Hoe om te gaan met 'n depressiewe familielid (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om te gaan met 'n depressiewe familielid (met foto's)
Hoe om te gaan met 'n depressiewe familielid (met foto's)

Video: Hoe om te gaan met 'n depressiewe familielid (met foto's)

Video: Hoe om te gaan met 'n depressiewe familielid (met foto's)
Video: Omgaan met iemand met een depressie: 10 tips 2024, Maart
Anonim

As dit gaan oor die hantering van 'n depressiewe familielid, kan dit moeilik wees om te weet hoe u moet optree en wat u kan doen om te help. Om die mees positiewe interaksie met u depressiewe gesin te hê, moet u weet hoe u hulle moet benader sodat hulle nie verdedigend raak nie. Dit is 'n goeie plek om daaroor te praat.

Stappe

Deel 1 van 3: Interaksie met 'n depressiewe familielid

Wees eksentriek Stap 11
Wees eksentriek Stap 11

Stap 1. Besef dat hul siekte nie u skuld is nie

As u agtergekom het dat een van u gesinslede met depressie sukkel, kan dit lyk asof u iets daarmee te doen gehad het. Maar dit is nie u skuld nie. Depressie maak dit moeilik vir mense om emosioneel met hul geliefdes te skakel. Om vir hierdie persoon beskikbaar te wees en hom te help, is dit belangrik om te verstaan dat dit nie persoonlik is nie.

Wees 'n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 16
Wees 'n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 16

Stap 2. Besef dat dit 'n werklike fisiese siekte is

As u met 'n depressiewe familielid praat, moet u in gedagte hou dat hulle 'n werklike fisiese probleem het. Dit kan aanloklik wees om hul geestesversteuring te blameer vir besluite wat hulle geneem het, maar as u besef dat dit nie hul skuld is nie, kan u minder krities en meer ondersteunend wees.

Hou in gedagte dat u liefde en ondersteuning hulle kan help om van depressie te herstel

Omgaan met die dood van 'n grootouer Stap 4
Omgaan met die dood van 'n grootouer Stap 4

Stap 3. Bied ondersteuning

U ondersteuning van hul herstelproses is een van die waardevolste dinge wat u kan bied aan iemand wat met depressie worstel. Dit is 'n belangrike deel van die herstel om iemand met depressie te laat praat oor wat hy voel sonder om te oordeel. Dit sal hulle help om minder alleen te voel.

U kan ook aanbied om hulle te help om 'n ondersteuningsgroep te vind, waar hulle kan praat met mense wat deurgemaak het om hulle minder alleen te laat voel

Omgaan met die dood van 'n grootouer Stap 2
Omgaan met die dood van 'n grootouer Stap 2

Stap 4. Stel direkte vrae

Om u depressiewe familielid te help, moet u weet wat hulle ervaar. Met depressie is daar baie dinge wat aan die gang kan wees, dus u moet direkte vrae stel om die kern daarvan te bereik. U kan u geliefde aanmoedig om te ondersoek hoekom hulle depressief voel om hulle te help om aan die ander kant daarvan te kom. Stel vrae soos:

  • 'Wanneer het u die eerste keer begin sleg voel?'
  • 'Weet u wat hierdie gevoelens veroorsaak het?'
  • "Wat maak dit erger?"
  • "Wat maak dit beter?"
Raak ontslae van depressie en angs Stap 1
Raak ontslae van depressie en angs Stap 1

Stap 5. Vermy die persoon om te verander

Om te eis dat jou geliefde die manier waarop hulle voel, verander, is 'n nuttelose oefening, meestal omdat hulle nie weet hoe om te verander hoe hulle voel nie. U sal gefrustreerd voel as hulle nie verander nie, en hulle sal kwaad wees vir u, miskien selfs meer depressief as ooit.

Dit kan ook skande by hulle veroorsaak, wat dinge nog erger maak

Uitwis en stop negatiewe gedagtes Stap 24
Uitwis en stop negatiewe gedagtes Stap 24

Stap 6. Vermy probeer om die familielid reg te stel

As u probeer om u familielid te red, sal hulle nie self leer hoe om hartseer op hul eie te hanteer nie. Dit is onwaarskynlik dat u die depressie kan laat verdwyn, en die feit dat u u vinger in hul lewens steek, kan depressiewe familielede veroorsaak dat u gefrustreerd met u voel.

  • Dit sal ook daartoe lei dat u negatiewe interaksies met u geliefde het, soos wanneer dit nie werk nie, en u word kwaad daarvoor.
  • Aanvaar hulle vir wie hulle is en waar hulle emosioneel is.
Hanteer pornverslawing Stap 8
Hanteer pornverslawing Stap 8

Stap 7. Wees positief

Ontwikkel realistiese verwagtinge vir u depressiewe geliefde en behou 'n gesindheid vol hoop daarvoor. U geliefde kan hulp kry vir depressie, en dit kan verander. Daar is hoop, en as u dit op die voorgrond hou, kan u ook help om hoop te hê.

Deel 2 van 3: Identifiseer depressie in u familielid

Raak ontslae van depressie en angs Stap 7
Raak ontslae van depressie en angs Stap 7

Stap 1. Let op of u familielid hartseer voel

Hartseer gevoelens is die kenmerk van depressie, veral hartseer as daar geen rede daarvoor is nie. Hierdie gevoel van hartseer kan die siel van u familielid swaar maak, en om na tekens van hierdie ekstra hartseer te kyk, is die sleutel om depressie te identifiseer.

  • Luister na hulle as hulle praat om te sien of dit baie hartseer is, maar hulle weet nie hoekom nie.
  • Hulle kan ook tekens van tranerigheid toon, leeg voel en hopeloos voel.
Hanteer HPPD Stap 2
Hanteer HPPD Stap 2

Stap 2. Let op of hulle 'n verliesbelang het

Om belangstelling te verloor in dinge wat hulle vroeër opgewonde gemaak het, is 'n klassieke teken van depressie. Let op hul gedrag en let op as hulle gereeld "nee" begin reageer op aktiwiteite wat hulle voorheen liefgehad het, sowel as om lusteloos en verveeld op te tree.

  • Dit is gewoonlik dinge soos stokperdjies en sport.
  • Mense wat lusteloos is en geen belangstelling in iets het nie, kan ook traag wees, nie wil beweeg of fisieke aktiwiteit doen nie.
Vermy 'n beledigende verhouding Stap 1
Vermy 'n beledigende verhouding Stap 1

Stap 3. Let op verhoogde prikkelbaarheid en kwaai uitbarstings

Mense met depressie is hartseer oor die lewe en moedeloos oor dinge wat hulle vroeër gelukkig gemaak het, en daarom is hulle nie gelukkig nie. As u ongelukkig is, kan u oor die algemeen geïrriteerd raak en u gereeld kwaad maak vir klein dinge. As iemand in u gesin nooit gelukkig kan wees nie, kan hy depressief wees.

Raak aan die slaap deur iemand anders te laat hipnotiseer Stap 9
Raak aan die slaap deur iemand anders te laat hipnotiseer Stap 9

Stap 4. Let op hul slaappatrone

Mense met depressie is geneig om tot die een of ander uiterste te gaan as dit by slaap kom. Hulle kan óf glad nie slaap nie, óf slaap te veel. Die onvermoë om te slaap word slapeloosheid genoem, en as iemand in u gesin begin kla oor slapeloosheid, let op ander tekens van depressie.

Te veel slaap is 'n manier om te ontsnap dat jy meestal negatiewe gevoelens moet voel

Deel 3 van 3: Help 'n familielid Kry hulp

Oortuig 'n ouer om op te hou rook Stap 12
Oortuig 'n ouer om op te hou rook Stap 12

Stap 1. Leer jouself op

Om self uit te vind hoe depressie werk, is 'n goeie plek om te begin met 'n depressiewe familielid. Dit laat u nie net verstaan hoe die siekte van u familielid werk nie, maar dit toon dat u ondersteunend is en dat dit vir u waardevol is, alles wat iemand met depressie moet voel.

Breek die siklus van misbruik Stap 5
Breek die siklus van misbruik Stap 5

Stap 2. Praat daaroor as 'n gesin

Die depressie van 'n familielid raak die hele gesin, nie net die persoon wat dit hanteer nie. As jy as 'n gesin gaan sit, kan dit jou depressiewe familielid help om uiting te gee en hom ondersteun te voel. Dit help u ook om te ontdek wat werk en wat nie werk nie.

Weet wanneer u advies vir geestesgesondheid moet kry Stap 11
Weet wanneer u advies vir geestesgesondheid moet kry Stap 11

Stap 3. Ontmoet hul terapeut

As u depressiewe familielid dit eens is, kan u af en toe met hul terapeut vergader om na te gaan of hulle vorder. Op hierdie manier kan u sien of dit wat u tuis doen, hulle help of seermaak. Die terapeut kan u ook opvoed sodat u nog meer kan help.

Weet wanneer u advies oor geestesgesondheid moet kry Stap 12
Weet wanneer u advies oor geestesgesondheid moet kry Stap 12

Stap 4. Gaan na 'n gesinsterapeut

Dit kan help om paartjies of gesinsberading te soek om almal te help om hul gevoelens oor die depressie van die familielid saam met individuele terapie vir die depressiewe familielid te deel. Hierdie terapie kan help om verhoudings wat deur depressie geskei is, veral huwelike, te herstel.

Gesinsberading help kinders ook om hul rol te verstaan en verduidelik dat dit nie hul skuld is nie

Breek die siklus van misbruik Stap 17
Breek die siklus van misbruik Stap 17

Stap 5. Help hulle om 'n ondersteuningsisteem te bou

Bied aan om u depressiewe familielid te help om 'n ondersteuningstelsel te vind en te bou. U kan u vriende ondervra om te sien of een van hulle depressief is en kyk of u met u familielid kan praat. U kan ondersteuningsgroepe in die omgewing vind en kyk of u familielid sou belangstel om by een aan te sluit.

Dit is ook belangrik dat u 'n ondersteuningstelsel bou sodat u nie geïsoleer en oorweldig voel deur na 'n depressiewe familielid om te sien nie

Breek die siklus van misbruik Stap 19
Breek die siklus van misbruik Stap 19

Stap 6. Help hulle om vir 'n terapeut te koop

Belangriker nog, moedig u depressiewe familielid aan om 'n terapeut te soek, en bied aan om hulle te help om een te vind wat aan hul behoeftes voldoen. U het moontlik 'n aanbeveling van iemand gekry, of 'n versekeringsplan wat vereis dat u na spesifieke terapeute kyk.

U hulp kan voorkom dat die depressiewe familielid oorweldig voel en die terapieproses laat vaar, wat baie belangrik is vir hul sukses

Aanbeveel: