Hoe om die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te herken

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te herken
Hoe om die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te herken

Video: Hoe om die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te herken

Video: Hoe om die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te herken
Video: Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - причины, симптомы и патология 2024, Maart
Anonim

Aandag-tekort hiperaktiwiteitsversteuring, wat dikwels ADHD genoem word, is 'n toestand wat gekenmerk word deur probleme met fokus, rusteloosheid en impulsiewe gedrag. Mense met ADHD fokus anders as mense daarsonder, en soos met baie neurologiese toestande, is mense met ADHD geneig om die wêreld om hulle op unieke maniere te verwerk en met hulle te kommunikeer. As u dink dat u of iemand wat u ken, ADHD kan hê, kan dit help om die tekens te ken, sodat u produktief met u dokter kan gesels.

Stappe

Deel 1 van 4: Erkenning van ADHD by kinders

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 1
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 1

Stap 1. Verstaan die maniere waarop ADHD by kinders kan voorkom

ADHD is 'n breë spektrum en lyk vir almal anders, maar dit is gewoonlik meer uitgesproke by kinders wat minder die vermoë het om hul gedrag te bestuur as volwassenes. Kinders met ADHD kan hoofsaaklik hiperaktief, hoofsaaklik onoplettend, of beide hiperaktief en onoplettend wees.

  • Sommige kinders met ADHD is energiek, spraaksaam, impulsief en het probleme om te vestig. Dit word as hiperaktiewe eienskappe beskou.
  • Ander kinders met ADHD is vergeetagtig, spasieer baie, sukkel om dinge te voltooi en verloor baie. Dit word as onoplettende eienskappe beskou.
  • Die meeste kinders met ADHD ervaar 'n mengsel hiervan, maar sommige is meer hiperaktief of onoplettend.

Het jy geweet?

Seuns en meisies ervaar ADHD anders. Seuns het meer geneig om hiperaktiewe eienskappe van ADHD te hê, terwyl meisies meer geneig is om eienskappe van onoplettende ADHD te toon.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 2
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 2

Stap 2. Ontleed die fokus van die kind

Dit is moeilik vir kinders met ADHD om te fokus, ongeag die subtipe. Hulle is te erg om op te let, in hul eie wêreld, of so gefokus op iets dat hulle niks anders agterkom nie. 'N Kind met ADHD kan gereeld dinge ondervind soos:

  • Moet vroetel of opstaan om te fokus; nie in staat is om te fokus as jy stil sit nie
  • Verdwaal in gedagte
  • Word gereeld afgelei deur iets in die omgewing
  • Moet gereeld herfokus word
  • Om maklik verveeld te raak as u nie belangstel nie, en as gevolg daarvan 'uitstippel' of 'uitwerk'
  • Hiperfokus: om so betrokke te raak by 'n aktiwiteit dat hulle niks anders agterkom nie
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 3
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 3

Stap 3. Oorweeg of die kind instruksies volg en/of take voltooi

Take, skoolwerk en instruksies in meerdere stappe kan moeilik wees vir kinders met ADHD. Hulle kan probleme ondervind om aan die gang te kom, dinge nie klaar te maak nie, of dit lyk asof hulle maklik ontspoor kan word.

  • Dit neem lank om dinge te begin, of om dit nooit te begin nie
  • Sukkel om deur te volg; take begin, maar nie voltooi nie
  • Word maklik weggetrek van aktiwiteite
  • Sukkel met aanwysings; nie wag vir instruksies nie, mis dit nie, of vergeet dit (en vra dit herhaaldelik)
  • Moeilikheid met multi-step rigtings; dinge buite werking doen of dele vergeet
  • Met baie idees vir iets, maar dit nie voltooi nie
  • Iets nie volledig voltooi nie (bv. Maak 'n werkblad klaar, verloor dit dan of vergeet dit)
  • Benodig 'n volwassene om by hulle te sit of hulle te help om iets te voltooi

Onvolledige take is nie altyd as gevolg van ADHD nie

Die kind weerstaan dalk die volwassene, verstaan nie die instruksies nie, of het 'n ander toestand wat dit moeilik maak om die taak te voltooi (soos 'n leergestremdheid of angs). Reël eers ander moontlikhede.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 4
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 4

Stap 4. Soek konstante beweging

Alhoewel nie alle kinders met ADHD fisies hiper is nie, is sommige meer energiek as ander kinders van hul ouderdom. Hulle is miskien baie rusteloos en moet altyd rondbeweeg, of hulle is woelig in vergelyking met hul eweknieë.

