Hoe om te weet of iemand depressief is

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om te weet of iemand depressief is
Hoe om te weet of iemand depressief is

Video: Hoe om te weet of iemand depressief is

Video: Hoe om te weet of iemand depressief is
Video: Hoe is het om een relatie te hebben als je depressief bent? | #Jesuisdepri 2024, Maart
Anonim

Depressie is 'n ernstige geestesgesondheidskwessie. Diegene wat aan depressie ly, het ondersteuning en professionele hulp nodig. As u vermoed dat iemand depressief is, is daar verskeie tekens om na te kyk. Gee aandag aan enige veranderinge in gedrag. Die persoon slaap dalk minder, eet minder of verloor gewig. Let op enige veranderinge in die bui. 'N Persoon wat aan depressie ly, kan aan buierigheid ly en sukkel om te konsentreer. As u glo dat iemand selfmoord oorweeg, moet u professionele hulp soek.

Stappe

Deel 1 van 4: Evaluering van iemand se bui

Weet of iemand depressief is Stap 1
Weet of iemand depressief is Stap 1

Stap 1. Let op verlies van plesier

Anhedonia, of 'n verlies aan plesier in daaglikse aktiwiteite, is 'n algemene simptoom van depressie. Wees op die uitkyk vir tekens dat iemand nie meer plesier ervaar in aktiwiteite wat hy eens geniet het nie.

  • U kan dit op subtiele maniere opmerk. Byvoorbeeld, 'n formeel sosiale persoon kan die uitnodigings om uit te gaan, van die hand wys. 'N Medewerker wat altyd musiek by hul lessenaar luister, werk skielik in stilte. Iemand wat altyd op die rekenaar was, kan skielik ophou om dit te gebruik.
  • U kan ook sien dat 'n persoon baie of net af of neutraal lyk. Iemand mag nie meer soveel glimlag of lag vir grappies nie. 'N Vriend lyk miskien nie gelukkig of baie teenwoordig by sosiale geleenthede nie.
Weet of iemand depressief is Stap 2
Weet of iemand depressief is Stap 2

Stap 2. Gee aandag aan pessimisme

Depressie veroorsaak dikwels 'n pessimistiese lewensbeskouing. As iemand skielik gereeld die ergste aanneem, kan depressie die skuld kry. Alhoewel een of twee dae van pessimisme net 'n slegte bui kan wees, kan voortdurende pessimisme oor lang periodes dui op depressie.

  • Soms kan dit duidelik wees. 'N Persoon wat aan depressie ly, kan dinge sê soos: "Dit is hopeloos." Dit is egter dikwels moeilik om tekens van pessimisme op te spoor. 'N Persoon met depressie klink dalk meer realisties as pessimisties.

    Byvoorbeeld, as iemand depressief is, kan hulle iets sê soos: "Ek het so hard gestudeer vir die toets, maar ek twyfel of ek 'n ordentlike graad sal behaal." Dit klink dalk asof die persoon bloot pragmaties na die situasie kyk. As hierdie soort uitsprake egter gereeld gemaak word, kan dit op depressie dui

  • As 'n persoon vir baie weke konsekwent pessimisties lyk, kan dit dui op depressie.
Weet of iemand depressief is Stap 3
Weet of iemand depressief is Stap 3

Stap 3. Soek gedwonge geluk

Gedwonge geluk verwys na iemand wat 'n gelukkige gesig vir ander aantrek. 'N Persoon kan ontken dat iets verkeerd is en meer optimisties optree as gewoonlik. Hierdie masker kan egter nie onderhou word nie. As gevolg hiervan kan iemand wat gelukkig is, hom van ander onttrek uit vrees dat hy uitgevind sal word.

  • Terwyl 'n persoon vrolik lyk, is jy dalk bekommerd dat iets nie gebeur nie. 'N Vriend glimlag dalk altyd as jy hom sien, maar jy sien hoe hy wegtrek.
  • U besef miskien dat iemand wat gelukkig lyk, die uitnodigings om uit te gaan, afkeur, sms'e en telefoonoproepe selde terugstuur en andersins optree op 'n manier wat hulle van ander isoleer.
  • As hierdie patrone meer as 'n paar dae voortduur, kan dit dui op depressie.
Weet of iemand depressief is Stap 4
Weet of iemand depressief is Stap 4

Stap 4. Kyk vir buierigheid

Mense met depressie kan vlugtige emosies hê. 'N Normaal ontspanne persoon lyk dikwels skielik humeurig. Gemoedskommelinge is 'n baie algemene aanduiding dat iemand depressief is.

