Sukkel u om verlief te raak? Een belangrike stap om verlief te raak, is om jouself toe te laat om kwesbaar te wees. As jy nog nie iemand ontmoet nie, probeer jouself en probeer om nuwe mense te ontmoet. As u met iemand begin uitgaan, bly positief en geniet dit om hulle te leer ken. Onthou, jy kan nie haastig wees met liefde nie, dus wees geduldig, probeer om dinge nie af te dwing nie en laat jou verbinding natuurlik ontwikkel.
Stappe
Metode 1 van 3: Laat jouself kwesbaar wees
Stap 1. Identifiseer u verdedigingsmeganismes
Vra jouself af of jy ooit mure opgestel het om nie seerkry nie. Om iemand oop te maak, kan riskant voel, en dit is goed as jy ooit bang was dat iemand te naby kom. Om verlief te raak, behels dat jy jouself kwesbaar maak, en om jou verdediging te verstaan, is die eerste stap om dit te verlaag.
- As u in die verlede verhoudings gehad het, dink aan tye wat u vermy het om naby u maat te kom. Byvoorbeeld, miskien het u hulle nie vertel hoeveel u van hulle hou nie, uit vrees dat hulle nie dieselfde sal voel nie.
- Dit is moeilik om aan verdedigingsmeganismes te dink, veral omdat dit gewoonlik verband hou met seerkry in die verlede. Probeer om eerlik te wees met jouself, en onthou dat almal onsekerheid en vrese het.
Stap 2. Aanvaar dinge oor jouself wat jy nie kan verander nie
Onthou dat niemand perfek is nie, en aanvaar uself vir wie u is. Deur jouself te omhels, kan dit makliker wees om oop te maak vir 'n romantiese maat en op hulle verlief te raak.
- Dit gesê, daar is altyd ruimte om te groei. Byvoorbeeld, jy kan jouself nie langer of korter maak nie, maar jy kan gesond werk en oefen om jou gesondste self te wees.
- Onthou dat u 'n wonderlike persoon is en dat u baie wonderlike eienskappe het! Kyk in die spieël en sê vir jouself: 'Jy is 'n goeie mens, moenie bang wees om jouself te wees nie! Laat u wag sak en laat uself verlief raak.”
Stap 3. Herlei te kritiese gedagtes
Almal het 'n innerlike kritikus, en soms kan selfkritieke gedagtes irrasioneel en onrealisties word. As u agterkom dat u dink aan dinge soos 'U het niks' of 'Hulle sal u nooit liefhê nie', stop die gedagteproses en herinner u uself om objektief te bly.
Wenk:
As u opdringerige, negatiewe gedagtes begin dink, herlei dit. In plaas van 'U doen nooit iets reg nie', sê vir uself: 'Niemand is perfek nie, maar probeer net u bes. Soms maak jy foute, en dit is goed.”
Stap 4. Weerstaan die drang om speletjies te speel
Om moeilik te kry en gevoelens te weerhou, is algemene praktyke in die huidige datingwêreld. Dit is egter beter om eerlik te wees oor u gevoelens. Alhoewel u nie elke klein detail op die eerste afspraak hoef te deel nie, probeer om outentiek te wees in plaas van om speletjies te speel.
- As u byvoorbeeld 'n afspraak met iemand gehad het en 'n goeie tyd gehad het, vertel dit dan. As u 'n SMS wil stuur, 'Dankie vir 'n lekker aand! Ek het dit baie geniet,”doen dit. Moenie voel dat u drie dae moet wag voordat u bel nie, of asof u nie daarvan hou om hulle te laat jaag nie.
- Om oop te maak is 'n belangrike deel van die bou van 'n hegte verhouding. U hoef nie dadelik u diepste gevoelens te bely nie, maar u en u maat word nie verlief deur speletjies met mekaar te speel nie.
Stap 5. Moenie bang wees vir verwerping nie
Om lief te wees vir iemand wat jou nie terug liefhet nie, is seer, maar dit is iets wat almal ervaar. U kan voortgaan met pyn, selfs al lyk dit op die oomblik onmoontlik. U sal egter alles wat wonderlik is om verlief te wees, misloop as u nooit die risiko neem nie.