  • Duidelike rusteloosheid: vroetel as jy sit, opstaan wanneer jy moet sit (bv. Tydens flieks), klim op dinge, te aktief wees om te slaap
  • Subtiele vroetel: hare speel, bons, bene kou, dinge met hul naels pluk, afkoel
  • Ongepaste aktiwiteit vir die omgewing, soos om op hul lessenaar te klim tydens die klas
  • Swak slaap; probleme om aan die slaap te raak, wakker te word gedurende die nag of probleme met wakker word
  • Herlei hul energie (bv. Vrywilligerswerk om papiere uit te deel)
  • Baie kinders met ADHD is nie hiperaktief nie. 'N Kind met onoplettende ADHD mag geen tekens van hiperaktiwiteit toon nie, of slegs minimale tekens vertoon (soos om sy voet te tik).
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 5
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 5

Stap 5. Evalueer hoeveel hulle praat

Kinders met ADHD praat aansienlik meer (of, in die geval van onoplettende ADHD, minder) as hul maats. Hulle lyk baie uiters of baie skaam, en kan moontlik probleme ondervind om tydens die klas te praat.

  • Uiterste geselsigheid, veral in vergelyking met eweknieë
  • Oorheersende en/of stoomrolende gesprekke
  • Onderbreek en/of praat oor ander
  • Ontspoor gesprekke; sê dinge wat nie verband hou nie of verander voortdurend onderwerpe
  • Praat wanneer dit nie gepas is nie, soos tydens die klas
  • Moeilik om te luister; onderbreek, maklik afgelei of vergeetagtig lyk
  • Skaam lyk; nie veel praat nie, en nie by groepe of gesprekke aansluit nie

Het jy geweet?

Geselsigheid is 'n vorm van hiperaktiwiteit en kom baie gereeld voor by meisies met ADHD.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 6
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 6

Stap 6. Let op impulsiwiteit

Kinders met ADHD is dalk baie meer impulsief as hul maats, en dink nie hul optrede deur nie. Hulle kom dalk in die moeilikheid of skel gereeld, of vra dikwels "wat dink jy?". Impulsiewe gedrag kan soos volg lyk:

  • Om dinge uit te blaas of te onderbreek, al weet hulle dat dit nie moet nie
  • Reageer op situasies sonder om daaroor na te dink, soos om te skree of te slaan as jy ontsteld is
  • Gevaarlike dinge doen, moontlik tot die punt dat u gereeld toesig benodig (bv. Om rakke te klim)
  • Ongeduldig wees, sukkel om aan die beurt te wag, of 'moet dit nou hê'
  • Regstelling of terugvoering by gesagsfigure (bv. Aandring dat hul onderwyser verkeerd is)
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 7
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 7

Stap 7. Oorweeg die kind se tydsbestuursvaardighede

Dit kan baie moeilik wees vir kinders met ADHD om hul tyd te begroot, en dit kan probleme veroorsaak met skool of aktiwiteite met vasgestelde tye en sperdatums. Tydsbestuursprobleme kan die volgende insluit:

  • Dikwels laat vir skool- of buitemuurse aktiwiteite; is dikwels nie betyds gereed nie
  • Dit neem langer om dinge te doen as wat hulle eweknieë sou verg (en nie omdat hulle probleme ondervind met die taak nie)
  • Verlies gereeld tyd
  • Probleme met die oorgang van een aktiwiteit na die volgende; raak gefrustreerd as u nie gereed is om aktiwiteite te verander nie
  • Kon nie bepaal hoe lank 'n taak sal neem nie
  • Uitstel, wag tot die laaste sekonde om iets te doen
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 8
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 8

Stap 8. Spot sukkel met organisasie

Baie kinders met ADHD is deurmekaar, ongeorganiseerd en verloor dikwels dinge. Hulle probeer baie hard om georganiseerd te bly, maar dit lyk nie asof hulle dit sonder hulp doen nie. Algemene probleme met die organisasie sluit in:

  • Dinge gereeld verloor, selfs al is dit belangrik
  • Probleme om dinge te prioritiseer of in volgorde van belangrikheid te doen
  • Met 'n morsige lessenaar of rugsak by die skool, of 'n deurmekaar kamer tuis
  • Maak nie self skoon nie (kan op die spoor raak as hulle gevra word)
  • Om dinge op die verkeerde plekke te laat, of te vergeet waar dit geplaas word
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 9
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 9

Stap 9. Oorweeg aandag aan detail

Kinders met ADHD mis meer duidelike besonderhede as hul maats. Hulle kan foute in hul skoolwerk, wat as nalatigheid beskou kan word, miskyk. Hulle kry gereeld aantekeninge op hul rapportkaarte in die sin van "moet hulle werk vertraag en dubbel kontroleer".

Sommige kinders met ADHD, veral meisies en ouer kinders, is perfeksioniste en baie detailgerig. Hulle fokus egter moontlik te veel op die besonderhede, en perfeksionisme kan tot stres en slaapverlies lei

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 10
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 10

Stap 10. Kyk hoe die kind met hul maats optree

Sommige kinders met ADHD is gewild en gewild, terwyl ander nie daarvan hou of slagoffers is nie. Sommige kinders is moontlik uitgaande en ekstrovert, terwyl ander skaam lyk en by hulself bly. Ongeag, ADHD is geneig om sosiale verhoudings te beïnvloed.

