laat voel met betrekking tot binding; jy hoef jou nie verplig te voel nie.
Stap 2. Slaan die bindmiddel oor as u kan oefen, indien moontlik
'N Sportbh is goed om in te oefen, maar binders soos rugstutte en selfs panty kan te beperkend wees. Dit laat jou nie toe om genoeg te beweeg nie, en jy kan nie so goed asemhaal as wat jy moet nie.
Stap 3. Sit liggaamspoeier onder u bindmiddel om te verhoed dat dit skaaf
As u probleme ondervind met u bindmiddel om u vel te vryf en rooi te veroorsaak, kan 'n laag liggaamspoeier help, soos babapoeier. Voeg net 'n bietjie stof by voordat u u bindmiddel aantrek.
- U kan ook 'n stywe onderhemd onder u bindmiddel dra.
- 'N Ander opsie is om 'n stok teen skaf, soos Body Glide, te gebruik, wat net soos 'n deodorant aanhou en u vel beskerm. U kan stokke teen skaf aanlyn of in atletiekwinkels vind.
Stap 4. Vermy die gebruik van band of asverbande om u vel te bind
Dit beweeg nie behoorlik nie en kan ernstige probleme veroorsaak. Band kan u vel beskadig en nie egalig bind nie. Asverbande sal steeds stywer word terwyl jy dit dra, en dit is wat hulle bedoel is om te doen vir 'n besering. Dit kan egter asemhaling bemoeilik.
Hierdie tipe bindings lei waarskynlik tot gebreekte ribbes
Wenke
- Luister na jou liggaam. As u begin piep voel terwyl u bind of as u pyn ervaar, moet u dit uittrek en iets anders probeer.
- As u dit kan bekostig, koop dan 'n bindmiddel wat spesiaal daarvoor gemaak is, want dit is oor die algemeen veiliger as om u eie te maak.