As u uself daar stel en van die hand gewys word, moet u dit nie as die einde van die wêreld sien nie. Verhoudings wankel om baie redes. Om onversoenbaar met iemand te wees, beteken nie dat daar iets fout is met jou nie
Metode 2 van 3: Ontmoet nuwe mense
Stap 1. Stel jouself daar buite in plaas daarvan om op die noodlot staat te maak
As u nog nie met iemand uitgaan nie, probeer om met nuwe mense te gesels. Gesels met die persoon agter jou in die ry by die kruidenierswinkel, groet iemand by 'n koffiewinkel of eet middagete saam met iemand nuut by die skool of werk.
- Om liefde te vind, verg soms 'n bietjie werk. Moenie net wag nie en aanvaar dat u in u perfekte sielsgenoot sal val. Gaan daarheen, ontmoet mense en kry 'n beter begrip van wat u in 'n maat soek.
- Selfs as u nie daarin belangstel om met 'n persoon uit te gaan nie, kan u met hom gesels om gemakliker te voel in sosiale situasies.
Voorbeeld van gespreksbeginners
'Hierdie plek het die beste koffie in die stad, dink jy nie?'
'Hallo daar - ek het net u boek opgemerk. Hemingway is my gunsteling skrywer!”
“Hoe gaan dit met hierdie weer! Ek weet nie van julle nie, maar ek is reg vir die lente.”
'Is dit ek, of het die huiswerk van gisteraand gelyk asof dit nooit sou eindig nie? Wat het jy daarvan gedink?”
Stap 2. Neem 'n nuwe stokperdjie aan of sluit aan by 'n klub
'N Nuwe sosiale stokperdjie kan jou blootstel aan nuwe mense en jou uit jou gemaksone stoot. Probeer om aan te meld vir 'n aktiwiteit wat verband hou met u belangstellings. Op hierdie manier het u reeds iets gemeen met die mense wat u ontmoet.
Byvoorbeeld, as u van lees hou, sluit aan by 'n boekklub. U kan kook-, joga- of rotsklimlesse neem of by 'n kickball- of sagtebalklub aansluit. As u 'n student is, sluit aan by 'n klub by die skool. As u 'n hond het, bring u hondjie na die hondepark en ontmoet ander honde liefhebbers
Stap 3. Probeer aanlyn dating
Beskryf jouself in jou profiel met bondige, maar aanskoulike taal. Noem 'n paar belangstellings, maar moenie oor jouself aangaan nie. Wat die prente betref, maak seker dat dit duidelik is, maak oogkontak met die kamera en pronk met u wen -glimlag.
- Gaan stadig en vertrou u instinkte as u mense aanlyn ontmoet. Gesels via die dating -app of webwerf, en oorweeg dit dan om telefoonnommers uit te ruil as u gemaklik is. Gesels oor die telefoon voordat u persoonlik ontmoet, en as u mekaar ontmoet, doen dit op 'n openbare plek.
- Hou in gedagte dat aanlyn -afsprake vir volwassenes is. As u jonger is as 18, moet u mense by die skool, deur vriende of buitemuurse aktiwiteite ontmoet.
Stap 4. Kom op met spesifieke eienskappe wat u in 'n maat wil hê
As u uitgaan en nuwe mense ontmoet, moet u nie net aanvaar dat dinge net sal klik as u u perfekte sielmaat vind nie. Intuïsie speel 'n rol, maar u moet nog steeds 'n lys hê van spesifieke eienskappe wat u by 'n belangrike persoon benodig.
- Byvoorbeeld, verantwoordelikheid, eerlikheid en sin vir humor is byvoorbeeld boaan u lys. As u doelwitte het, soos om kinders te hê of deur die wêreld te reis, soek 'n maat wat dit deel.
- Alhoewel fisiese aantrekkingskrag 'n rol speel om die vonk aan te steek, moet u dit nie u hoogste prioriteit maak nie. Dit is belangriker om iemand te vind wat jou waardeer en jou aanvaar soos jy is.
Stap 5. Vermy oorhaastigheid
Of jy nou iemand in 'n klas ontmoet of aanlyn, probeer om 'n oop gemoed te hê. Dit is goed om die eienskappe wat u in 'n maat wil hê, te ken, maar probeer om nie vinnig te oordeel nie en neem aan dat iemand nie goed genoeg is vir u nie.
- Moet ook nooit vir jouself sê dat jy nie goed genoeg is vir iemand anders nie. Behou 'n gebalanseerde perspektief en moenie jouself kort verkoop nie.
- Bly ook oop vir moontlikhede. U kan uiteindelik 'n aantrekkingskrag kry vir die persoon wat u die minste sou verwag.
Metode 3 van 3: Bou 'n blywende verbinding
Stap 1. Probeer om 'n positiewe, nuuskierige ingesteldheid te behou
As u met iemand uitgaan, fokus daarop om pret met hom te hê. Geniet dit om hulle te leer ken, nuwe dinge met hulle te probeer en om dinge oor jouself met hulle te deel. Moenie te veel druk op jouself of die persoon met wie jy uitgaan, plaas nie.
- As u byvoorbeeld op die eerste paar afsprake met iemand gaan, stel hom vrae en toon opregte belangstelling in hul antwoorde. As u dit regkry, sal u regtig meer wil leer oor hul kinderjare of stokperdjies.
- Selfs nadat u op iemand verlief geraak het, bly positief en nuuskierig. Om verlief te raak gebeur net, maar om verlief te bly is 'n reeks keuses. Kies om aan te hou pret, leer meer oor mekaar en deel nuwe ervarings.
Stap 2. Kommunikeer openlik met u maat
Kommunikasie is noodsaaklik, of jy nou 'n ontluikende verhouding het of al jare getroud is. Probeer so gereeld as moontlik kwaliteit gesprekke voer. Deel u hoop en vrese, vertel vir mekaar snaakse verhale en kyk na die gesondheid van u verhouding met mekaar.
Om gesprekke van hoë gehalte te bevorder, moet u tyd sonder afleiding opsy sit, soos tydens of onmiddellik na ete. Stel mekaar oop vrae, soos "Wat was die interessantste deel van u dag?" in plaas van eenvoudige ja of nee vrae
Stap 3. Bespreek jou doelwitte en planne
Vertel vir mekaar waar julle sien hoe die verhouding gaan en wat julle vir die toekoms hoop. Namate u verhouding volwasse is, praat oor doelwitte soos huwelik, kinders hê en huis koop.
- Om mekaar se behoeftes te vervul, is 'n faktor wat bydra tot verliefdheid. Deur doelwitte te deel en mekaar te help om dit te bereik, kan u en u maat u band help versterk.
- Boonop is dit 'n goeie idee om seker te maak dat u albei op dieselfde bladsy is wat lewensdoelwitte betref. As u byvoorbeeld gereed is om te gaan rus, wil u nie te ernstig raak met iemand wat nie u begeerte om kinders te hê, deel nie.
Wenk:
Die regte tyd om dinge te bespreek, soos om saam te trek en betrokkenheid, hang af van u verhouding. Probeer om hierdie onderwerpe met 'n lae druk toon aan te dui. U kan vra: "Hoop u om eendag kinders te hê?" of "Wanneer dink jy is 'n paartjie gereed om saam te trek?"
Stap 4. Deel nuwe ervarings om dinge vars te hou
Dit is wonderlik om gemaklik te voel met jou maat, maar jy wil nie in 'n gat beland nie. Probeer nuwe dinge en besoek saam nuwe plekke om u band te versterk. As u voel dat u verhouding 'n optrede nodig het, praat met u maat oor die toevoeging van verskeidenheid tot u roetine.
- Beplan gereelde afspraakaande en moenie net dieselfde ding oor en oor doen nie. U kan 'n nuwe restaurant of soort kombuis probeer, of 'n nuwe deel van u stad verken.
- Neem 'n opwindende uitdaging aan of leer saam 'n nuwe vaardigheid. U kan valskermspring, stap of rotsklim, of 'n kookkursus volg.
Stap 5. Toon belangstelling in mekaar se individuele passies
Moedig mekaar aan om belange buite jou verhouding na te streef. Gee mekaar ruimte om individuele belange te hê, maar tree op as cheerleaders vir mekaar.
- Gestel jou maat is byvoorbeeld lief vir hardloop oor lang afstande. U kan baie ander aktiwiteite saam geniet, maar opleiding kan hul 'ding' wees. Gee hulle hul tyd, maar moedig hulle aan tydens wedrenne en sê dinge soos: "Ek is super trots dat jy hierdie week jou beste tyd geklop het!"
- Namate 'n verhouding volwasse word, voel dit gereeld dat vennote voel dat hulle 'n deel van hulself verloor. Om doelwitte na te streef, onafhanklik en saam, kan u en u maat help om 'n langdurige, liefdevolle verhouding te handhaaf.
Stap 6. Doen klein dade van vriendelikheid vir mekaar
Klein gunsies is 'n goeie manier om vir jou maat te wys dat jy van hom hou. Byvoorbeeld, laat 'Ek is lief vir jou, 'n wonderlike dag!' let op voordat hulle werk toe gaan, of was die skottelgoed nadat hulle aandete gemaak het. Vriendelike optrede kan jou gevoelens van liefde eintlik verdiep.
As u voel dat u verlief geraak het op u huweliksmaat of 'n langtermynmaat, kan klein dade van vriendelikheid help. Neem inisiatief en los mooi aantekeninge, bring 'n geskenk vir hulle huis toe, of doen 'n taak wat hulle nie kan doen nie. As hulle sien dat u moeite doen met die verhouding, volg hulle die voorbeeld
Stap 7. Vind gesonde maniere om konflik te hanteer
Spreek 'n spesifieke saak of gedrag kalm en konstruktief aan in plaas van persoonlike aanvalle. Meningsverskille is onvermydelik in enige verhouding. Die gepaste omgang met hulle speel 'n sleutelrol om verlief te raak en verlief te bly.
- Byvoorbeeld, sê: 'Ek voel dat baie van die huishoudelike verantwoordelikhede op my val. Kan u meer in die huis help?” is konstruktief. 'U is lui en ek is mal daaroor' is 'n persoonlike aanval.
- As u 'n argument oplos, moet u nie wrok hou nie, die verlede na vore bring, dreig om op te breek as 'n reaksie op die knieë of sarkastiese opmerkings te maak.
- As u of u maat moet afkoel, moet u nie wegstap en mekaar die stille behandeling gee nie. Sê eerder iets soos: 'Ek dink ons kan albei 'n rukkie gebruik om 'n rukkie te ontspan. Kom ons bespreek dit as ons albei kalm is.”
Stap 8. Laat 'n verhouding natuurlik ontwikkel in plaas daarvan om dit te probeer dwing
Doen u bes om die behoefte om die uitkoms van die verhouding te beheer, los te laat. As dit oor liefde kom, het u nie altyd beheer nie, dus doen u bes om geduldig te wees. U kan nie net besluit om verlief te raak op iemand of iemand te dwing om op u verlief te raak nie.
- As u angstig voel om nie in beheer te wees nie, haal diep asem en sê vir uself: 'Moenie bekommerd wees nie, en moenie dinge so ernstig opneem nie. U hou daarvan om by hierdie persoon te wees, en dit is nou al wat belangrik is. As dit nie die een is nie, is dit reg!”
- Onderweg vind u moontlik mense wat op papier pragtig lyk, maar dinge gaan nêrens heen nie. Daar is geen manier om jouself te dwing om verlief te raak nie. As u met iemand uitgaan en u gevoelens net nie daar is nie, beskou dit as 'n leergeleentheid. Uiteindelik sal u iemand vind wat by u pas.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Liefde is skrikwekkend! Om jouself oop te maak en kwesbaar te wees, verg tyd, dus wees geduldig met mekaar.
- Gemaklik kan jou help om uit te vind wat werk en wat nie vir jou werk nie. As u net begin date, probeer om dinge nie te ernstig op te neem nie of verwag dat u dadelik 'die een' sal vind.
- As u in die verlede seergekry het, probeer om te onthou dat dit nie hierdie persoon was wat u seergemaak het nie. Doen u bes om die verlede te laat vaar en saam met u maat in die oomblik te leef.
- Moenie net vir iemand val nie, want hulle is aantreklik, vriendelik vir u of spandeer baie geld op u. Ware liefde is gebaseer op wedersydse respek, vertroue en deernis.
- As u nie in staat is om u waaksaamheid in die steek te laat of verlief raak nie, oorweeg dit om met 'n terapeut te praat. Dit kan u help om u verdediging te verstaan en te oorkom.