  • Kinders met ADHD kan sosiale leidrade miskyk, onderbreek, baie van onderwerp verander of maklik afgelei word van gesprekke. Hulle maats kan dit verkeerd interpreteer as onbeskoftheid of ongevoeligheid, en vind dit 'irriterend' of 'vreemd'.
  • Hulle kan probleme ondervind om vriendskappe en verhoudings te behou. Hulle sal dalk vergeet om op tekste te reageer, vriende te ontstel met impulsiewe gedrag of emosionele reaksies, of hulle lyk onder- of oorbetrokke by die verhouding.
  • Middel- en hoërskoolleerders kan skielik vriende verloor of sosiaal sukkel omdat die sosiale reëls verander het.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 11
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 11

Stap 11. Herken onproportionele emosionele reaksies en buierigheid

Kinders met ADHD voel dikwels hul emosies baie intens en kan uiterste reaksies hê in vergelyking met hul eweknieë. Hulle buie kan dramaties verander in reaksie op gebeure - soos 'n gelukkige kind wat in trane uitbars omdat 'n eweknie hulle geterg het. As gevolg hiervan kan kinders met ADHD as te emosioneel, te sensitief of dramaties bestempel word.

  • Sommige kinders met ADHD word aggressief as hulle ontsteld is; hulle sê dalk gemene dinge, skree en skree, gooi dinge, of slaan of skop. As hulle eers bedaar het, voel hulle dikwels sleg daaroor.
  • Seuns met ADHD is meer geneig om hul gevoelens te eksternaliseer, soos om 'n ander kind iets te blameer. Meisies is meer geneig om hul gevoelens te internaliseer en iets aan hulself te blameer.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 12
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 12

Stap 12. Wees bedag op sensoriese of ouditiewe verwerkingstryde

Sommige kinders met ADHD reageer ongewoon op sensoriese terugvoer (soos om hempmerke pynlik te vind of net pittige kos te eet), of sukkel om ander geluide uit te sluit om op iets anders te fokus. Dit is ook algemeen dat u ekstra tyd nodig het om spraak te verwerk - dit kan onderbreek word voordat hulle op iets reageer, of nie vinnig reageer op bevele of waarskuwings nie (soos 'let op!').

Sensoriese of ouditiewe verwerkingskwessies is nie universeel of uniek aan ADHD nie, maar baie kinders met ADHD het dit

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 13
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 13

Stap 13. Let op gedragsveranderinge namate die kind ouer word

Sodra hulle puberteit bereik het, sukkel kinders met ADHD gewoonlik steeds met aandag en organisasie, maar hulle is geneig om minder fisies onrustig te raak. Maar jongmense en tieners met ADHD kan sukkel met verhoogde akademiese werk of sosiale eise, en kan tekens van angs of depressie begin toon, veral as hulle nie ondersteuning het nie.

  • Preteens en tieners met ADHD loop 'n groter risiko vir dwelmmisbruik, geestesgesondheidsprobleme, eetversteurings, riskante gedrag (soos onbeskermde seks), of selfskade en/of selfmoord. Om u kind te ondersteun en openlik te kommunikeer, kan die risiko hiervan verminder.
  • Dit is baie ongewoon dat kinders ADHD "ontgroei"; studies het bevind dat tussen 67% en 75% van die kinders nog steeds eienskappe van ADHD in volwassenheid het. Baie kinders en tieners ontwikkel egter strategieë vir die bestuur van hul ADHD, so dit kan met die ouderdom minder ernstig lyk.

Deel 2 van 4: Erkenning van ADHD by volwassenes

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 14
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 14

Stap 1. Verstaan die maniere waarop ADHD by volwassenes kan voorkom

Op volwassenheid is ADHD dikwels minder duidelik as gevolg van aangeleerde gedrag en ADHD wat met die ouderdom verander. Dit beïnvloed egter dikwels die persoon se lewe steeds. Soos met kinders, kan volwassenes met ADHD hoofsaaklik hiperaktief, hoofsaaklik onoplettend of hiperaktief en onoplettend wees.

  • Hiperaktiewe eienskappe sluit in rusteloosheid, gereelde verveling en 'n konstante behoefte om iets te doen.
  • Onoplettende eienskappe sluit in disorganisering, uitstel en probleme met tydsbestuur.
  • Baie volwassenes het 'n mengsel van hiperaktiewe en onoplettende eienskappe, alhoewel hulle meer hiperaktief of onoplettend kan wees.

Het jy geweet?

ADHD kan tot die volwassenheid ongediagnoseer word. Sommige mense bestuur in die kinderjare goed, maar sukkel dan as hulle te kampe het met verhoogde eise - soos wanneer hulle begin studeer, werk kry, 'n verhouding aangaan of kinders kry.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 15
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 15

Stap 2. Oorweeg of die persoon in die kinderjare tekens getoon het

Tekens van ADHD is teen die ouderdom van 12 teenwoordig, selfs al is dit nie destyds erken nie. ADHD kan nie op volwassenheid ontwikkel nie, so as die persoon in die kinderjare geen tekens van ADHD toon nie, het hy nie ADHD nie.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 16
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 16

Stap 3. Ontleed die persoon se fokus

Alhoewel volwassenes met ADHD kan fokus waar nodig, is dit dikwels baie moeilik vir hulle. Dit is miskien nie uiters duidelik as hulle 'wegdryf' nie, want die meeste volwassenes weet hoe hulle besig moet lyk, maar dit word gewoonlik duidelik as hulle hul werksgewoontes van nader bekyk.

