Om jonger te lyk, is maklik as u klein voorkoms en lewenstyl wil verander. Begin deur 'n meer kontemporêre kapsel te kies en om u klerekas op te gradeer om by moderne neigings te pas. Bevogtig jou vel en laat jou tande wit word sodat jou gesig sy jeugdige gloed behou. As u bereid is om jonger te lyk, eet 'n gesonde dieet, oefen gereeld en werk aan u liggaamshouding sodat u regop kan staan. Om jou ingesteldheid te verander en spontaan te wees, is 'n goeie manier om jonk van gees te bly en jonger te word as wat jy werklik is. Hou in gedagte dat daar niks verkeerd is om ouer te word nie, en baie jongmense doen selfs daadwerklike pogings om ouer te lyk!
Stappe
Metode 1 van 3: U voorkoms verander
Stap 1. Kies 'n meer stylvolle haarstyl wat by u gesig pas
'N Nuwe kapsel is 'n uitstekende manier om jonger te lyk. As u hare aan die lang kant is, kan 'n sykant of 'n gladde kant 'n goeie manier wees om u hare op te dateer sonder om te lyk dat u te hard probeer. As u hare korter is of gedeeltelik kaal word, is die hoë en styf 'n sterk, eenvoudige keuse.
- As jy kaal word en jou haarlyn dramaties teruggesak het, probeer om daarin te leun en net jou kop te skeer. As dit 'n bewuste keuse lyk om jou kop te skeer, lyk dit nie asof jy iets probeer toesmeer nie!
- By die keuse van 'n nuwe snit, let op die vorm van u gesig. 'N Groot, kroeserige snit sal nie goed werk met 'n langer gesig nie, maar as jy 'n reghoekige kop het, kan dit 'n fout wees as jy jou hare terugtrek.
Wenk:
Alhoewel dit nie vir almal werk nie, oorweeg dit om u gesigshare te skeer. Baarde, snorre en bokkies stuur onbewustelik die boodskap dat jy ouer is.
Stap 2. Kleur of knip jou grys hare om jou hare jonk te laat lyk
As u 'n paar grys hare kry, sny dit af. As baie vinniger grys hare binnekom, gaan na 'n salon en laat u hare kleur sodat dit ooreenstem met die kleur wat dit was toe u jonger was. U kan ook 'n DIY -haarkleurstof gebruik, maar dit kan moeilik wees om self 'n kwaliteit kleurstof te kry as u dit nog nooit gedoen het nie.
As u nie die aandag op uself wil vestig nie, moet u nie u hare helder of onnatuurlike kleure verf nie
Stap 3. Werk jou klerekas op met 'n paar ouderdomsgeskikte klere
Gaan deur jou kas en identifiseer klere wat verouderd lyk. Skenk hulle en werk u klerekas op. Gaan inkopies doen en kry 'n bietjie stywer broek, nuwerwetse pakke en nuwe hemde. Hou u klere egter ouderdomsgeskik deur weg te bly van items wat duidelik ontwerp is vir mense ouer as 10 jaar.
- Jy wil nie klere koop wat heeltemal te jonk vir jou is nie. As u in die veertigerjare is en klere koop wat gebaseer is op tienertendense, lyk dit of u te hard probeer.
- Vir sakeklere is 'n paar dunner, koeler bande 'n uitstekende manier om jeugdig en modern te wees.
- As dit by hoofdeksels kom, bly weg van visiere en lae-profiel bofbalhoede. Dit word gewoonlik geassosieer met 'n ouer skare.
Stap 4. Oefen goeie velsorg
Deur u vel te versorg, sal dit langer gesond en jonk lyk. Onthou om u gesig twee keer per dag te was-een keer in die oggend en een keer voor u gaan slaap. Wend 'n bevogtiger aan op u gesig nadat u dit gewas het, wat u vel gladder laat lyk en plooie help voorkom. U moet u vel ook 'n paar keer per week afskilfer met 'n gesigskrop of chemiese afskilferaar. Skilfering verwyder dooie vel selle en gee jou vel 'n helderder, meer jeugdige gloed.
- Sonskade kan voortydige veroudering veroorsaak, dus dra altyd sonskerm as u buite is.
- Smeer elke dag bodylotion aan om u vel sag en gehidreer te hou.
Stap 5. Sny jou wenkbrou, neus en oorhare af om van ongewenste hare ontslae te raak
Namate u ouer word, word die hare binne -in u ore en neusgate geneig om lank te word en onstuimig te word. Kry 'n neushaarsnyer en sny hare wat uit u neus steek. Sny oorhare met 'n spesiale knipper of 'n skêr. Inspekteer u wenkbrou gereeld vir verdwaalde hare wat verkeerd lyk en pluk dit.
Gee ook aandag aan die agterkant van u nek. Skeer of sny hierdie area af indien nodig om u nek glad en duidelik te hou
Stap 6. Kry 'n tandewitbehandeling om u tande helder en skoon te hou
'N Helder glimlag kommunikeer jeugdigheid en selfvertroue. As u tandheelkundige higiëne oor die jare effens afgeneem het, moet u tande witmaak en die instruksies op die etiket volg om u tande helderder te maak. Borsel u tande en floss elke dag om u tande gesond en helder te hou.
Stap 7. Laat 'n mediese beroep sonkolle verwyder
As u sigbare sonvlekke het, raadpleeg 'n dermatoloog om te sien of u dit kan verwyder. U kan 'n medikasie neem of 'n bleikroom op die plek vryf om die kolle te verwyder. Andersins kan u 'n velverjongingskliniek kontak om hulle te bevries of af te haal.
Sonvlekke word dikwels lewerkolle genoem. Hulle is onskadelik, maar dit kan u baie ouer laat lyk as wat u is
Stap 8. Praat met u dokter oor die kry van Botox of vullers
Praat met u primêre sorg dokter om te sien of u baat by 'n nie-indringende mediese prosedure. Botox -inspuitings is 'n uitstekende manier om u vel te verjong en plooie of kraaie se voete te versag. Vullers kan in u vel ingespuit word om dit op te lig en 'n sagter voorkoms te gee. Bespreek hierdie opsies met u dokter voordat u 'n verjongingskliniek kontak.
As u nie regtig baie oud geword het nie, kan te veel Botox en vullers eintlik die onbedoelde effek hê om u ouer te laat lyk
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Oefen gereeld om gesond te bly en op jou beste te lyk
Gaan ten minste 3 keer per week na die gimnasium en begin met 'n gereelde oefensessie. As u meer wil bou, begin met gewigstraining. Alternatiewelik kan u by 'n ontspanningsportliga aansluit om pret te hê terwyl u oefen. Hardloop en oefen joga is uitstekende maniere om jou liggaam te oefen sonder om beserings te veroorsaak as gevolg van swaar gewigte of kontaksport.
- Kardio- en ligte weerstandsopleiding is beter vir gewigsverlies as swaar optel.
- As u 'n besige lewe lei en sukkel om 'n pad na die gimnasium te vind, kan u selfs 10 minute per dag oefen om u metabolisme te verbeter.
Stap 2. Eet 'n gesonde dieet om fiks te bly en oortollige gewig te verloor
Gooi suiker weg en begin water drink in plaas van koeldrank of suikersappe. Hou by maer vleis en sny kitskos heeltemal uit. Verminder gemorskos en beperk u porsies tot 'n redelike grootte. Eet elke dag 'n verskeidenheid groente en vrugte om te verseker dat u liggaam genoeg voedingstowwe kry.
Mense is geneig om natuurlik gewig te kry namate hulle ouer word. Dit beteken dat u maklik 5-10 jaar jonger kan verskyn net deur af te sny
Wenk:
Maaltydvoorbereiding is 'n uitstekende manier om te voorkom dat u middagete vergeet en ongesonde kos eet as u by die werk is. Spandeer elke Sondag 'n paar uur om die etes vir die week te berei.
Stap 3. Kry meer slaap om waaksaam te bly en jonger te voel
Stereotipies gesproke is ouer mans geneig om stadiger te beweeg as jonger mans. Een van die mees algemene oorsake van lusteloosheid is 'n gebrek aan slaap. Slaap elke aand ten minste 8 uur om verfrissend en waaksaam te bly gedurende u dag. Mense sal natuurlik aanvaar dat jy jonger is as jy vinnig op jou voete lyk en waak!
Stap 4. Staan regop en sit regop om maer en selfversekerd te lyk
Staan reguit met u rug, bors uit, en hou u kern styf. Dit sal u langer en selfversekerd laat lyk, wat u jonger kan laat lyk. As u sit, vermy om te buig of terug te leun. Reguit sit gee krag en beheer oor, wat u kan help om jeugdiger te voel en te lyk.
As jy regop staan, sal jy ook 'n bietjie dunner lyk, wat jou kan help om jonger te lyk
Stap 5. Beperk u alkoholinname en stop met rook om vroegtydig veroudering te voorkom
Sterk alkoholverbruik kan die verouderingsproses versnel. Langdurige misbruik kan u vel beskadig en u gesondheid beïnvloed op 'n manier wat u ouer laat lyk. Die nikotien in sigarette kan die bloedvate in jou vel vernou, wat jou vel laat sak as jy ouer word. Beperk u alkoholgebruik en hou op rook as u 'n roker is om langdurige gevolge te vermy.
Rook kan ook veroorsaak dat plooie voortydig voorkom
Metode 3 van 3: Bly jonk van hart
Stap 1. Stel jouself bloot aan nuwe kosse, ervarings en plekke
Dit is maklik om oud te voel as jy altyd dieselfde doen. Gaan na restaurante waar u nog nooit was nie en probeer kosse wat u nie ken nie. Neem 'n klas om 'n nuwe stokperdjie of vaardigheid te leer. Reis na plekke waar u nog nooit was nie. Om jouself bloot te stel aan nuwe dinge, sal jou wêreldbeskouing oopmaak en jou gedagtes uitbrei.
Dit het die ekstra voordeel dat u meer openlik vir nuwe ervarings verskyn as u praat oor hoe u u tyd spandeer. Dit kan jou ook jonger laat lyk as wat jy is
Stap 2. Wees spontaan en sê meer gereeld "ja"
Stereotipies gesproke is ouer mense geneig om meer vasbeslote te wees. Om impulsief en spontaan te wees, is 'n goeie manier om jonger te lyk as wat jy is. Aanvaar toevallige uitnodigings, stem in om by mense aan te sluit wanneer hulle u uitnooi, en vind meer maniere om 'ja' te sê om jonger as u te wees.
Dit is veral belangrik as dit kom by aanbiedings om te kuier of iets te eet. Die volgende keer dat u kollegas u uitnooi vir drankies na die werk, sê: "Ja, laat ons dit doen!" in plaas van "Ek is moeg. Nie vandag nie." Die boodskap sal vinnig uitkom dat u 'n goeie tyd is om na te gaan
Stap 3. Vergeet nie van u ouderdom nie en geniet dit
Moenie bekommerd wees oor die manier waarop mense u sien nie. As u voortdurend bekommerd is oor hoe u afkom, sal mense aanvaar dat u styf en styf is. Oor die algemeen is jonger mense minder bewus daarvan om hul ouderdom te verberg. Doen wat jou gelukkig maak en ignoreer stereotipes oor ouderdom om jonger te voel en op te tree.
Stap 4. Neem deel aan aktiwiteite wat u geniet het toe u jonger was
Al lyk dit teenstrydig, maar dinge wat jy geniet het toe jy jonger was, sal jou herinner aan hoe dit voel om jonk te wees. As u 'n gunsteling plaat of film uit u jong dae het, besoek dit weer. As u vroeër basketbal gespeel het, maar dit die afgelope paar jaar opgegee het, soek 'n baan naby u en skiet af en toe.
Wenk:
Deur dinge te doen wat jy voorheen liefgehad het, sal jy onbewustelik jonger voel. Dit sal jou ook in 'n beter bui bring!
