Heesheid of totale verlies van jou stem word veroorsaak deur 'n toestand genaamd laringitis waarin die stemkas (larinks) ontsteek word. Laringitis het baie oorsake, dus as u doelbewus u stem wil verloor, het u 'n verskeidenheid moontlike opsies. Wees egter versigtig - dit gaan gewoonlik gepaard met beduidende pyn en/of irritasie. Sien stap 1 hieronder om aan die gang te kom. Let wel: as u op soek is na hoe u u stem kan terugkry nadat u dit verloor het, kyk Hoe u u stem kan herstel nadat u dit verloor het.
Stappe
Metode 1 van 2: Aanbevole metodes
Stap 1. Praat, praat, praat
Die eenvoudigste manier om u stem te verloor, is eenvoudig deur u stemkas te gebruik totdat dit nie meer gebruik kan word nie. Gesangsaktiwiteite soos praat, skree, sing, ens. Vereis dat die stembande van die larinks glad vibreer - met te veel gebruik kan hierdie toue ontsteek word en dit belemmer jou vermoë om hierdie dinge te doen. Probeer om voortdurend te praat met 'n so sterk volume as wat redelik is, waar u ook al is. Met volharding moet u stem uiteindelik moeg word. Hoe meer jy praat, hoe beter!
As u op soek is na geleenthede om hard en lank te praat, probeer dan om aan te meld vir 'n spreekklas of hou net gesprekke in 'n oorvol kroeg of klub
Stap 2. Sing
Sang kan ernstige eise aan die stembande stel - sang op 'n hoë volume of in 'n baie lae of hoë register, nog meer. Hierdie gevare word versterk as u nie 'n opgeleide of ervare sanger is nie. Probeer om op volle volume te sing in 'n stemregister wat vir u moeilik is om die stem te verwoes.
- Uiteraard wil u dit nie vermy om opwarmingsoefeninge uit te voer voordat u sing nie.
- As jy skaam is om hard te sing, probeer sing in die motor met al die deure toe en die vensters opgerol. Ander motoriste sal aanvaar dat jy net saamsing na die radio.
Stap 3. Hoes
Alhoewel dit nie ongewoon is dat mense met verkoue hoes totdat hulle hul stem verloor nie, hoef jy nie noodwendig verkoue te kry om te hoes nie. Enige herhaalde hoes irriteer u larinks en kan uiteindelik ontsteking veroorsaak wat u stem kan verloor. Probeer om u hoes te kombineer met een van die ander metodes in hierdie artikel vir maksimum effek.
Soos met skree en sing, kan oormatige hoes op lang termyn blywende pyn en keelbeskadiging veroorsaak
Stap 4. Hou jou mond oop
Soos hierbo bespreek, is 'n droë keel 'n keel wat maklik is om uit te dra. Om u stem te verloor, laat u mond en keel uitdroog deur u mond gedurende die dag oop te hou. Dit sal veral goed werk as u in 'n droë klimaat woon.
As u bekommerd is oor hoe u sal lyk nadat u 'n "slap kak" gekry het, probeer dan om met u mond oop te slaap sodat niemand u kan sien nie
Stap 5. Moenie water drink nie
Goed gesmeerde stembande is die vyand van almal wat sy of haar stem wil verloor. Trouens, mense wat in 'n professionele hoedanigheid praat of sing, hou dikwels 'n glas water op die verhoog om hul stembande te beskerm. As jy probeer om jou stem te verloor, doen die teenoorgestelde! Moenie maak u verslete stembande gemaklik met 'n verfrissende sluk water nadat u gepraat, geskreeu of gesing het.
- Wees redelik as dit by hierdie reël kom - vermy enige bron van vog tot die punt dat u dehidreer.
- As u op soek is na 'n water -alternatief wat u keel verder kan verslap, probeer 'n suur drankie of suiwel bevat (sien hieronder vir meer inligting).
Stap 6. Eet suur voedsel en/of suiwel
Sekere soorte kos en drank, veral suur voedsel (suurlemoen, asyn, ens.) En suiwelprodukte, veroorsaak dat die keel van die meeste mense slym produseer. Alhoewel slym u stembande nie alleen sal irriteer nie, bevorder dit hoes, wat wel kan. As u dus van plan is om u stem te verloor, probeer om hierdie tipe kos en drank saam met een van die ander metodes in hierdie artikel te gebruik.
Stap 7. Drink baie koue water
Sommige mense vind dat baie koue drankies 'n soortgelyke slymproduserende effek kan hê as suiwel- en suurvoedsel en drankies. Probeer 'n yskoue glas water drink om die uitwerking daarvan op u keel te toets - as u agterkom dat u baie slym na 'n koeldrank produseer, kan u hierdie metode gebruik om u te motiveer om te hoes.
Metode 2 van 2: Metodes wat nie aanbeveel word nie
Stap 1. Skree
Hoe harder jy jou stembande werk, hoe vinniger sal jy dit dra. Gil en gil belemmer jou stembande baie meer as gewone praatjies en behoort in 'n breukdeel van die tyd tot 'n hees of verlore stem te lei. Vir maksimum resultate, probeer om so hard as moontlik te skree. Hou egter in gedagte dat so 'n geskreeu baie pynlik kan wees en selfs tot blywende skade kan lei.
As u bekommerd is om mense te pla met u geskree, probeer 'n geleentheid bywoon waar mense aangemoedig word om te skree, soos 'n sportbyeenkoms of 'n rockkonsert
Stap 2. Gee jouself 'n verkoue
As iemand sy of haar stem verloor, is dit dikwels die gevolg van 'n onlangse verkoue. As u regtig ernstig is om u keel te verloor, oorweeg dit om uself in situasies te plaas waar u waarskynlik verkoue sal kry. U wil byvoorbeeld tyd saam met vriende deurbring met verkoue en minder slaap as waaraan u gewoond is. Uiteindelik kan u egter opsetlik verkoue veroorsaak, baie onaangename newe -effekte tot gevolg hê, insluitend koors, naarheid, pyne en algemene ongemak, dus bly ver weg van koue virusse, tensy u regtig ernstig is om u stem te verloor!
Dit mag vanselfsprekend wees, maar om heeltemal duidelik te wees, is dit nooit 'n goeie idee om jouself bewustelik bloot te stel aan ernstige siektes nie. Gebruik gesonde verstand
Stap 3. Vererger u allergieë
Dit is bekend dat allergieë onder sekere omstandighede keelirritasie en heesheid veroorsaak. As u 'n geskiedenis van ligte allergieë het en in die verlede keelpyne gekry het van u allergieë, kan u uself blootstel aan allergeen om u te help om u stem te verloor. As u byvoorbeeld seisoenale allergieë veroorsaak deur stuifmeel, kan u, benewens die gebruik van een van die bogenoemde metodes, in die park gaan stap en blomme ruik!
As u 'n ernstige allergie het, moet u nie met gevaar flirt deur 'n allergiese reaksie te veroorsaak nie, net om u stem te verloor. Erge allergie -aanvalle kan dodelik wees
Stap 4. Moenie jou stem kans gee om te rus nie
Met verloop van tyd genees die liggaam die meeste keelirritasie op sy eie. As u u stem wil verloor, moet dit nie gebeur nie! Hoe minder jy jou larinks laat rus, hoe vinniger kan jy jou stem verloor. Druk deur die moegheid!
Hou egter in gedagte dat u u stem in gevaar stel deur dit te doen. As u u stem uitdruk (veral as u dit oor 'n lang tyd oor en oor doen), kan u permanente vokale skade veroorsaak. Byvoorbeeld, baie eens magtige sangers het 'n verminderde vermoë na jare se vokale moegheid
Wenke
- As u skree om u stem te verloor, oorweeg dit om in 'n kussing te skree sodat u nie u bure skrik nie.
- As u nie u stem permanent wil beskadig nie, oorweeg dit om slegs 30 sekondes op 'n slag te skree om permanente vokale skade te voorkom.
- In plaas daarvan om eintlik jou stem te verloor, wil jy eerder leer hoe om dit te vervals.
Waarskuwings
- Nog 'n ding wat u wil vermy as u probeer om u stem te verloor, is acid reflux, 'n pynlike toestand waarin suur uit die maag in die keel stort, wat irritasie veroorsaak. Alhoewel suurterugvloei so onaangenaam is dat dit onwaarskynlik is dat iemand dit sou probeer om sy of haar stem te verloor, word vermeld dat herhaalde suurterugvloei kan lei tot 'n keeltoestand wat gekenmerk word deur 'n hoër vlak van slukdermkanker.
- Sommige dinge wat veroorsaak dat u keel verloor, kan baie skadelik wees vir u gesondheid, dus u sal dit wil vermy, selfs as u nie meer wil stem nie. Byvoorbeeld, rook kan veroorsaak dat u u stem verloor, maar dit is 'n baie slegte idee, aangesien tabakgebruik verband hou met 'n verskeidenheid gesondheidskwessies, insluitend kanker, hartsiektes, beroerte, emfiseem en vele meer.