  • Uitstel; dinge laaste sekonde doen en/of spertye mis
  • Moet vroetel of fokus
  • Word maklik van kant gemaak
  • Word afgelei deur hul eie gedagtes
  • Dikwels per ongeluk 'sonering'
  • Baie projekte laat vaar weens verlies aan belangstelling; met halfvoltooide projekte wat lê
  • Gebruik van vermydingstrategieë (bv. Om take na iemand anders oor te dra)
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 17
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 17

Stap 4. Kyk hoeveel aktiwiteit die persoon benodig

Alhoewel hiperaktiwiteit gewoonlik minder opvallend is op volwassenheid, kan volwassenes met ADHD nog steeds baie woelig of rusteloos wees. Die persoon mag:

  • Pas as jy staan, en wroeg of verander gereeld van posisie as jy gaan sit
  • Wees ongemaklik om te lank stil te bly
  • Staan op van hul sitplek, of voel die drang om
  • Voel verplig om altyd iets te doen; sukkel om te ontspan
  • Wees gereeld verveeld
  • Soek konstante stimulasie (bv. Versnel of om energieke vriende te wees)
  • Vermy sittende aktiwiteit of werk
  • Sukkel om aan die slaap te raak; hulle sukkel dalk om 'hul gedagtes af te skakel', of snags redelik aktief te wees
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 18
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 18

Stap 5. Dink na oor hoe die persoon take hanteer

Met ADHD kan dit moeilik wees om take te organiseer en te prioritiseer, en dit lyk asof die persoon 'verspreid' is, in verskillende rigtings getrek of op die verkeerde dinge gefokus is. Hulle kan probleme ondervind om dinge af te handel of sperdatums te bereik.

  • Sukkel om aktiwiteite te begin of af te handel
  • Moeilik om oor te skakel van een taak na die volgende
  • Dryf tussen aktiwiteite, of om dinge buite werking te doen
  • Probleme met multitasking, gereeld multitasking en/of ondoeltreffende multitasking (bv. Deur papiere te gaan tydens kook)
  • Moeilik om hul tyd te begroot
  • Sukkel om groot projekte te bestuur of af te handel
  • Begin met nuwe, onverwante aktiwiteite (dikwels as gevolg van afleiding)
  • Doen die minimum, want hulle is oorweldig of oorstroom
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 19
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 19

Stap 6. Kyk na organisasie

Dit is baie algemeen dat volwassenes met ADHD sukkel met organisasie - hulle het moontlik 'n deurmekaar huis, 'n vuil lessenaar by die werk en 'n beursie of beursie vol rommel. Ongeag hoeveel hulle probeer om georganiseer te word, voel hulle nooit dat hulle dit kan doen nie. As gevolg van slordigheid en moeite om dinge by te hou, kan hulle gereeld dinge verloor of vergeet, selfs al is dit belangrik (soos mediese rekords, sleutels of salarisse).

Die persoon is waarskynlik selfbewus hieroor. As gevolg van die gemors mag hulle byvoorbeeld nie ander na hul huis nooi nie

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 20
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 20

Stap 7. Oorweeg tydsbestuur

Probleme met tydsbestuur kom uiters algemeen voor by volwasse ADHD. Iemand met volwasse ADHD kan lyk asof hulle hul dae swak beplan (of glad nie vooruit beplan nie), te besig is of op die laaste oomblik voortdurend besig is om dinge te doen.

  • Dikwels laat, of vergoed deur altyd vroeg te wees
  • Verlies gereeld tyd
  • Lang tyd nodig om dinge te voltooi
  • Skat onakkuraat hoe lank iets sal neem
  • Dit lyk nie asof hulle 'n skedule het nie; doen dinge "on the fly"
  • Oorgeskeduleer hulself; planne laaste sekonde kanselleer of 'dun gestrek' lyk
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 21
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 21

Stap 8. Let op vergeetagtigheid

Geheue probleme kan 'n probleem wees vir volwassenes met ADHD. As hulle nie aanmanings stel nie, kan hulle belangrike dinge vergeet, soos planne met vriende, vergaderings, afsprake en verjaarsdae. Op 'n kleiner skaal kan hulle probleme ondervind met die onthou van rekeninge, name of waarvan hulle 'n paar minute gelede gepraat het. Ander kan dit verkeerd interpreteer as luiheid, onverantwoordelikheid of omgee.

Het jy geweet?

Vergeetagtigheid is nie altyd te wyte aan onoplettendheid nie. ADHD het dikwels 'n tekort aan werkgeheue, wat beteken dat die brein probleme ondervind met die stoor en onthou van inligting, selfs al gee die persoon aandag.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 22
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 22

Stap 9. Oorweeg impulsiwiteit en ongeduld

Impulsiwiteit kan algemeen voorkom by volwasse ADHD, en kan lei tot vinnige besluite of optrede waarop die persoon later nie trots kan wees nie. Die persoon kan ook ongeduldig wees en onmiddellike bevrediging nodig hê, en kan angstig of gefrustreerd raak as hy moet wag.

  • Impulsiwiteit kan alles beïnvloed, van take tot loopbane tot verhoudings. Die persoon neem besluite op grond van 'hitte van die oomblik' gedagtes of emosies, sonder om vooruit te dink.
  • Volwassenes met ADHD hou dalk nie van klein praatjies of langdradige verhale nie. Hulle kan ook gereeld onderbreek, mense se sinne afhandel of hul gedagtes uitdoof (selfs al is dit nie relevant of gepas nie).
  • Sommige volwassenes met ADHD doen riskante dinge sonder om na te dink, soos om te veel te bestee, dwelms te misbruik of om onbeskermde seks te hê. (Dit kan soos 'n maniese fase van bipolêre versteuring lyk, maar in teenstelling met bipolêre versteuring voel volwassenes met ADHD nie immuun teen gevolge nie.)
  • Volwassenes met ADHD sal waarskynlik meer probleme ondervind, of dit nou 'n spoedkaartjie is of dat hulle gearresteer word.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 23
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 23

Stap 10. Ontleed die bui en humeur van die persoon

Volwassenes met ADHD kan hoogs emosioneel wees en kan beskryf word as 'n kop of 'n kort humeur. Hulle kan sterk reaksies hê, wat vir ander na oorreaksies kan lyk. Soms verdwyn die gevoelens vinnig; ander kere kan hulle vertoef en die persoon vir 'n lang tyd humeurig laat lyk.

  • Sommige mense met ADHD is maklik gefrustreerd, verloor vinnig hul geduld en knip of skree gereeld op mense.
  • Sommige volwassenes met ADHD is sensitief vir waargenome kritiek of verwerping, en word maklik ontsteld of selfs liggaamlik seergemaak daardeur.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 24
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 24

Stap 11. Kyk na die persoon se verhoudings

Baie volwassenes met ADHD het vriendskaps- en verhoudingsprobleme. Hulle kan mense-plesier hê, of probleme ondervind om betekenisvolle verhoudings aan te gaan en te onderhou. Beide geselsigheid en onoplettendheid kan iemand se persoonlike en professionele verhoudings beïnvloed.

  • Om ander te irriteer deur baie te praat, van onderwerp te verander, te onderbreek of skynbaar nie te luister nie
  • Om nie te filter wat hulle sê nie, en as gevolg daarvan mense ontstel of beledig
  • Oor- of onderbelê in interpersoonlike verhoudings
  • Per ongeluk verwaarloos verhoudings as gevolg van intense fokus op iets anders
  • Lyk 'flakkerig': laat wees vir geleenthede, gereeld die laaste sekonde kanselleer en/of vergeet om te sms of ander te bel
  • Vergeet van herdenkings, verjaarsdae of ander belangrike gebeurtenisse
  • Gespanne verhoudings met ander en/of 'n geskiedenis van mislukte verhoudings (platonies, romanties, familiaal of professioneel)

Het jy geweet?

Ouers met ADHD kan 'n gespanne verhouding met hul kinders hê, veral as een of meer kinders ook ADHD het. Die spanning van ouerskap bo -op die alledaagse lewe kan vir hulle moeilik wees, en sonder behandeling kan hulle dikwels na hul kinders kyk of daaroor stry.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 25
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 25

Stap 12. Soek sensoriese probleme

Selfs as hulle baie stimulasie nodig het, kan volwassenes met ADHD sukkel met chaotiese omgewings en word hulle gereeld oorweldig. Hulle vermy moontlik situasies waarin hulle nie 'n blaaskans van die chaos kan kry nie - soos partytjies, konserte, kroeë en sportbyeenkomste - weens die oorlading van stimulus.

  • Ouditiewe verwerkingskwessies kom ook gereeld voor. Die persoon het dalk ekstra tyd nodig om woorde te verwerk of het probleme om ander geraas te "afstel" om op iets te fokus.
  • Soos met kinders, beteken sensoriese of ouditiewe verwerkingskwessies nie altyd ADHD nie, en nie almal ervaar dit nie.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 26
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 26

Stap 13. Oorweeg hoe die persoon in die arbeidsmag is

Sodra iemand die werkwêreld betree, kan ADHD baie aspekte van 'n werk beïnvloed. Vir sommige het ADHD 'n positiewe uitwerking op hul loopbaan; vir ander maak dit seer. Werkende volwassenes met ADHD kan gereeld:

  • Wees maklik verveeld of afgelei
  • Het baie idees vir projekte
  • Hiperfokus op projekte en take
  • Sukkel om take deur te voer of af te handel
  • Voltooi dinge laaste sekonde of mis spertye
  • Sukkel om te multitaak of van taak te verander - of alternatiewelik gereeld multitask en take te verander
  • Sukkel met spanwerk en/of om mense te bestuur
  • Kom in die moeilikheid met kollegas of meerderes
  • Werk verloor as gevolg van vertraging, disorganisering of swak prestasie
  • Wissel van werk, soms onder impuls
  • Soek werk met 'n hoë aktiwiteit of vinnige tempo (bv. Restaurantsjef of EMT), en vermy onderstimulerende (bv. Lêer)
  • Werk vrywillig oortyd, of werk verskeie poste
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 27
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 27

Stap 14. Let op probleme met selfbeeld of geestesgesondheid

Volwassenes met ADHD kan negatiewe idees of kritiek lewenslank internaliseer, veral as hulle nie gediagnoseer is nie. As hulle lewenslank herhaaldelike stryd en mislukkings beleef het, kan hulle glo dat hulle lui, selfgesentreerd, dom of onverantwoordelik is. Hulle kritiseer hulself dikwels omdat hulle nie in staat is om by te bly met vriende of kollegas nie, en voel miskien dat hulle nie hul potensiaal bereik nie.

  • Volwassenes met ADHD kan 'n bedrieglike sindroom ervaar: waar hulle voel dat hul suksesse 'n fout is en geen lof verdien word nie.
  • Baie volwassenes met ADHD ly aan geestesgesondheidstoestande soos depressie of angs. Vroue kan hul ADHD oor die hoof sien, en in plaas daarvan word hulle verkeerd gediagnoseer met depressie, angs of bipolêre versteuring.

Deel 3 van 4: vorentoe beweeg

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 28
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 28

Stap 1. Oorweeg toestande wat dieselfde lyk

Daar is baie toestande en situasies wat soos ADHD kan lyk, dus u kan ook ander moontlikhede ondersoek. Dinge wat soos ADHD kan lyk, sluit in:

  • Leergestremdhede (bv. Disleksie, diskalkulie, disgrafie)
  • Nie -verbale leergestremdheid
  • Outisme
  • Geestesgesondheidstoestande: bipolêre versteuring, OCD, angs of PTSD
  • Sensoriese of ouditiewe verwerkingsversteuring
  • Opposisie -uitdagende wanorde of gedragsversteuring
  • Slaapstoornisse
  • Hormonale wanbalans of skildklierafwykings
  • Stresvolle of traumatiese omgewing (bv. Aanhoudende afknouery of mishandeling)
  • Begaafdheid by kinders
  • Net om jonk te wees

Wenk:

As u kind een van die jongste in die klas is, moet u oorweeg of hul gedrag tipies is vir 'n kind van hul ouderdom, nie of dit tipies is vir hul klasmaats nie.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 29
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 29

Stap 2. Let op mede-voorkomende toestande

ADHD kan selfstandig wees, maar dit kom dikwels ook onder ander toestande voor. Toestande wat gereeld saam met ADHD voorkom, sluit in:

  • Leer gestremdhede
  • Sensoriese of ouditiewe verwerkingsprobleme
  • Outisme
  • Emosionele versteurings, soos depressie of bipolêre versteuring
  • Angs
  • Opposisie -uitdagende wanorde of gedragsversteuring
  • Tikstoornisse of Tourette -sindroom
  • Middelmisbruik, by tieners en volwassenes
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 30
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 30

Stap 3. Kyk wat mense met ADHD te sê het

Die diagnostiese kriteria vir ADHD kan los of vaag voel, en dit spreek nie die emosionele aspekte van ADHD aan nie. Probeer webwerwe soos ADDitude Mag en forums vir mense met ADHD. Dit kan u 'n beter idee gee van hoe ADHD in die werklike lewe voorkom, en kyk of u of u kind verband hou met wat gesê word.

Moenie verbaas wees as u of u kind nie met alles verband hou nie. ADHD wissel na gelang van subtipe, ouderdom en geslag, en dit beïnvloed almal op verskillende maniere

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 31
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 31

Stap 4. Praat met 'n dokter oor die diagnose

U huisdokter kan moontlik 'n basiese ADHD -ondersoek doen, maar u kan ook 'n verwysing vra vir 'n sielkundige of neuroloog wat 'n meer deeglike beoordeling kan gee. Siftings behels 'n oorsig van die familie mediese geskiedenis, onderhoude, gedragsvraelyste en moontlike verdere toetse wat soek na eienskappe van ADHD.

  • U kan ook kyk na algemene of vermoedelik voorkomende toestande, soos leergestremdhede of verwerkingsstoornisse. Sommige sielkundiges kan 'n uitgebreide ondersoek doen wat ander toestande kan identifiseer.
  • Moenie bang wees om te praat as u 'n verkeerde diagnose vermoed nie. Baie toestande kan soos ADHD lyk, en dit is baie algemeen dat vroue en meisies met ADHD verkeerd gediagnoseer word met depressie, angs of bipolêre versteuring.

Wenk:

As u iets het wat u kan help met die vertoning, soos skoolrekords, vra of u afskrifte daarvan moet saambring. Die inligting kan die sielkundige help om 'n gepaste diagnose te maak.

