Velsorg behels meer as om dit net skoon te maak en lotion te gebruik. Dit behels ook 'n gesonde dieet, genoeg slaap en oefening, en die bestuur van stresvlakke. U unieke veltipe kan ook addisionele behandelings bepaal, soos die gebruik van afskilferende skrop of bevogtigende maskers.
Stappe
Metode 1 van 4: Hou u vel sag, skoon en bevogtig
Stap 1. Was u gesig twee keer per dag om dit olievry te hou, om die vel te verbeter en om uitbarstings te voorkom
U moet u gesig soggens was as u opstaan en saans voordat u gaan slaap. Gebruik louwarm water en 'n gesigsreiniger wat geskik is vir u veltipe. U kan u gesig met skoon hande, 'n waslap of 'n sagte spons was.
- Gebruik 'n bietjie toner en bevogtiger.
- As u make -up dra, moet u dit ook verwyder.
- Moenie vergeet van die vel op u nek nie! Dit word dikwels oor die hoof gesien.
Stap 2. Slaan die warm water oor wanneer u bad of stort, en gebruik eerder louwarm water
Warm water kan ontspannend voel, maar dit kan ook die vel van sy natuurlike olies verwyder. Dit kan lei tot droë, vlekke.
As u 'n droë vel het, moet u 'n bevogtigende liggaam was met natuurlike olies, soos amandel, klapper of olyfolie
Stap 3. Droog jou vel saggies met 'n handdoek
Dit geld vir beide die vel op u gesig en u liggaam. Dit is selfs beter om jou vel effens klam te laat. Op hierdie manier kan u vel die oortollige vog absorbeer en self hidreer.
Stap 4. Smeer bevogtiger of lotion aan terwyl jou vel nog klam is
Gebruik bevogtigers en ys in die gesig, en lotions of botter op u liggaam. Verander die tipe bevogtiger of lotion wat u gebruik, afhangende van die seisoen. Gebruik 'n swaarder, ryker een gedurende die winter en 'n ligter een gedurende die somer.
- Oorweeg 'n bevogtiger wat SPF bevat om u vel te beskerm teen die skadelike strale van die son.
- Alle veltipes baat by bevogtiger, insluitend olierig! Kies 'n ligte of gel-gebaseerde bevogtiger wat bedoel is vir 'n olierige vel.
Stap 5. Exfoliate jou vel een keer per week
Dit sal help om die dooie velselle weg te vee en jou vel syagtig te laat voel. U gebruik scrubs, loofahs en afskilferende sponse. Gebruik 'n sagter exfoliator op u gesig as op die res van u liggaam. Onthou, die vel op u gesig is baie delikater as die vel op u arms en bene.
- Kies eksfolierende scrubs versigtig. Hoe groter die korrels, hoe meer skuur sal die skrop wees. Vermy skrop met okkerneutdoppe as u 'n sensitiewe vel het.
- As u 'n droë vel het, wil u dit daagliks afskilfer. Wees sag daaroor en bevog altyd daarna.
Stap 6. Moenie bang wees om grimering te dra nie, maar doen dit met sorg
Gebruik make -up wat geskik is vir u veltipe, en verwyder dit voordat u gaan slaap om uitbarstings te voorkom. As u daagliks grimering dra, moet u nie 'n dag of twee grimering dra om u vel 'n blaaskans te gee nie.
- Grimering op poeier is ideaal vir 'n olierige vel, maar vloeibare of room-gebaseerde make-up is meer geskik vir droë.
- Maak u make-upborsels gereeld skoon om te voorkom dat bakterieë wat aknee veroorsaak, opbou en versprei.
Stap 7. Lees die produketikette noukeurig, veral as u 'n sensitiewe vel het
Nie elke bestanddeel in velsorgprodukte is veilig vir die vel nie. Vermy produkte wat die volgende bestanddele bevat: paraben, ftalate, propileenglikol en natriumlaurylsulfaat. Hou in gedagte dat 'paraben' nie altyd vanself verskyn nie. Dit is gewoonlik deel van 'n langer bestanddeel, soos methylparaben, propylparaben en butylparaben.
As u 'n sensitiewe vel het, moet u produkte wat geurloos is, oorweeg
Metode 2 van 4: Eet en drink vir 'n gesonder vel
Stap 1. Drink elke dag 6 tot 8 8-ounce (240 milliliter) glase water
Het u opgelet dat u vel die afgelope tyd effens droog en dof lyk? As dit die geval is, drink u moontlik nie genoeg water nie. Probeer dit 'n week lank en let op die verbeterings. As u 6 tot 8 8 ounce (240 milliliter) glase water drink, klink dit baie, maar dit laat u vel jonk, helder en gloeiend lyk.
Deur baie water te drink, kan u ook aknee verminder en u vel helder laat lyk
Stap 2. Eet baie vrugte en groente
Dit is nie net goed vir u liggaam nie, maar ook goed vir u vel. Hulle is vol vitamiene en antioksidante. Vrugte en groente wat veral goed vir die vel is, sluit in:
- Appelkose, bloubessies en geel soetrissies bevat antioksidante, wat jou kan help om jeugdig te lyk.
- Avokado's, wat u vel help hidreer.
- Wortels, wat help om die gelaatskleur te verbeter.
- Pampoen en kiwi, wat help om jou vel sag, glad en jeugdig te hou.
- Spinasie, boerenkool en ander donker, groen blaargroentes.
- Tamaties, wat u vel help beskerm teen sonskade.
Stap 3. Moenie wegskram van vetterige vis, soos salm, sardientjies en makriel nie
Dit bevat omega-3-vetsure, wat u vel helder laat lyk. Dit kan ook help om veroudering en sonskade te voorkom, en die velelastisiteit te verbeter.
- Veganisties of vegetariër? Probeer okkerneute.
- Hou jy nie van vis nie? Probeer beesvleis wat met gras gevoer word. Dit bevat ook omega-6-vetsure, wat u vel styf en jonk kan hou.
Stap 4. Eet donker sjokolade, maar in matigheid
Sjokolade word gewoonlik as ongesond beskou, maar as u by porsies van 15 gram hou, kan u al die voordele daarvan kry sonder om gewig aan te pak. Dit bevat antioksidante, wat die vel help hidreer. Dit kan ook help om die veltekstuur en voorkoms te verbeter en aknee en veroudering te voorkom.
Stap 5. Moenie bang wees vir vette nie, maar maak seker dat dit die goeie soort is
Olyfolie bevat mono -onversadigde vetsure, wat jou vel jonk kan laat lyk. U kan ook gesonde vette vind in eiers, neute en vetterige vis, soos salm. Vermy die slegte soort vette wat in gemorskos en lekkers voorkom.
Stap 6. Vermy voedsel wat vel beskadig
Dit sluit verwerkte of verfynde koolhidrate sowel as ongesonde vette in. Deur te veel hiervan te gebruik, word u vel vinniger verouder. Vermy ook te veel suikers.
Metode 3 van 4: Verbeter u leefstyl vir 'n gesonder vel
Stap 1. Slaap elke aand 7 tot 9 uur
As u nie genoeg slaap nie, kan u vel dof en vaal lyk. Dit kan ook sakke of skaduwees onder u oë veroorsaak. Deur genoeg te slaap, kan plooie en swelling onder die oë verminder word. Dit gee jou ook 'n gesonde, gloeiende gelaatskleur.
Stap 2. Verminder jou stresvlakke
Stres kan nie net verwoesting in jou gemoed en slaap veroorsaak nie, maar ook jou vel. Dit kan aknee, veluitslag en ander velprobleme veroorsaak. Stel vir jouself realistiese doelwitte en perke, en laat elke week tyd, sodat u dinge kan doen wat u geniet. Probeer 'n paar van die volgende ontspanningstegnieke:
- Gaan stap om die blok. Dit sal u toelaat om 'n bietjie stoom af te werk. Die vars lug kan ook help om u gedagtes te kalmeer.
- Probeer 'n paar asemhalingsoefeninge. Dit sal u gedagtes dwing om op die oefening te konsentreer en kan u help om te vergeet wat u ook al stres.
- Mediteer. Dit is 'n ou praktyk wat al eeue lank bestaan-en met goeie rede! Baie mense vind dat dit hulle help om hul gedagtes skoon te maak en te ontspan.
Stap 3. Maak seker dat u elke week 'n paar uur oefen
Oefening verhoog die bloedvloei na u vel en voorsien dit van suurstof en voedingstowwe. As u hard genoeg oefen, sal die sweet help om die gifstowwe in u vel uit te spoel. Oefening kan ook help om stres te verminder.
Stap 4. Vermy te veel tyd in die son, en dra altyd sonskerm wanneer u dit doen
Kies 'n sonskerm met 'n minimum van 15 SPF. U moet dit elke dag dra, selfs gedurende die donkerder, kouer wintermaande. Vermy die son tussen 10:00 en 14:00, want dit is wanneer die strale die gevaarlikste is.
- As u nie daarvan hou om sonskerm te dra nie, oorweeg dit om 'n bevogtiger of onderlaag te gebruik wat reeds sonskerm bevat.
- As u baie swem of sweet, moet u miskien elke twee uur weer sonskerm aanwend.
Stap 5. Hou op met rook
Rook verminder die suurstof- en voedingswaarde in u vel. Dit beskadig ook kollageen en elastien, wat lei tot plooie.
Metode 4 van 4: Probeer DIY -velsorgmiddels
Stap 1. Gebruik 'n hawermeelmasker as u aknee, 'n sensitiewe of olierige vel het
Hawermout is uitstekend om die geïrriteerde vel te versag en oortollige olie te absorbeer. Meng 5 eetlepels (25 gram) fyngemaalde hawermout met genoeg water of melk om 'n pasta te maak. Smeer die mengsel oor jou gesig en wag 20 minute. Was die masker af met louwarm water, en droog dit dan af met 'n sagte, skoon handdoek.
Vir 'n meer skropagtige effek, masseer die masker met sirkelbewegings teen u vel
Stap 2. Probeer 'n jogurtmasker as u 'n dof, droë vel het
Yoghurt is baie bevogtigend. Die melksuur bevat ook 'n effense afskilfering, wat die vaal of vaal vel kan verhelder. Meng 2 eetlepels (30 gram) volvet Griekse jogurt met 1 tot 2 teelepels heuning. Wend die masker aan op u gesig en wag 20 minute. Spoel dit af met louwarm water, en droog dit dan saggies met 'n sagte, skoon handdoek.
Oorweeg om 'n knippie suurlemoensap by te voeg om u vel helderder te maak of aknee te verminder
Stap 3. Sit heuning op u gesig
Heuning is hydraterend, bevogtigend, antibakteries en antimikrobies. Dit is ideaal vir alle velsoorte. Al wat u hoef te doen is om heuning oor u gesig te smeer en 15 minute te wag. Spoel die heuning af met louwarm water, en droog dit dan saggies met 'n sagte, skoon handdoek.
Stap 4. Maak 'n eenvoudige suikerskrop
Begin met gelyke dele suiker en olie. Meng alles in 'n bak en masseer dit dan oor jou lippe, gesig of arms en bene. Gebruik bruinsuiker vir 'n sagter skrop en wit suiker vir 'n gewone skrop. U kan enige tipe olie gebruik, maar klapperolie of olyfolie werk die beste.
- Het u iets sterker nodig? Probeer sout!
- Iets sagter nodig? Gebruik eerder ½ deel suiker en 1 deel olie.
- Voeg 'n bietjie geur by met essensiële olie of vanielje -ekstrak.
- Voeg bietjie heuning by vir ekstra vog.
Stap 5. Neem 'n melkbad, veral as u 'n droë vel het
Vul jou bad met warm water en voeg ½ tot 1 koppie (120 tot 240 milliliter) volmelk of klappermelk by. Gewone melk word saggies afskilfer, en klappermelk is baie bevogtigend. Meng dit met jou hand, stap dan in die bad en week tot 20 minute. Vir 'n mooier melkbad, probeer:
- Meng 2 koppies (250 gram) volmelkpoeier, ½ koppie (65 gram) mielieblom, ½ koppie (90 gram) koeksoda en ongeveer 10 druppels essensiële olie (opsioneel).
- Laat die mengsel 24 uur staan sodat die bestanddele kan toedien.
- Giet 1 tot 2 koppies (125 tot 250 gram) van die mengsel in lopende warm water in u bad.
- Roer dit met jou hand op, stap dan in en week tot 20 minute.
Stap 6. Gebruik natuurlike olies om u vel te bevogtig
Van die beste is vitamien E -olie, jojoba -olie, klapperolie en shea -botter. Olyfolie is uitstekend vir sommige velsoorte, maar dit kan vir ander 'n afskilfering veroorsaak. Smeer eenvoudig die olie oor u vel na 'n bad of stort, net soos met gewone lotion of botter.
Lees altyd die etiket om seker te maak dat die olie wat u kry suiwer is en nie met ander olies vermeng is nie
Stap 7. Probeer 'n spa -dag
Met die meeste spa's kan u sommige van hul fasiliteite gebruik sonder om 'n duur behandeling te ontvang (byvoorbeeld, hulle betaal 'n aparte toegangsgeld), dus as u af en toe 'n bubbelbad of stoomkamer wil besoek, of selfs in Oos -Europese styl wil gaan koue duik en dan 'n sauna om u vel op te kikker, gifstowwe uit te sweet en sirkulasie te verbeter, dit is heeltemal uitvoerbaar en u sal dit moontlik vind!
Wat moet ek vermy as ek die vel op my gesig versorg?
Kyk
Wenke
- Gebruik alfa-hidroksuur as u 'n vel het wat aknee het. Raadpleeg 'n dermatoloog as dit nie help nie.
- Gebruik jou ringvinger om ys en verbloemers onder die oë aan te wend. Dit is die swakste vinger en strek nie te veel die delikate vel onder jou oë nie. As u die vel te veel rek, kan dit plooie veroorsaak.
- Suurlemoensap werk goed om littekens te verminder en ligter te maak.
- Vermy die gebruik van gewone seep op u gesig. Dit is te hard en kan 'n allergiese reaksie tot gevolg hê.
- Moet nooit 'n vlek, aknee of puisie kies nie.
- Maak u selfoon en enige ander toestel wat met u vel in aanraking kom, skoon.
- As u gesig styf voel nadat u 'n gesigsreiniger gebruik het, is dit te sterk en moet u 'n sagter gesig gebruik.
- As u sistiese aknee het, is wit tandepasta (nie gel nie) 'n uitstekende behandeling. Pas elke aand 'n bietjie toe voordat u gaan slaap, en u sal 'n groot verskil sien as u wakker word.
- Oorweeg dit om deur die dag olieblaaie te gebruik in plaas daarvan om meer poeier of onderlaag op te laai.
- Kalmeer die son wat verbrand is deur gewone yoghurt te meng, gemeng met aloe vera gel.
- Was u kussingsloop gereeld en vermy dat u haarprodukte in die bed lê. Dit sal help om uitbarstings te voorkom.
- Aloe Vera Gel met ten minste 90% suiwer aloe barbadensis blaarsap daarin is ideaal vir sonbrande of geïrriteerde vel. Aloe vera is bekend vir sy genesende eienskappe en kan wondere verrig vir die vel.
Waarskuwings
- Moet nooit gaan slaap terwyl u grimering dra nie. Maak dit skoon met doeke of was jou gesig net met water.
- Toner kan die vel uitdroog as dit te gereeld gebruik word.
- Deur die vel te was, kan dit rooi en seer word. Dit kan ook die vel beskadig.
- Wees versigtig wanneer u produkte wat sure of peroksiede bevat, soos aknee en vervaagroom, bevat. Dit verhoog die vel se sensitiwiteit vir die son en kan rooiheid en afskilfering veroorsaak.