  • Iemand is meer geïrriteerd en vyandiger as hy depressief is. 'N Vriend wat depressief is, kan byvoorbeeld 'n paar minute laat na 'n sosiale geleentheid by jou aankom.
  • 'N Persoon wat aan depressie ly, kan baie kort van humeur wees. 'N Medewerker kan byvoorbeeld vinnig gefrustreerd raak as hy iets op kantoor aan u verduidelik.
  • As dit net een of twee keer gebeur, het die persoon dalk net 'n slegte dag. As hierdie gedragspatroon egter 'n rukkie voortduur, kan dit dui op depressie.
Weet of iemand depressief is Stap 5
Weet of iemand depressief is Stap 5

Stap 5. Kyk of die persoon sukkel om te konsentreer

Depressie kan die gedagtes verstop met negatiewe gedagtes. Dit maak konsentrasie moeilik. As iemand aan depressie ly, kan u 'n afname in produktiwiteit sien.

  • Met depressie kan konsentrasieprobleme dikwels die sosiale en werkslewe beïnvloed. 'N Vriend wat depressief is, sukkel dalk om 'n gesprek te hou. 'N Student wat aan depressie ly, stuur skielik laat of glad nie papiere in nie.
  • Ontbrekende sperdatums en nalating van verpligtinge is ook 'n algemene aanduiding dat iemand sukkel om te konsentreer. As 'n normaalweg stiptelike medewerker vergaderings en verslae ontbreek, kan dit 'n teken van depressie wees.
Weet of iemand depressief is Stap 6
Weet of iemand depressief is Stap 6

Stap 6. Wees bedag op uiterste skuldgevoelens

Mense met depressie kan skuldig voel. Skuld oor elke aspek van u lewe kan 'n aanduiding wees van depressie. As u agterkom dat iemand baie skuld uitspreek, veral oor triviale sake, kan hierdie persoon depressief wees.

  • Die persoon kan skuld uitspreek oor vorige en huidige foute. Byvoorbeeld: "Ek voel so sleg dat ek nie harder op die universiteit gewerk het nie. Ek sou beter gedoen het tydens die vergadering van vandag. Ek het die hele onderneming in die steek gelaat."
  • 'N Persoon wat depressie ervaar, kan ook sleg voel vir sy emosies of sy bestaan in die algemeen. Hulle vra miskien om verskoning omdat hulle nie 'n goeie vriend is nie, of voel dit nodig dat hulle om verskoning vra omdat hulle neerslagtig is.

Deel 2 van 4: Kyk na gedragsveranderinge

Weet of iemand depressief is Stap 7
Weet of iemand depressief is Stap 7

Stap 1. Gee aandag aan slaapveranderinge

Depressie veroorsaak dikwels veranderinge in iemand se slaapsiklus. Iemand met depressie sukkel dalk om te slaap of oormatig te slaap. Dit kan moeilik wees om te weet van iemand anders se slaapskedule, maar luister na die besonderhede wat hulle deel of na veranderinge in gedrag wat dui op slaapprobleme.

  • Die maklikste manier om te weet oor slaapveranderinge is as iemand die inligting met u deel. Iemand sê dalk dat hy nie genoeg slaap of te veel slaap nie.
  • Gedragsveranderinge kan u ook waarsku oor veranderinge in slaapgewoontes. As iemand bedags of ongemaklik lyk, sukkel hy dalk om te slaap.
  • As 'n kamermaat, romantiese lewensmaat of familielid skielik baie slaap, kan hulle depressief wees.
  • Hou in gedagte dat baie faktore, insluitend fisiese siektes, kan lei tot 'n verandering in slaapgewoontes. Soek langtermynveranderinge in slaapgewoontes wat saam met ander simptome van depressie voorkom.
Weet of iemand depressief is Stap 8
Weet of iemand depressief is Stap 8

Stap 2. Let op veranderinge in eetlus

Mense met depressie kan baie eet om stres te hanteer. Hulle het moontlik ook geen eetlus nie, en eet gevolglik minder.

  • As iemand te veel eet, kan jy sien dat hulle meer gereeld peusel en groter maaltye eet. U kamermaat kan byvoorbeeld skielik 'n paar keer per dag afhaal.
  • As iemand te min eet, kan hy gereeld maaltye oorslaan. U sal byvoorbeeld sien dat 'n medewerker wat aan depressie ly, ophou om middagete te eet.
Weet of iemand depressief is Stap 9
Weet of iemand depressief is Stap 9

Stap 3. Oorweeg 'n persoon se gebruik van dwelms of alkohol

Misbruik van middels kan 'n belangrike aanduiding van depressie wees. Alhoewel nie alle mense wat aan depressie ly, probleme met dwelmmisbruik ontwikkel nie, doen baie dit wel. Dit is nie ongewoon dat 'n persoon met depressie swaar begin drink of ander ontspanningsmedisyne gebruik nie.

  • As u saam met iemand is wat depressief is, kan u sien dat hulle meer gereeld middels gebruik. Jou kamermaat begin byvoorbeeld die meeste nagte drink, insluitend nagte voor klasse.
  • U kan ook sien dat 'n medewerker of vriend meer op stowwe staatmaak. 'N Medewerker neem skielik gereeld rookpouses. 'N Vriend wil dalk gereeld drink en gewoonlik te veel drink.
Weet of iemand depressief is Stap 10
Weet of iemand depressief is Stap 10

Stap 4. Soek veranderinge in gewig

As gevolg van veranderinge in eetlus en aktiwiteitsvlakke, is gewigsveranderinge nie ongewoon as iemand aan depressie ly nie. Dit is dikwels die maklikste simptoom om op te let. Depressie kan binne 'n maand tot 5% in liggaamsgewig verander. Met depressie kan iemand verloor of gewig optel.

As u agterkom dat iemand onlangs gewig aangeneem of verloor het, en dit kom saam met ander simptome, kan hierdie persoon baie depressief wees

Deel 3 van 4: Let op gevaarlike tekens

Weet of iemand depressief is Stap 11
Weet of iemand depressief is Stap 11

Stap 1. Gee aandag aan die praat van die dood

As iemand selfmoord pleeg, kan hy skielik meer gereeld oor die dood praat. Miskien hoor u iemand gereeld nadink oor die dood en gereeld die onderwerp aan die orde stel. Hulle kan byvoorbeeld 'n gesprek voer oor die vraag of daar 'n hiernamaals is.

In uiterste gevalle kan 'n selfmoord persoon eintlik iets sê soos: "Ek wens ek was dood."

Weet of iemand depressief is Stap 12
Weet of iemand depressief is Stap 12

Stap 2. Luister na negatiewe stellings

'N Selfmoordpersoon kan baie negatief wees oor hulself en die wêreld. U sal miskien sien dat hulle nie dink dat dinge sal verander nie, en hulle praat gereeld oor hierdie feit. Hulle sal 'n algemene gevoel van hopeloosheid hê.

  • 'N Suïcidale persoon kan dinge sê soos: "Die lewe is te moeilik" of "Daar is geen uitweg uit hierdie situasie nie" of "Ek kan niks doen om dinge beter te maak nie."
  • Hulle is ook baie negatief oor hulself. U kan dinge hoor soos "Ek is 'n las op almal" of "U hoef nie met my te doen nie."
Weet of iemand depressief is Stap 13
Weet of iemand depressief is Stap 13

Stap 3. Kyk uit vir iemand wat hul sake regkry

Dit is 'n belangrike rooi vlag. Iemand werk dalk oortyd om skuld af te betaal. Hulle wil dalk ook skielik hul testament in orde kry. U kan ook sien dat 'n selfmoord persoon waardevolle besittings weggee.

Weet of iemand depressief is Stap 14
Weet of iemand depressief is Stap 14

Stap 4. Luister na enige besprekings van 'n spesifieke selfmoordplan

Een van die gevaarlikste tekens van selfmoordopset is wanneer iemand 'n plan het. As iemand 'n dodelike wapen of middel probeer bekom, kan hy selfmoord pleeg. U kan ook vind dat hulle skryf wat lyk soos 'n selfmoordbrief.

As iemand 'n selfmoordplan het, is dit baie gevaarlik. U moet nooddienste onmiddellik in kennis stel. Die persoon se lewe kan in gevaar wees

Weet of iemand depressief is Stap 15
Weet of iemand depressief is Stap 15

Stap 5. Tree gepas op as u dink dat iemand selfmoord het

As u vermoed dat iemand selfmoord het, is dit belangrik om op te tree. Selfmoordgedagtes is 'n mediese noodgeval en moet as sodanig aangespreek word.

  • Moenie iemand agterlaat wat u vermoed dat hy selfmoord pleeg nie. As die persoon probeer om homself te benadeel, bel 9-1-1 of nooddienste in u omgewing. U moet ook so gou as moontlik 'n familielid of vriend in kennis stel.
  • As u nie by die persoon is nie, moet u die National Suicide Hotline skakel by 800-273-TALK (800-273-8255). As u buite die Verenigde State is, soek die ekwivalent in u land. In die Verenigde Koninkryk kan hulle byvoorbeeld +44 (0) 8457 90 90 90 bel.
  • 'N Suïcidale persoon het so gou as moontlik professionele ingryping nodig. Dit is belangrik om hulle by 'n terapeut of berader te kry. 'N Selfmoordpersoon moet moontlik tydelik in die hospitaal opgeneem word.

Deel 4 van 4: Die aanpak van die probleem

Weet of iemand depressief is Stap 16
Weet of iemand depressief is Stap 16

Stap 1. Praat met die persoon

As u vermoed dat iemand depressief is, gee hom die kans om dit uit te spreek. Alhoewel professionele hulp nodig is, kan net praat ook help. 'N Persoon met depressie het ondersteuning van geliefdes nodig.

  • Gee u kommer oor die persoon. U kan begin met iets soos: "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd vreemd opgetree het en ek is 'n bietjie bekommerd."
  • Neem taktvol aandag aan enige van die simptome wat u aangaan. Byvoorbeeld, "Jy lyk die afgelope tyd baie moeg. Ek weet dit kan om enige rede wees, maar het jy goed gevoel?"
  • Laat die persoon weet dat u daar is om te help. Sê iets soos: "As u daaroor wil praat, luister ek altyd graag."
Weet of iemand depressief is Stap 17
Weet of iemand depressief is Stap 17

Stap 2. Moedig hulle aan om professionele hulp te soek

U kan nie alleen iemand met depressie help nie. Probeer die persoon na 'n psigiater of terapeut gaan om die probleem op te los. Berading of medikasie kan nodig wees.

U kan aanbied om hulle te help om terapeute in u omgewing te vind. As u nog op skool is, kan u hulle na die kampusvoorligtingsentrum verwys

Weet of iemand depressief is Stap 18
Weet of iemand depressief is Stap 18

Stap 3. Sê vir hulle dat u bereid is om voortgesette ondersteuning te bied

Mense met depressie het voortgesette ondersteuning nodig. Laat die persoon weet dat u bereid is om hom na afsprake te stuur, help hom om hul skedule by te hou en bied ander maniere om hul lewe makliker te maak terwyl hy aan depressie ly.

Onthou egter dat u nie die probleme van iemand anders kan oplos nie. Alhoewel u ondersteuning kan bied, is dit steeds nodig dat die persoon professionele hulp soek

Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word

Wenke

  • As u dink dat iemand aan depressie ly, moet u nooit vir hulle sê om 'daaruit te kom' of te sê 'u wil net aandag hê nie'. Opmerkings soos hierdie sal dit óf moeiliker vir hulself maak, óf dit kan tot hul breekpunt stoot.
  • As die persoon wat u dink depressief is onlangs geboorte gegee het, moet u daarop let dat hy moontlik aan postpartum depressie ly.
  • Wees bewus van hoe hulle op sekere dinge reageer. As iemand aan sy arm gryp, kyk of hy van die druk op hul brandwonde, krapmerke, snye, ens., As hulle glimlag as hy om mense is, maar huil/frons as hy alleen is, kan dit 'n teken wees. Kyk of hulle slegte punte kry as hulle gewoonlik goeie punte behaal.
  • As jou vriend nie wil praat nie, moenie hom daartoe dwing om dit te doen nie. Laat hulle net weet dat u bereid is om te luister.

Aanbeveel: