Donker vel is 'n evolusionêre eienskap wat ontwikkel is as 'n verdedigingsmeganisme teen die skadelike strale van die son. Om verskillende kulturele en estetiese redes wil u egter hê dat u vel ligter is. U kan u vel natuurlik en geleidelik ligter maak deur uit die son te bly en vir u liggaam te sorg. Sommige mense het sukses behaal met diëte en bleikroom. Hou egter in gedagte dat dit moeilik sal wees om u vel buite die natuurlike omvang te verlig sonder duur en moontlik onomkeerbare prosedures.
Stappe
Metode 1 van 4: Beskerm die vel teen die son
Stap 1. Vermy UV -blootstelling
Mense wat nader aan die ewenaar woon, word blootgestel aan meer ultraviolet (UV) straling, sodat hul selle meer melanien produseer. Hierdie oortollige melanien lei tot 'n donkerder velpigmentasie wat die vel help beskerm teen UV -skade. As u buite die son bly, kan die vel nie meer melanien produseer nie, wat die pigment kan help om na 'n bleker toestand terug te keer. As u vel natuurlik donker is, sal dit egter nie veel doen om buite die son te bly nie.
- Hou soveel as moontlik uit die son, veral laat in die oggend en middag. As jy buite moet wees terwyl die son helderste is, probeer om by die skaduwee te bly.
- Probeer om 'n sambreel te dra om jouself teen die son te beskerm. 'N Gewone swart sambreel wat ontwerp is om jou in die reën droog te hou, sal ook ten minste 90 persent van die UV -strale blokkeer.
- Onthou dat sonlig en UV -strale van beton, water, sand, sneeu en ander oppervlaktes afbons. Wees bewus van u omgewing!
Stap 2. Dra sonskerm
Kies 'n breë spektrum sonskerm wat beskerm teen UVA (strale wat jou vel verouder) en UVB (strale wat jou vel verbrand). Soek 'n sonskerm met 'n SPF (sonbeskermingsfaktor) tussen 30 en 50. Enige SPF bo 50 is nie beduidend doeltreffender nie, dus moenie bekommerd wees oor die vind van die hoogste getal nie.
U word steeds blootgestel aan UV -strale in die winter, al is dit koeler. Dra elke dag van die jaar sonskerm, veral as u wintersport op hoë hoogtes geniet
Stap 3. Dra beskermende klere
Die meeste somergewig klere (bv. Katoenklere) bied nie 'n meetbare hoeveelheid sonbeskerming nie. Soek klere met 'n UPF (ultraviolet beskerming) gradering. Kies klere met lang moue, lang soom en hoë krae. Oorweeg dit om 'n sonbril, handskoene en hoed met 'n wye rand te dra.
Die son is nodig vir die produksie van vitamien D, maar die meeste mense benodig nie meer as 20 minute onbedekte blootstelling nie
Metode 2 van 4: Sorg vir u vel en liggaam
Stap 1. Eet 'n gesonde dieet
'N Gebalanseerde dieet van volvoedsel, vars vrugte en volop groente kan wondere vir jou vel doen. 'N Gesonde liggaam beteken 'n gesonde vel! Op sy beurt is die gesonde vel meer geneig tot letsels, onvolmaakthede, ongelyke gelaatskleur en rooi of droë kolle.
- Eet vrugte en groente van alle kleure om te verseker dat u 'n ryk verskeidenheid vitamiene en minerale kry.
- Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, wat u vel ligter kan maak. Vitamien C bevorder ook die velelastisiteit omdat dit die liggaam help met die produksie van kollageen.
- Eet voedsel en drankies wat ryk is aan antioksidante. Dit kan help om die tekens van veroudering te bestry, insluitend 'n vaal, verkleurde en gerimpelde vel.
Stap 2. Drink water
Daar is iets soos te veel water, maar u vel en liggaam moet nog gehidreer word vir behoorlike gesondheid. Drink as u dors het, veral as u oefen. Deur jou vel te hidreer, moet dit voorkom dat dit droog en skilferig word, en dit kan selfs 'n "gloeiende" voorkoms bevorder.
Stap 3. Oefen gereeld
Kardiovaskulêre oefening is baie goed vir u hart en longe, en dit bevorder ook sirkulasie. Sterk sirkulasie is noodsaaklik vir 'n gesonde vel. Oefening verminder ook spanning, wat kan help om toestande wat rooiheid veroorsaak (byvoorbeeld aknee en ekseem) te verlig.
Mense wat ly aan veltoestande soos rosacea, psoriase of ekseem, moet in koel omgewings oefen om nie opvlam te voorkom nie. Bevogtig voor en na 'n oefensessie om die vel gelukkig te hou
Stap 4. Hou jou vel skoon en bevogtig
Om vir u vel te sorg: was dit daagliks met 'n sagte reiniger, exfolieer een of twee keer per week en bevogtig dit daagliks. Afskilfering help om dooie velselle te verwyder, wat u vel vars en skoner laat lyk. Vuil kan dikwels bydra tot 'n donkerder vel.
Stap 5. Masseer jou vel
Net soos oefening, kan 'n velmassering 'n gesonde sirkulasie bevorder. Neem 'n paar minute voordat u gaan slaap, lotion of aloe vera deeglik in u vel.
Metode 3 van 4: Die gebruik van tuisbehandelings en verligingsroom
Stap 1. Raak ontslae van jou bruin kleur
Vel wat aan die son blootgestel is, is dikwels donkerder as gevolg van die verhoogde melanienproduksie. 'N Bruinbruin vervaag natuurlik namate die son-donker vellae uitdroog en van jou liggaam af wegval. U kan nie eintlik 'n velbruin vel wat aan UV blootgestel is nie, maar u kan beslis help om die proses te versnel met sagte afskilfering. Om u vel te beskerm, moet u nie meer as twee keer per week afskilfer nie.
Stap 2. Behandel u vel met voedsel wat baie melksuur bevat
Dit kan help om 'n droë, skubberige of donker vel te verlig. Gebruik dit as ys en peeling om lae dooie vel te verwyder. Dien 'n dun laag gewone jogurt op u vel toe voor u gaan slaap, en spoel dit na 10 minute af met warm water. Of: maak 'n masker deur een eetlepel elk van hawermout, tamatiesap en jogurt te meng. Dien dit op die vel toe en spoel dit na 30 minute af.
Stap 3. Gebruik 'n vitamien C -behandeling
Voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos die sap van sitrusvrugte, kan direk op die vel toegedien word om donker merke te help afskilfer en ligter te maak. Moenie sitroensuur op u gesig toedien nie, en behandel u vel nie meer as een keer per week met sitroensuur nie. Dien die sap met 'n watte op u vel toe en spoel dit na 10 tot 20 minute uit.
Stap 4. Maak 'n velmasker van borrie of kekerertjiemeel
Maak 'n dik, maar smeerbare pasta deur kikkererwtenmeel met rooswater of borrie met komkommersap te meng. As die pasta gereed is, versprei dit op u vel. Spoel as dit droog word, of na 30 minute.
Stap 5. Week jou vel in ryswater
Dit is die water wat oorbly nadat rys gespoel is. U kan ook rou aartappel op u vel vryf vir 'n ligter effek. Spoel na 20 tot 30 minute met warm water.
Stap 6. Probeer 'n kommersiële bleikroom
Hierdie ys word in baie skoonheids- en skoonheidsafdelings verkoop. Dit werk deur die melanien in u vel te verminder, hoewel daar geen waarborg is dat dit u vel so bleek maak as wat u wil nie. Praat met u dokter voordat u kommersiële ys gebruik. Volg alle instruksies vir 'n veilige en korrekte gebruik.
- Baie velverhelderingsroom gebruik hidrokinon as hul aktiewe bestanddeel. Weet dat sommige lande hierdie bestanddeel verbied het weens veiligheidsprobleme. Produkte wat meer as twee persent hidrokinon bevat, is slegs in die Verenigde State op voorskrif beskikbaar.
- Kwik is in baie lande verbied vir skoonheidsmiddels. U kan hierdie produkte steeds aanlyn vind, maar u sal goed doen om dit te vermy.
Metode 4 van 4: Gebruik make -up en klere
Stap 1. Gebruik fondament en verbloemer spaarsamig
Hierdie skoonheidsmiddels kan gebruik word om 'n ligter vel te laat lyk. Die effek kan egter kunsmatig lyk as u 'n skaduwee probeer gebruik wat baie ligter is as u vel. Kies eerder die skaduwee wat die beste by u velkleur pas - miskien selfs 'n effens ligter, aangesien u ligter vel probeer kry. Gebruik onderlaag of verbloemer om geringe letsels te bedek. Dit sal 'n leë doek skep waarop u die res van u make -up kan aanbring.
Probeer 'n BB -room om u gelaatskleur gelyk te maak en vlekke of vlekke te bedek
Stap 2. Dra donker naellak, oogmake -up en lipstiffie
Donker kleure op u naels, lippe en oë sal teen u vel kontrasteer en u vel ligter laat lyk. Probeer swart, maroen, diep pers, rooi, blou, indigo of kobalt.
Stap 3. Oorweeg om jou hare te laat sterf
Soos donker make -up en ander aksente, kan donkerder hare 'n kontras skep met die vel op u gesig en nek. Dit kan 'n mate van natuurlike bleekheid na vore bring, maar dit is geen permanente oplossing nie. Daar is ook baie haarverf op haarna, as u 'n sensitiewe vel het of 'n paar van die harder chemikalieë in ander kleurstowwe wil vermy.
Stap 4. Dra donkerder klere
Bleek mense wat pastel of ligte klere dra, kan uitgespoeld lyk. Donker klere kan 'n effense kontras veroorsaak, sodat u vel ligter kan lyk. Hou in gedagte dat hierdie effek slegs opvallend is as u vel al redelik bleek is.
Wenke
- Skoon skeer of was laat die vel ligter lyk. Donker hare en stoppels kan die vel donkerder laat lyk.
- U moet 'n vitamien D -aanvulling neem as u gereeld sonskerm gebruik en/of die son vermy, aangesien dit waarskynlik 'n tekort aan vitamien sal word.