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 32
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 32

Stap 5. Informeer uself oor behandelingsopsies

Die behandeling van ADHD kan lei tot verbeterde fokus en produktiwiteit, en kan enige ontwrigtende hiperaktiwiteit verminder. Beide kinders en volwassenes met ADHD baat gewoonlik die meeste by 'n kombinasie van verskillende behandelingsmetodes.

  • Aanpassings in lewenstyl (bv. Dieet verander, oefen en beter slaap) kan help om sekere aspekte van ADHD te verminder of te bestuur.
  • Terapie kan help om hanteringsmeganismes op te bou, ontwrigtende gedrag te herlei en ouers te help om hul kinders te verstaan en te ondersteun. Daar is ook opsies vir mede-voorkomende toestande, soos spraakterapie of psigoterapie.
  • ADHD -afrigters of uitvoerende afrigters help mense met ADHD om doelwitte te stel en te bereik, organisatoriese strategieë te verbeter en produktiewer te word.
  • Verblyf kan help met skool of werk. Kinders, tieners en universiteitstudente kwalifiseer dikwels vir amptelike verblyf, soos IEP's. Die huisvesting hang af van die werk.
  • ADHD -medikasie kan die konsentrasievermoë versterk en hiperaktiwiteit verminder. Dit kan egter ook negatiewe newe -effekte hê, en stimulerende medisyne kan misbruik word. Praat met u dokter of u of u kind daarby sou baat.

Wenk:

Daar is geen eenvormige behandeling vir ADHD nie. Dit kan 'n geruime tyd en toets-en-fout neem om te ontdek wat vir u of u kind werk.

Deel 4 van 4: Verstaan ADHD

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 33
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 33

Stap 1. Leer die basiese definisie van ADHD

In die kern is ADHD 'n neuro -ontwikkelingstoestand wat die vermoë om te fokus beïnvloed. Anders as mense sonder ADHD, wat hulself kan dwing om iets onaangenaam te doen (soos papierwerk), kan mense met ADHD nie - die ADHD -brein sukkel om te fokus op dinge waarin hulle nie belangstel nie.

ADHD is werklik. Iemand met ADHD is ongedissiplineerd, lui of probeer onnodige medikasie kry. ADHD is egter ook nie 'n geestesongesteldheid nie. Dit is eenvoudig 'n ander manier van funksioneer

Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 34
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 34

Stap 2. Ken die drie ADHD -subtipes

ADHD bestaan uit drie subtipes: hiperaktief-impulsief (of net "hiperaktief"), onoplettend en gekombineer. Gekombineerde ADHD, wat 'n mengsel van hiperaktiewe en onoplettende eienskappe is, is die algemeenste tipe ADHD.

  • Hiperaktief-impulsiewe ADHD word gekenmerk deur rusteloosheid, geselsigheid en impulsiwiteit.
  • Onoplettende ADHD (voorheen aandaggebreksversteuring, of ADD), word gekenmerk deur probleme met aandag en sukkel met organisasie.
  • ADHD kan mettertyd verander. Byvoorbeeld, iemand kan as kind tekens van gekombineerde ADHD toon, maar slegs as 'n volwassene tekens van onoplettende ADHD toon.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 35
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 35

Stap 3. Ken die DSM-V kriteria vir ADHD

Om met ADHD gediagnoseer te word, moes iemand ten minste ses maande voor die ouderdom van 12 jaar eienskappe van ADHD ondervind het, en dit moet ontwrigtend wees in ten minste twee aspekte van die lewe (byvoorbeeld huis en skool, of werk en verhoudings). Die gedrag mag nie deur 'n ander toestand veroorsaak word nie, en by kinders mag nie tipies wees vir die ontwikkelingsfase nie.

  • Onoplettende ADHD word gekenmerk deur ten minste ses van die volgende eienskappe (vyf in die 17 of ouer):

    • Gee dikwels nie noukeurige aandag aan besonderhede of maak sorgelose foute tydens skoolwerk, werk of ander aktiwiteite nie.
    • Sukkel dikwels om aandag te skenk aan take of speelaktiwiteite.
    • Dit lyk dikwels nie asof dit direk luister as dit met u gepraat word nie.
    • Volg dikwels nie die instruksies nie en slaag nie daarin om skoolwerk, take of pligte in die werkplek af te handel nie (nie as gevolg van opposisiegedrag of nie -verstaan van instruksies).
    • Sukkel dikwels om aktiwiteite te organiseer.
    • Vermy, hou nie daarvan nie, of wil dit nie doen wat lang tyd lank baie geestelike inspanning verg nie (soos skoolwerk of huiswerk).
    • Verlies dikwels dinge wat nodig is vir take en aktiwiteite (bv. Speelgoed, skoolopdragte, potlode, boeke of gereedskap).
    • Word dikwels maklik afgelei.
    • Dikwels vergeetagtig in daaglikse aktiwiteite.
  • Hiperaktief-impulsiewe ADHD word gekenmerk deur ten minste ses van die volgende eienskappe (vyf in die 17 of ouer):

    • Raak gereeld met hande of voete of kronkel in die sitplek.
    • Staan gereeld van die stoel af as daar verwag word dat hy in die sitplek bly.
    • Hardloop gereeld of klim wanneer en waar dit nie geskik is nie.
    • Sukkel dikwels om te speel of om rustig ontspanningsaktiwiteite te geniet.
    • Is dikwels 'onderweg' of tree dikwels op asof 'deur 'n motor aangedryf' is.
    • Praat dikwels oordrewe.
    • Verwyder dikwels antwoorde voordat vrae voltooi is.
    • Sukkel dikwels om 'n mens se beurt af te wag.
    • Onderbreek of dring dikwels aan op ander (bv. Boude in gesprekke of speletjies).
  • Kombinasie ADHD word gekenmerk deur ten minste ses eienskappe van onoplettendheid en ses van hiperaktiwiteit (vyf eienskappe in elk, by die 17 of ouer).
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 36
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 36

Stap 4. Verstaan hoe seks ADHD beïnvloed

Almal kan ADHD hê, maar dit is baie algemeen dat meisies nie gediagnoseer word nie, want ADHD lyk anders as seuns en meisies. Meisies met ADHD het dikwels meer onoplettende eienskappe en is op verskillende maniere hiper.

  • Hiperaktief-impulsiewe ADHD kom meer gereeld by seuns voor. Onoplettende ADHD kom meer gereeld by meisies voor.
  • Hiperaktiewe meisies is meer geneig om spraaksaam te wees, te onderbreek, subtiel te vroetel en het baie opwinding nodig. Seuns is geneig om hiperaktiwiteit fisies uit te druk, soos deur te hardloop of te klim.
  • Seuns is meer geneig om op te tree, ontwrigtend op te tree en kwessies te eksternaliseer. Meisies is meer geneig om te internaliseer eerder as om op te tree, en kan 'n swak selfbeeld hê.
  • Meisies bedek hul stryd dikwels. Hulle kan huiswerk vra, vergete dinge by vriende leen of laat opstaan om die werk te voltooi. Hulle kan egter nie alles masker nie, en hulle kan oorweldig en stresvol wees.
  • Meisies en vroue met ADHD kan probleme ondervind om hul maats te verstaan of hulle te verwant, en sukkel om vriendskappe te handhaaf. Hulle erken dikwels dat hulle anders is as hul eweknieë sonder om te weet hoekom.
  • Vroue word meer geneig om te kyk na emosionele toestande, soos depressie of angs, en nie ADHD nie.
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 37
Herken die tekens van aandaggebrek -hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) Stap 37

Stap 5. Herken die voordele van ADHD

Om ADHD te hê, beteken nie dat elke aspek van die lewe 'n stryd is nie - daar is ook verborge voordele vir ADHD. Sommige van hierdie voordele sluit in:

  • Kreatiwiteit.

    Mense met ADHD vind waarskynlik meer ongewone oplossings vir dinge, dink buite die boks en/of het baie unieke idees.

  • Empatie en deernis.

    Baie mense met ADHD voel emosies baie diep, so hulle voel dikwels goed met ander en wil doen wat reg is.

  • Spontaniteit en risiko's.

    Bereidwilligheid om nuwe, ongewone dinge te doen en te deel wat hulle in gedagte het, kan die lewe van iemand met ADHD positief beïnvloed.

  • Hiperfokus.

    As hulle regtig in iets belangstel, kan mense met ADHD alles doen wat hulle wil - of dit nou is om iets te ondersoek waaroor hulle hou, artikels uit wikiHow uit te werk of hard te werk in sport. As hulle hul fokus kan kanaliseer, kan hulle ongelooflike dinge doen.

Wenke

  • ADHD is hoogs oorerflik en word dikwels van ouer na kind oorgedra.
  • Alhoewel daar 'n stereotipe is van kinders met ADHD wat skool haat, is dit nie altyd die geval nie. Sommige kinders met ADHD hou van skool, terwyl ander dit haat, en ander is neutraal daaroor. Die eise van die skool en die sosiale druk daaraan kan egter 'n uitdaging word vir iemand met ADHD.
  • Sommige studies het bevind dat versorgersverhoudings 'n kind se aandagvermoë kan beïnvloed, en moontlik lei tot ADHD-agtige gedrag by pleegkinders en slagoffers van kindermishandeling.
  • Praat met u kind se onderwysers as u vermoed dat u kind ADHD kan hê. Hulle kan u moontlik 'n beter insig gee oor wat op skool gebeur.

Waarskuwings

  • Terwyl aanlyn-selfdiagnostiese toetse en ander mense u 'n idee kan gee of u of u kind ADHD het, moet u 'n dokter raadpleeg vir 'n amptelike diagnose.
  • Moenie probeer om ADHD -medisyne te gebruik sonder 'n dokter se advies nie. Stimulerende medisyne, soos Ritalin en Adderall, het 'n groot risiko vir afhanklikheid en misbruik, en het 'n reeks newe -effekte wat baie ernstig kan wees as u ander bestaande toestande het.

Aanbeveel: